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仕事で市民講座を企画している時に
セラピーやカウンセリング、アサーティブや
コーチングなどのことを学ぶ機会が集中してありました。
最近はかなりこの手の出版物もセミナーも多いですね。
それだけストレスを感じる社会なのでしょう。
こういった内容の講座を開講すると、とても反響があるので、
ストレスを感じているのは私だけではないのだということがよくわかります。
同じ頃に医学博士の海原純子さんの講演を聞く機会がありました。
その時のお話しの内容が、
私が過去に受講した講座をわかりやすくまとめられていたような気がしましたので、
少しご紹介しようと思います。
ストレスをためると身体の免疫力も低下してしまう、最近よく言われることです。
私の場合、血圧も上昇する一方（160/100）で体調もすぐれません。
では、ストレスをためやすい人って？
それはＡ型気質の人なんだそうです。
Ａ型といっても血液型のことではなく、アグレッシブのＡ。
せっかちだったり、完璧主義者だったり、野心もあるような、
所謂企業戦士やキャリア派と呼ばれる人たちがこれにあてはまります。
職場に仕事が遅い人がいるとイライラする、
又はその人の仕事も、「自分がやった方が早い。」と自分で何でもやってしまう人、
あ、渋滞に入るとイライラする人もそうらしい。え、思い当たる（爆）？
基本的に他人を変えるよりも
自分の意識の持ちようを変えたほうが手っ取り早いといいます。
では、どのように心がけたらよいのか？
それは
他人にレッテル貼りをしない
…相手を良い・悪いにかかわらず決め付けて見ないこと
聞き上手になる
…他人の話をさえぎらずに最後まで聞く
同じ気持ちを味わおうとすることで信頼関係が生まれる
弱みを見せていい場所を作る
感情を素直に表現する
…「泣く」という行為は感情の掃除やさん、人間は泣いて治す生き物だそうです
プライベートの時くらいは自分の感情に素直になってもいいのです
personalspaceとpersonaltimeを持つ
…例え家族や夫婦でも、自分の縄張りを侵されるのはストレスの元
不調の自分も受け入れる
…不調な時でもできることをする
負担にならない程度に身体を動かす
…散歩でも車を使わず歩くのもＯＫ
そして一番大切なのは自分の才能を見つけること
努力することが苦にならないものを才能と呼び、
逆に納得のいかない忙しさが続くと人間は病気になるそうです。
自分の可能性を全部生ききる事、
これがストレス社会に生きるコツ。
できるかな？
でも、ちょっとは試す努力をしてみよう。
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♪よししさん、そう、書くことで整理しているってのはあるよ。たまに自滅することもあるけどね（笑）
2005/8/5(金) 午後 8:17
ストレスかぁ。昔からけっこうささいなことでくよくよするんだけど、Ｏ型なので立ち直りは早いタイプでした。それが、歳をとるにつれだんだん立ち直るのに時間がかかるようになってきたような・・・。もともと泣き虫だったのに、最近は泣きたい気分なのに泣けないときとかもあって。ストレスの種類が変わってきたからなのかなぁ。
2005/8/6(土) 午前 1:49
♪くろろんさん、私もストレスを感じる内容が変わってきましたよ。仕事にしても、又は与えられるものへのストレスだったけど、今度は逆の立場でのストレスも増えてきたし。全くストレスがないというのも不健全だから程度なんですけどね。
2005/8/6(土) 午前 8:14
書くことで心の整理ができるってはわかります＾＾私も最初はそれがキッカケだったんですよ。
2005/8/6(土) 午後 4:35
ＴＢありがとう御座いました。多分、私も典型的なＡ型気質なのでしょうね(笑）弱みを見せて良い場所を作る・・・ストレス社会にはそんな空間が一番必要なのかも知れませんよね。
2005/8/7(日) 午前 1:45
♪よししさん、書いた文がネット上に載ると、自分のことでも客観的に見えるような気がします。コメントを貰って又他の考えに触れるのも刺激になるし。
2005/8/7(日) 午前 9:06
♪Pure rabbitさん、きっと真面目だから頑張らなくちゃと頑張りすぎちゃうんですよね。北海道の大自然の中にもそんな空間がきっとあると思いますよ。森や海は懐が深いから。
2005/8/7(日) 午前 9:10
私、自分を押し殺すのが得意？なんです(笑）その人が良ければ・・って、その内それとのギャップに心がパンクしちゃうんですよ。そうね、森や海の自然は気持ちも自然に戻してくれますものね(^^♪折角の北海道ですもの満喫しなきゃねっ！
2005/8/7(日) 午前 9:53
整理のつかない時に意見をもらうとすごく嬉しいですよねぇ。刺激ってのもわかる気がする＾＾でも最近出入りする人が決まってきたので自分の思ってることを書きづらくなりました＾＾；←ちょっと恥ずかしい。
2005/8/7(日) 午後 7:47
♪Pure rabbitさん、自分を押し殺すのはよくナイですよ。そういう時は流氷に向かって叫ぶとか、発散させなくちゃ。私は山の中のおっきな木や滝に癒されます。きっと良い気が宿っているのでしょうね。
2005/8/7(日) 午後 9:21
♪よししさん、うちはオンオフともに素性がバレている訪問者が多いのですが、最近はあまり気にせずに書いていますよ。家族や友人には近況がよくわかると言われます（笑）
2005/8/7(日) 午後 9:23
え？ご家族の方もこちらにいらっしゃるんですか！？妹さんとか？まさかご両親様はいらっしゃいませんよねぇ、コメント書き放題するとイケナイので（笑）
[ ぴあの ]
2005/8/7(日) 午後 10:04
♪ぴあのさん、妹と弟がそれぞれ見ていると思います。両親はパソコンは苦手だから見ていませんよ、ご安心を（笑）
2005/8/7(日) 午後 10:10
カミングアウトされていないバッグのお話しや悪魔のささやきを書くとマズイと思いまして(^^ゞ長らくの自粛生活でしたが出張を機にぱぁ〜っと解禁しようと思っております、で２５ｃｍの色と素材を検討中デス。黒・グラファイト・ポティロンあたりでボックスカーフかヴォーシャモニーがいいな。金具はもちろんパラジウムで、って売って貰えるのか！？（爆）
[ ぴあの ]
2005/8/7(日) 午後 10:22
♪ぴあのさん、第�ゴ�望くらいまで考えておくといいかもしれませんよ。ご主人様のお仕事仕様のスタイルなら大丈夫ではないでしょうか。オーダーができるとラッキーですね。入手されたらそちらまでお伺いしますから拝見させてくださいね。
2005/8/7(日) 午後 10:30
第�ゴ�望までですね、了解です！購入出来た際には是非お越し下さい、そのころには若冲と琳派展も開催中ですので。
[ ぴあの ]
2005/8/7(日) 午後 10:38
♪ぴあのさん、はい、拝見できることを楽しみにしております。
2005/8/7(日) 午後 10:45
♪○○さん、それは興味深いお話です。私も実際に講演会でお姿を拝見して、小柄な方なんだと改めて思いました。最初に２５ansに取り上げられていた時は、お嬢様とかマダムのイメージがありましたが、実際はかなり苦労されている方なんですよね。ご自身が酷いストレスで体調を崩し、クリニックを閉鎖するところまで言った経験があるからこそ、患者さんに寄り添った診察ができるのかなと思います。
2006/3/5(日) 午後 8:47
ひめさん、とっても参考になりました♪TBどうもありがとうございます。
2006/3/6(月) 午前 2:53
♪xirominさんは、いつもとってもがんばっていると思います。遠い国で、英語以外の言葉を駆使して一生懸命その土地に馴染もうと努力されていることに頭が下がります。むしろがんばりすぎているくらいですよ。もっと自分をたくさん誉めていたわってあげてくださいね。ちょっと遅れましたがお誕生日おめでとうございます。日本滞在が楽しいものになりますように。
2006/3/6(月) 午前 7:54