３０代後半のブログ。

あせもに悩まされています。

じめじめした季節です。昨日から、雨がたくさん降っています。しかし、温度も高いので汗もでるし、子供と私は、あせもができて、病院まで行ってきました。ブラジャーは、したくないけど、しないといけないし、もっと通気性のいいブラジャーを探そうかなと思っている。最近、流行のブラつきのキャミソールとかどんな感じなんだろうと思い、購入するかどうか悩んでいる。家では、旦那は、パンツ1つで歩きまわっている。男性は、いいなあと思う。私にもそうしろというが、そういうわけには、いかない。とにかく、まめにシャワーをして、あせものところには、薬をぬっている。まだまだ、暑くなるし、あせも対策を調べようと思う。

腰回しダイエットに挑戦

腰回しダイエットの本を購入し、簡単にできそうだなあと思い、挑戦してみようと思う。以前も、サプリメントで、７キロ減量したんだけど、日本に帰ってきて、食べまくったせいか、戻ってしまった。毎日のようにだんなからいやみを言われるし、自分で鏡をみてもいやだなあと思う。とくに下腹から太ももあたりが、太ったように思う。サプリメントもいいことはいいけど、運動もいれないといけないなあと思い、
５分とか、隙間時間を利用できそうなのが、腰回しかなと思い、実行しようと思う。このブログに減量結果が、更新できるようにがんばろうと思う。目標は、やっぱり７キロ減量。むくみやすいし、後は仕事上
体が軽いほうが、負担も軽くなる。以前やせたときに一番思ったことは、動きやすきなったことだ。全然、違った。そりゃ７キロのおもりが体からなくなったわけだから、軽いはずだ。ひざも痛いときもあるし、負担もかかっている。腰にも負担かかるので、やせるしかないと思う。どうしても間食をしてしまうし、大目に食べてしまうので、それ辺も工夫しようと思う。夏場に水着をきるため、だんなと子供に馬鹿にされないためにもがんばるしかないと思う。工夫しよう。

食べ物は、色で選ぶと病気にならない

体の冷えが、いかに体によくないかという内容で、自分自身としては、胸が大きい人ほど、乳がんにかかる割合が多いというデータがあるという内容。どちらかというと小さいほうでは、ないので気をつけないといけないなあと思う。がんというのは、体温35度あたりで、かなり増殖するそうで、体温を上げるだけでもかなり免疫力もあがるし、がんの予防にもなるらしい。運動が活発な臓器、心臓とか脾臓とかは、がんには、ならないけど、空洞のある臓器、たとえば、子宮とか乳房、胃、腸などなどが、がんになりやすいそう、冷える食材、冷える環境は、気をつけないといけないなあと思った。あと、冷えというのが、うつにもつながるそうで、暑くなる季節だけれども、体の冷えには、気をつけようと思った。最近は、色の濃い食材のデトックス効果もでてくるようになって、ジュースとかもいろいろでてきた。私も野菜果物大好きだし、夫や子供も健康管理のためにももっと勉強しようと思った。