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はっはっはっ
 よく続いているよ
 ８６日だ、８６日
 あと２週間で１００日達成だ、何か祝いでもするかなｗ
今日よりジョギング長距離に切り替えwwwwww
  ワンコが３匹出てくるが
１匹目と２匹目のワンコに絶対付いて行かない事
 ついていくと割とフツーのコースを走る、、、
し か し、、、
３匹目のワンコについていくと
ビーチを走ることが出来ることを発見
  ビーチだよビーチ、波打ち際サイコーなんだけｄ
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wii fit+
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コメント（6）
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体脂肪率１９．１％
体重３７．１ｋｇ
ジョギング＆踏み台昇降運動のみ、ここ数日１日２食。
少し食生活ストイックかもな→
食欲も少し減退、つか 落ち着いて不要なﾓﾉは全く食べない。
減った事で達成感があって食べないようにしている精神的な
コントロールもやってた。
運動、、、ビリーとコアリズムは完全にやめた。
体脂肪率、、、１０月中旬でＭＡＸ２５
その後２３〜２１、うまくいって２０ちょっと。
目指せ１００日♪((
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踏み台昇降運動でｓ
←MAX１日３回、、、
パーフェクト出したことある！
今日は１回。
ま、それでもいっか〜ｗ
高得点はまかせｒ
しかし、、、
ｺﾚより上が無くて
飽きる、、、
本日、たったの１００kcal消化（爆）、、、時間４０分。
コレ↑とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしかやらないし。
まー、でも、食べるの減らしてるしｗ
あ〜今日はもう寝るわ。。。今日が終わる、、、
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本日の食事＆トレーニング
を久々 記録しておくｔ
〜アサ〜
しょうがやき、あじフライ、ｺﾞﾊﾝ
〜昼〜
バナナ、コーンスープ、仏ﾊﾟﾝ
〜夜〜
野菜炒め単品ｄ、トマト、バナナ
〜これから〜
酒ちょっとｄ
・・・・・運動は１００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費したからおk
しかし、、、wii fit plus ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ５９日目って我ながらｽｹﾞwwwwwww
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10/19・・・78.9キロ・・・ジョギング・筋トレ・有酸素・ヨガ・その他、食事制限だが土日は外食自由！
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11/7・・・77.4キロ
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11/14・・・７６．７キロ
11/16・・・７６．３キロ・・・昼中華？食べたらしい
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11/17・・・７６．９キロ・・・↑コレ原因・・・今日明日中に落とさせる！
自分じゃないです、個人情報なので伏せておきましょう。
しかし、記録しておくことで見直し・反省が出来、前進しやすくなるでしょう！
目標６９キロです。まあ・・・強い意志で継続したら、ぜったい大丈夫でしょう＾＾；
自分じゃないので分かりませんが。
ここに載せたのがバレたら消去します。
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