お酒＆trip

GW前半 ウォーキング

５月に入って、GW後半ですね。

おっと、沖縄伊江島の記事が途中になっちまったぁ

その前の沖縄の記事もアップしてない写真があるなぁ

などと思いながら、一年が過ぎていくんだよなぁ・・・


つぶやきはこのくらいにして・・・


GW前半はウォーキング！と、いうことで

近所の江戸川１５ｋｍと、

翌々日は、ちょっと足を伸ばして

手賀沼（柏市の近くにある）で１０ｋｍウォーキングをしてきました。

【手賀沼のボードウォークで撮影】

以前は、ランニングでもウォーキングでも

帽子かぶってなかったんですが、

先月のマラソンから帽子の大切さを実感して以来

今では帽子は必須になりました。



手賀沼周辺は、元会社の友達などが住んでいて

ランニングとかウォーキングをしているので、

時々遊びに行くところです。


道も下の写真のように、

ウォーキング＆ランニングの人の道と

自転車の道がラインで区切られてるため

とても気持ち良く走れます。

脂肪の燃焼効果を上げる？ 【アミノバイタル カプシ】

昨日の夜は「お酒のメモ」という変な記事をアップしてしまい、

ご覧になられた方は失礼しました

通常、私はお酒を飲んだ感想を携帯のメモ帳に打ち込んで、

後からブログにアップしています。

でも昨日は、携帯にメモしたのをブログに再度アップするよりも、

飲みながら直接ブログに書いてしまえば効率がいいよなぁ、と思いつき書いてみました。

しかし、翌日読み返すと「本当にただのメモ」であることに気がつき、下書きに変更。

う〜ん、ちゃんとした記事をアップしなくてはと思い直したzenさんでした


さて、本日はダイエットネタです。

「酒をたらふく飲んでも太らない方法を探す」、と言うのが私の常日頃の関心事。

最近はちょうど運動もしているので、

脂肪燃焼を促進する飲み物でも飲んでみようかと思い買ってみました。

【アミノバイタル　カプシ】
唐辛子３本分の燃焼パワーだそうです

含まれているらしいです。

ホームページの、飲んだ人の感想によると

飲んだ後、体がポカポカするそうですよ


確かに、唐辛子のカプサイシンは、

飲んだ後すぐに脂肪燃焼効果が出始める

と本に書いてありました。


また実際に試してみて体脂肪の変化とかを

アップしますね






追記：
今頃気づきましたが・・・

タイトル見たら、「脂肪の燃焼効果を高る？」・・・？？？？

脂肪の燃焼効果を上げる？　にしたかったんだよね。

修正しました（滝汗）

千葉県国際水泳場に行ってみました

いつも行っている近所のプールが定期点検で４日間お休みなので、

ちょっと離れた場所にあるプールに行ってきました。

【千葉県国際水泳場】という所なんですが、一般の人も使えます。

以前は東京の辰巳にある国際水泳場に何度か行ったことかあるんですが、

大会が多く入っているようでこちらはなかなか一般の人が使える時間が少ないんです。


【千葉県国際水泳場】、プールは主に大会で使われる水深２ｍの５０ｍプールと

水深が浅い５０ｍプールの２種類があります。

今日は水深の浅い５０ｍプールで泳いできました。

いつもいっているプールは２５ｍなので、５０ｍは長〜い（汗）

でも塩素が少ない感じで気持ちよく泳げました。

ジョギングコースの【つつじ】

今日は朝から雨が降り続いている千葉県北西部地方です


朝のジョギングコースの【つつじ】が見頃です。

【つつじ】の名前の由来は、

赤・白花が連なって咲くことから「つづき」、また花が筒状であることから「つつ」などと呼ばれ、

それが、次第に「つつじ」になったといわれているそうですね。　(つつじまつり＆名所情報より）
　






















つつじはジョギングコースにしているモール街の周り植えられています。

ここは４種類の色のつつじが咲いているんですよ

種類は【オオムラサキ】という種類に似てる気がします。（たぶん･･･(^^ゞ　）

一番多い【濃いピンク】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは【白】














【淡いピンク】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この中では一番少なかった【赤】













周りの木々の緑もきれいで新緑のシーズンですね　　　













【つつじ】と【さつき】の違いを調べてみました

「さつき」はつつじの一種で、「さつきつつじ」を省略した名前だそうです。

 見分けが難しいとされる「つつじ」と「さつき」ですが、

新葉より花が先に咲くのが「つつじ」、葉が出てから花が咲くのが「さつき」。

開花時期も若干異なり、「つつじ」は4月中旬〜5月上旬、

「さつき」は5月中旬〜6月中旬にかけて咲くとのこと。　(つつじまつり＆名所情報より）

オヤジ、メタボ脱出中です

今年こそは体重６０キロ台を目指そうとダイエットをしてきました。

何せメタボなもので・・・。(^^ゞ

身長１７７ｃｍ、体重７８ｋｇなのですが、腕とかが細いので全体的には細身に見えるんですが、

ウエストは９５ｃｍの完全メタボオヤジ！（爆汗）

わたしの一番のダイエットに効果的なのは禁酒　

今回は出来るだけお酒を飲むのを控えました。

あとは、適度な運動。

毎朝、ゆっくり走るスロージョギングをやったりしていました。

結果は・・・

体重は何とか６０ｋｇ台になりました〜♪

６０ｋｇ台は何と２０年ぶり！

８月から体重の減りが鈍っているのは、外飲みや家飲みの回数が増えたからなんです。

やはり私とってお酒は太る一番の原因なんですねぇ。


ちなみに、体脂肪率と内臓脂肪は、

ダイエット前の６月は体脂肪率２７％とかなりやばい数値でしたが、

最近はぼちぼち標準くらいになってきました。

でもグラフをよく見ると１０月からまた増え始めている感じがちょっと怖いです。


この体重と体脂肪が一年維持できればいいんですけどねぇ。

来月の自転車レースが終わった後半あたりから（禁酒の）反動が来そうでヤバいかも・・・。