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今年の3月21日に健康のためにダイエットを始めてからダイエットダイアリー 90日間が2回終わりました。9月17日から3rd seasonが始まりました。 2nd season後半からかなり長い停滞期？か気の緩みがあり、かなりずっと2�� くらいの体重のあいだをうろうろしていました。何度もくじけそうになって きましたが、何とか続けなければここまで減ってきた体重がもったいないと 思い直し、地道にくじけず続けてきました。 ダイエットを始めて今日で90＋90＋33＝213日目。10�舛泙任�61日目で減ったので かなり粘りに粘ったというか、くじけずがんばったと自分をほめたいかんじですが 今日で体重が20.1kgまで減りました＾＾。まだこれから余裕で前後すると思うので すが、とにかく一区切りです。 大きな目標は『1年で30�舛離瀬ぅ┘奪箸鬚垢襦�』なので、今気を抜くとまた長い 停滞期に入りそうなのでこのままとんとんと減っていきたいですがどうなることか 心配です。 結構大きく体重が落ちたので、まわりも気がついてくれていて『痩せた、痩せた』 といわれてそれも大きな励みになるのですが、中には『ちゃんと食べないかんよ、 太めもいいのに』といってくれるおじさんもいたりします。 今年の9月16日はたまたまわたしの誕生日が2回目の90日の終了日と一緒だったので、 誕生会と称して友達を呼んでダイエット成功お祝い会をダイエットを始めることを 決意したお店で企画しました。自分だけでなく周りの人の励ましがあってこそ何とか がんばれているのだといつも感謝の気持ちを忘れないようにしないといけないなと 思っています。 上の写真はYahoo画像からいただいたのですが、このネコさんダイエット中だそうで おいしそうなお菓子をじっくり見つめている姿が今のわたしににているような気がして この記事に採用しました。今回のダイエットで始めから気をつけていることは、食事 面では以下の2つです。 １）炭水化物は1日1回しか食べない。 ２）もらいもののお菓子は食べない。 これって食事のパターンが決まってくるとそんなに苦痛ではないです。2）は、 ダイエット初めてまだモチベーションが高かったそんな時に、意外とがんばれたので 今はどうしても食べたいお菓子は食べますけど、そうでないときはもちろん食べないよ うにしています。確かにあんなにカロリーの高いもの食べ過ぎていたら太るのは当たり前 なんですよね〜。おいしいものこそカロリーが高いですから。 自分でダイエットしながら更なるダイエット本など読んでもっといい方法はないかとか 画策していますが、どの方法も長く続けていくことがいいパターンが多いですね。 1ヶ月1�繊，気譴�1年で12�繊，覆鵑任垢茵� 今日でBMIも25.5で数字的にももうすぐ肥満の区分から逃れられるようです。 目標にむけてがんばります＾＾。 |
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へぇ、すごいダイエット、頑張り屋さんだったのですね。それにしても、太目ちゃんだったのですか（笑）
2008/10/20(月) 午前 1:08
★すごいダイエットですね？！1年で30キロ？！体調の変化もあるのかしら？！
2008/10/20(月) 午前 5:29 [ きゃらめる ]
しんきろうさん、ここまでできたのはどうしてなのか自分でもわからないです。身長もあるので結構大きくてひところは一山といわれたこともありましたね＾＾。なつかしい〜。
2008/10/20(月) 午前 9:45
きゃらめるさん、体がかるくなりましたよ、お年のため膝が痛いのでこのまま体重が減るといいと整形外科の先生も言っていました。ダイエットもやっぱり1ヶ月に2〜3�舛�らいがいいらしいです。
2008/10/20(月) 午前 9:47
20kg減量って、すごいですね。体力落とさずに痩せるのって難しそうです。
無理せず現状維持ができるようなところで安定するといいですよね。
2008/10/20(月) 午後 3:01 [ 東霞 ]
ありがとうございます＾＾。体力は確かに落ちている気もしますが、その分からだが軽いので、ちょうどいいくらいでしょうか？なんとかこの体重を維持できたら、しゃきしゃき動けるようになるのかもしれませんね。
2008/10/21(火) 午前 2:02
はじめまして。カリメロと申します。
1年で30�舛離瀬ぅ┘奪箸任垢�！すごすぎるぅ…。
私も見習って頑張ります。
ときどき こちら覗かせていただきますね。
ヨロシクお願いします。
2008/10/21(火) 午前 8:04
カリメロさんはじめまして。コメントありがとうございます。カリメロさんは痩せる必要があるんですか？少ない体重だと思いましたが。
体調には気をつけてくださいね。
2008/10/22(水) 午後 2:12