とにかく現状維持

８キロ痩せたい・・・そう願って
一昨年の９月から昨年４月まで
ウォーキングをまじめに実行しました。

最初の半月で２キロくらい落ちて（たぶん水分でしょう）
まったく変化なしでした。

で、１月くらいはジョギングに切り替えたりしたのですが
思うように続かず
結局、昨年６月からまったく歩かなくなりました。

それでも体重はず～っと現状維持。
なんだったんでしょうね。

昨年９月からストレッチとバーレッスン中心の
大人（おばはん）のバレエ教室に通い始め
現在も続いています。

週一のレッスンなので
たまに家でもストレッチをするくらい。
普段から姿勢に気をつけるようにはなりましたが
体重に変化ありません。
もう、それほどやせることには執着はないのですが
やっぱりもっと、しまりたいです。

食事にもある程度、気を使っているつもりですが・・・・

う～ん。
これは、やっぱり中年だからやせにくいんでしょうね。
それに禁煙したら太りだすこともあるようなので
太りやすい自分がたばこをやめても太らなかったことを評価すべきでしょうか？
甘い甘い・・・・

ただ、昨年、７年ぶりにうけた健康診断の結果
コレステロール値がちょっと高めなのをのぞいて
すべて評価がＡでした。
どこも異常なしということは素直にありがたいと思いました。

２３年間喫煙してきてこの状態を保ってくれた自分の体に感謝です。

わたしの減量作戦の経過報告（誰も興味ないでしょうが）。

ぜんぜんマイナス8キロには及ばず、
マイナス3㎏をいったりきたり・・・。

ウォーキングは9月から続けている。
これも、禁煙とならんで奇跡的だわ（三日坊主じゃないという意味で）。

でも、あまりに痩せない・・・・
やっぱり食べてるしね。

食べてる割には太らないだけでも歩いてる甲斐があるってもんでしょうけど
これじゃあ、張り合いがないので
1月から月の歩行距離を約60㌔mから約75㌔ｍにした。
１日の平均が2㌔だったのを2.5㌔にしたのだ。
本当は3㌔にしようと思ったけど、さすがに辛い。

毎日は歩けないので、歩ける日に5㌔歩いて貯金している。

貯金という言葉を使ってみて
「一円にもなってないじゃん」という言葉が頭をよぎった（涙）。

そう、たとえわたしが目標通り痩せたところで1円にもならない。
ああ、マイナス指向のどつぼ・・・。

でも、まあ、スタイルがよくなると、ストレスがなくなって
変なお金の使い方もなくなるだろうし、
医療費がかかるリスクはガンと減るよね、きっと。

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セルフイメージ

イメージ 1

9月あたりから痩せようと決心して始めたウォーキング。
結局4ヶ月たった現在も－2.5kgで停滞している。

暴飲暴食しても2～3日で必ず戻ってくれる数値なのだが、
最終目標の－8Kgにはまだまだ。

歩いた距離は今月末で240～50Kmに到達しそう。
1月に換算すると60Kmで、
この4ヶ月間、毎日2Km歩いた計算になる。

車社会の沖縄で駅までとか一切歩かなくなった生活から考えると
けっこうすごいことかも。
通勤・通学のない生活なので。^^;

仕事は在宅でちまちま、
時々大忙しでやってますけど。

歩いて1キロ以内のスーパーや銀行のATMには
車でどこかからの帰りがけに寄る以外は
できるだけ歩いたもんな～。
ガソリンの節約にもなったはず。

しかし、体重はなかなか減りませんね。
ストレッチも頑張ってやっているので
パンパンだった服が難なく着られるようにはなっていますが。
ここだけの話、ローライズ。

一応、1年は続けるつもりでいます。

体重のことより、これは性格改善、生活改善と思って
引き続きがんばります。

まずは、セルフイメージを描いて保ち続けることかも。
最初に、セルフイメージありきですね。
誰かの写真でも貼っとこうかしら。

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とほほの1月目終了

8月末ごろダイエット宣言して、突然ウォーキングを始めた。

すぐに1キロ落ちて、その後「ときぷ～さん」お勧めの「リセットダイエット」で

弾みがついて最高トータルで2.6キロ落ちた。

でも！よくある話で過激な食事制限の後は吸収がよくなって

意思も弱くなって・・・食べ盛りの森。

あろうことか、北海道からチョコレートをお取り寄せまでしてしまう。

飢餓感とは恐ろしい。一度体験すると拭い去るのに時間がかかる。

今日は今年初めて？ポテトチップスなどを買ってしまった。

結局、現在は最初に落ちた1～1・5キロ減辺りでうろうろ。

変わってないってことだ。

言い訳するわけではないが、これだけ食べて「太らなかった」のは

ウォーキングは続けていたおかげだろう。

でも、こんなことで年内、あと7キロ減達成は難しい。

というわけで、来週からまた頑張って食事制限始めます。

10月こそ結果出します。1月後に報告します！

ウォーキングカウンタ（手動・・,）

宣言した日から：32日

　　歩いた日数：25日

歩いた距離：80km

　　落ちた体重：1㌔ｇ　とほほほ（涙）・・・でも、体調いいです、疲れにくくなりました！

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リセットダイエット最終日

イメージ 1

「リセット・ダイエット」（全7日間）最終日。

～アップしようとしてもなぜかエラー続発。これは昨晩の日記です～

今朝の体重も同じで４日間動かなかった。
もちろん夜にかけてどんどん増えていくので、朝起きぬけの一番軽いと思われるタイミングに測定している。

まあ、いいか・・・小さな反則もあったものの、やり遂げたのだし。
明日からは食事はゆっくりと普通量に戻していかないとリバウンドするので、野菜たっぷりのミネストローネなど低カロリーのスープ類から始めることにした。
「スープダイエット」っていうカテゴリーがあるくらいだから。
この１週間を思えば、余裕だね。

ふりかえってみると、今までいかに運動不足のくせに食べすぎだったか、あるいは余分なカロリーを摂りすぎだったか考えさせられる１週間だった。今後、普段の食事作りにも気をつけて、削れるところは油分や糖分を削って調理したいと思った。今までもそれなりに気をつけていたつもりだけど、「絞り方が甘かった」。
旦那にも元気で長生きしてもらわねば。もっと痩せてもらわねば。
旦那はダイエットの命題が自分の所に向くと、過剰反応しそうなので、騙し騙し、すかしすかしやっていこう。まずは炭酸飲料水とと「チョトス」中毒を治してやらねば。

こういう気持ちも新たに、目標もできたので、今回は「心のリセットダイエット」でもあったのかな。
のわ～～～～～んてね（笑）。

こんな地味なダイエットレポートを読んでくださった皆様、
わたくしの一喜一憂（いつもの）にお付き合いくださって
ありがとうございました。
励ましのお言葉があったおかげで、禁煙同様、やりぬくことが出来ました。
なんか、ちょっと大げさになってしまいましたね。ああ、恥ずかしい。
これからもウォーキングをはじめ、ダイエットを地道に続け、年内８キロ減・・・・
いえ、あと６キロ！がんばって落とします！
時々ですが、経過報告いたします。

ウォーキングカウンタ（手動・・,）

宣言した日から：15日

　　歩いた日数：12日

歩いた距離：37km

　　落ちた体重：2.2kg→4日間同じ。前向きに考えれば、減った体重が定着してくれたということ？

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

切ない昭和生まれ

ダイエット－8キロへの道(完）

とにかく現状維持

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貯金

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セルフイメージ

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とほほの1月目終了

ウォーキングカウンタ（手動・・,）

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リセットダイエット最終日

ウォーキングカウンタ（手動・・,）

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