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今年の3月21日に健康のためにダイエットを真剣に始めました。 今まで「ダイエットするする」といってはこそくに黒ウーロン茶飲んだり、 漢方薬に頼ってみたりといろいろなことに取り組んでいましたが、さすがに 年もとってきたことそして病気になりやすい状況であることに少し焦りを 感じました。 さっそくYahooのダイエットダイアリーに登録してとにかく取り組んでみることに したのです。今までは何だかんだといってできなかったので、実際に続けいていけ るかがとても不安でした。友人たちに相談したら、「続けられるかどうかわからない がやってみる価値はあるんじゃないか？」という助言をもらい、最近ちょっとはやって いるレコーディングダイエットと毎日体重を量るというものにとりくみ始めました。 はやいものでその時から今日で61日目。自分でもこんなに順調にいくとは思って いなかったのですが、今日で体重が10.4kgと2桁の減量に成功しました。しかし、 体重は毎日変化するものだからまだまだ戦いはこれからです。 自分のためにこんなにがんばれるとは思っていなかったので、自分でもびっくりして います。最近はやっと体型の違いにまわりがきがついてくれるようになりました。 体重がとても多いので5kgくらいやせてもまわりはほとんど気がついてくれなかったの です。これからはきっとオーディエンスとしてまわりから応援してくれると思います。 ただ食事コントロールするだけでは長くは続きません。今回のダイエットの助けに なってくれたのが 「心理学の先生が教える『読む』だけダイエット」 市村操一・小澤まや著 王様文庫 三笠書房 日常生活に取り入れていく行動についてそんなに難しくないことがたくさん 書かれていて、無理なくダイエットを続けるこつが満載です。 これからもこの本を参考にやせられる日常生活を身につけていきたいと思っています。 リラックマのように毎日体重計にのるのが怖い気がしますが、まだこれからもしばらくは
前向きにがんばっていきます。ある程度は食べているのでご心配なく＾＾。 |
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すごいやせられたんですね！！！尊敬(゜o゜)ダイエットサプリかったら下剤かよ！！！みたいな感じで。。。くるしんでます
2008/5/21(水) 午前 4:19
★ええ？すごい！10キロ痩せたんですか？！私もレコーディングダイエットやてますが、それでも元に数キロ戻っただけ。なかなかそれ以上は減ってくれません(>_<")
2008/5/21(水) 午前 5:14 [ きゃらめる ]
じじさん、はじめまして。コメントありがとうございます。本当にダイエットのをしなければいけない健康状態だったら、わたしでよければアドバイスしますよ＾＾。
2008/5/27(火) 午後 10:03
きゃらめるさん、本当にやせる必要があったのでがんばりました＾＾；；。レコーディングダイエットの著者も1ヶ月に3�舛�らいしか減らないといっています。それが健康的な減らし方だと思うので、続けていってくださいね。
2008/5/27(火) 午後 10:08
私もちょいと反省してダイエットを始めました。
レコーディングダイエットは、効果がありますね。
やっぱり文字で見ると「食べてるやん・・・」って反省します。
まずは３キロ、最終的に５キロくらいが目標です。
でも、１０キロって素晴らしいですね。私も頑張ろうっと。
2008/5/31(土) 午後 10:09
人の2倍くらい体重がありますから、10�舛箸い辰討發曚鵑両�しです＾＾；；。レコーディングダイエットはまず書くことでやっぱり意識しますからゆっくり痩せていくにはいいと思います。わたしももう少しがんばります。手術の時「肉が厚くて縫合しにくかった。」と言われたことは忘れていません。
2008/6/2(月) 午前 9:57