こんにちは、ゲストさん
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最近、ホットヨガを復活♪ 週１でスタジオに通って１時間３０分きっちり。 湿度と温度が一定に保たれてる部屋でのヨガは暑いくらい…。 でも、筋肉がほぐれやすくて短時間で効果もばっちり☆ ヨガにはお水がつきものです◎ 前までは飲みやすいからって理由で軟水を愛飲してケド、 硬水の方が汗が出やすくミネラル補給も出来るので最近はお気に入り。 飲み慣れるまでは『げぇ〜！まずいっ！！』って思ったけど（笑） 何ごとも慣れですなぁ…。 コントレックスとかもダイエットに良いみたいですが、 あたしが飲んでるのはコレ↓ 最近はヨガ意外でもちょこちょこ飲んでみたり…。
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コメント（2）
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暴飲暴食と飲酒が減った◎ 前は甘い系(チョコとか生クリームたっぷりのケーキやシュークリームなど) をよく好んで食べてたんだけど、 不思議と食べなくても平気になった(笑) なんでだろ？？ お酒も缶チューハイとか夜に飲んでたけど、一気に激変！ 飲みたくならなしい、飲んでも半分しか飲めなくなっちゃった。 友達との飲み会はガンガン飲むけど、意味もなくダラダラ飲むことがなくなったよ◎ すっごく不思議…。 体質改善！？ ヨガってすげー。
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家に帰ってもついﾀダラダラとテレビを見たりしちゃって、 何かを考えたり集中したりする時間がないような気がする…。 そんなときはヨガがおすすめです☆ 自分の身体に集中して無になる。 自分と向き合うってことですね♪ ヨガを始めてからストレスをうまく発散出来るようになったみたいで、 心が重いってことがなくなったかも◎ まぁ。 恋愛は別ですよ…（笑）悩みだらけですから。 その他のことでは、 どんなにどんよりしててもヨガをした後はスッキリ爽快！ ヨガの呼吸って深い呼吸を心がけなきゃいけなくて、 その深い呼吸をすることによっていやなこととかも吐き出すことが出来るらしい…。 インストラクターのお姉さんが言ってたよ♪ 今後もがんばって続けようと思います☆
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ヨガを始めて１ヶ月たちました♪ 基本は週に２回通って… 最近は仕事が忙しく週１回で通ってます◎ でね。 目に見えて変化がありました☆ 身体が引き締まって痩せたよ〜♪ 普通、女子が痩せるときは胸から減っていくじゃないですかぁ〜…。 なんとしても、胸は死守したい…そんな乙女心。 そんな方にヨガはお勧めです！ なんと腰、お腹周りから痩せてくのです☆ なので、今までちょうどだったパンツがゆるくなる〜♪ 下半身から痩せることが出来るのでオススメ。 体重も２キロ減です☆ あとは…心にもいい効果がありますよ〜。 その話はまた次回ってことで（笑）
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今日は新宿スタジオまでLET'S GO♪ 会社帰りに寄れるのがお手軽でいいよね〜◎ しかも… ヨガを始めて３回が経つんだけど… 身体が引き締まったような気がする♪ 特にヒップラインとウエスト☆ 今まで履いてたデニムのパンツがゆるくなった〜♪ なんか効果が分かるとやる気も倍増！！ もっともっと頑張ろう♪ 新しいウェアも買ったし気合いは充分☆ ピンク色ですっごく可愛いんだよ〜♪♪
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