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今年の3月21日からまたまたこりもせず、Yahoo!のダイエットダイアリーに 登録してダイエットに取り組みはじめました。 2008年に同じダイエットダイアリーのおかげで、20kgのダイエットに成功 10�糎採未竜�事 20�糎採未竜�事 しましたが、そのあと普通の生活に戻っていたところどんどん増えていって、 14�舛睫瓩辰討靴泙い泙靴拭亜亜──� あの体が軽かった頃がなつかしく、服もちいさくなってきたのと健康になる ためにまたダイエットに取り組むことにしたのはいいのですが、なかなか 腰をすえてえて取り組むことができず、体重を何とか維持するように食事 を考えて体重を計るくらいしかできなかったのです。 何でスイッチが入ったのかはわかりませんが、4月29日からやっと本格的に ダイエットに取り組みはじめました。今回のダイエットは「ハリー式ダイエット」 って言うのですけど、知ってるでしょうか？「おなかの掃除からはじめる一生 もののダイエット」というのが売りです。のでかなりはじめの2週間は厳しい 感じなのですが、自分なりにちょこっと緩めながらとりあえず今日で10日目です。 今は朝ヨーグルトを食べ、昼は野菜サラダ、夜は具なしスープという目標を 時々崩しながらなんとか続けています。昼のサラダは簡単に弁当にしていけるし、 外食のときもコンビニでサラダが買えるので、野菜だけのサラダを買うようにして います。具なしスープは難しいので、具の少な目のスープを用意して飲みます。 自分で作ってとなるとなかなか進まなかったと思います。やっぱり簡単に取り 組んでいけるのが続けられる力になります。さすがにこんな食事では体重減って きますが、今のところ5�舛阿蕕い聾困蠅泙靴拭�今後は食べる内容が増えていくので 本当に減り続けるのかは微妙にわかりませんね。 わたしは、かなりおデブなので5�舛�らい減ってもあまりわかりません。自分 でもあまりわからないのですが、パンツははきやすくなってきました。その おかげか今日いつもの接骨院に久しぶりに行ったら、接骨院のおにいさんが 「しーなごさんちょっとやせましたか。」と気がついてくれました。おにい さんは今まで毎回わたしの腰あたりに電気をかけてくれるので、その違いが 久しぶりにみてわかったようです。うれしかったなあ。これでさらに続けて いく力になりました。 職場の後輩にも「しーなごさん、最近ダイエット本格的にやってますね。 食べるものが違います。」といわれながら、毎日のようにあっていると、 今の段階で違いがわからないようでした。やせすぎになるのは、たぶん無理 なのですが、体調に気をつけてとにかく、標準体重までがんばっていこうと 思います。参考までに本をお知らせしておきますね。 「食べても太らない世界一美しくやせるダイエット」 王尉青著 三笠書房 写真は今日の買い物内容です＾＾。韓国のりは、気を紛らわすために買いました。
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だいえっと
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気がついてもらえると嬉しいよね。私、そんなに太っているようには見られないし、以前は実際、痩せすぎだったと思うのだけど・・骨格が小さいので１０キロ太ったら膝に負担がきてしまっているので本気で痩せなくちゃって思ってます。でも、今日もガッツリ食べちゃったんだけどね・・・私も本腰を入れよう！
2010/5/9(日) 午前 0:16
細く長くできるのがいいね〜。
ワタシは今ダメ。
ストレスマンだし、頑張ることがストレスになる〜。
落ち着いたら、健康的に落としたいな〜。
2010/5/9(日) 午前 0:21 [ tek*t*ku_ar*ite*kou ]
リズママさん、膝にきちゃってるとあせりますね＾＾；。わたしもすでに膝はかなりわるく、主治医に痩せるように忠告されています。うまく本腰がはいるといいですね〜＾＾。
2010/5/9(日) 午前 7:44
tek*t*ku_ar*ite*kouさん、できる範囲で健康になれるようにできるといいですね。いい習慣は今後の家族の健康にもつながりますからね〜＾＾。
2010/5/9(日) 午前 7:54
ダイエットは大変でしょうが、若い頃の体重に戻せて、さらにそれを維持できるようになれば体調管理もやりやすくなることでしょうね
無理をしないで頑張ってください
2010/5/9(日) 午後 2:42 [ みゅーの耳 ]
私は２〜３kgの変動で顔と腰回りにはっきり出てしまうのです。
割とストレスで体重の変動が激しくて
服のサイズがバラッバラなので困ります。
取りあえず腰にはきますね。
増えすぎても減り過ぎても心配な年齢なので
こまめに体重をはかって自制しています。
ストレスにならないようにダイエットが成功すると良いですね。
2010/5/9(日) 午後 9:29
みゅーさん、若いころを知っている人に言われると頭があがりません。みゅーさんは体重変わっていなさそうですから。無理はできないと思うので次回会う時にはまた細身になっているようにだけがんばりたいです＾＾。
2010/5/10(月) 午前 1:26
ひめさん、ありがとうございます。確かにこまめに体重を測ることはかなりの管理になると思います。まずは、そこからですね。
2010/5/10(月) 午前 1:27