『ちゃ』のお出かけ日記?

茶々が走れる500坪の敷地があればなぁ〜

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眠り

春眠暁を覚えず!
と言いますが、皆さんよく眠れますか?

眠れない人、眠りが浅い人はどうすれば良いのでしょうか?
睡眠薬、睡眠導入剤などを使っている方もおられるかもしれません。また、最近は町の薬局で購入できる抗ヒスタミン薬(アレルギーを抑える薬の一つ)を使った睡眠薬が売れています。

しかし、薬に頼らなくてもよい方法があります。
それは、昼間、太陽の光に当たることです!
太陽に当たると必ず眠れます。

加えて、朝、寝起きの悪い人。
起床時間の30分前位に部屋のカーテンを開けてみましょう。
起きられるはずです・・・雨の日は効果ありませんが・・・

ぜひ、実行してみてください。
人間って、自然と共に生活するように出来ていることが実感できるでしょう(^_^)v

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