育児日記♥ ﾟ+｡:.ﾟ［ﾁｬﾚﾝｼﾞﾄﾞ&babyﾌﾞﾛｸﾞ]

「１０日間で２キロ痩せたい・ダイエット」

 

　仕事をしてたころは４７キロ

 

　妊娠して一気に６０キロ近くにまでなって

 

　産後　体重も体系も戻らず　

 

　うーちゃんが寝てから朝まで　起きる回数はずーっと５〜１０回(;´･ω･)

 

　食べなきゃやってられん！！と　ストレス発散は食べること　とくに甘いもの！！！

 

　これじゃ痩せるわけがない　たぶん１日ケーキに換算したら３つは食べてるもん・・

 

　母乳だし　食事制限したら　ココロ折れるので

 

　地道に少しづつ　腹筋してですね・・・

 

 

　やり始めた　２月　ウエスト７７㌢　おなか回り９３㌢　ヒップ９１㌢　もも回り５１㌢

 

　しばらく　心が折れるので計らないでちょこちょこ続け・・・

 

　５月　ウエスト７０㌢　おなか回り８９㌢　ヒップ９１㌢　もも回り５０㌢

 

　６月　ウエスト６９㌢　おなか回り８７㌢　ヒップ９１㌢　もも回り５０

 

　７月　ウエスト６８㌢　おなか回り８５㌢　ヒップ９０㌢　もも回り５０㌢

 

　８月　ウエスト６７㌢　おなか回り８７㌢　ヒップ９０㌢　もも回り５０㌢

 

 

　油断して　やらなかったらまた増えたけど(ー_ー)!!

　

　９月　ウエスト６９㌢　おなか回り８７㌢　ヒップ９０㌢　もも回り５０㌢

 

　体重５１・３㌔　体脂肪２８・５㌫

 

 

　これでもやっと　大きいサイズのコーナーから脱出したんだよ（笑）

 

　１０日後は　老健時代の仲間たちに会うんだ〜💕

 

　以前　ほかのメンバーにあった時に　「どうした？すごいデカくなった！」言われてショックｗ

 

　だから　今回は少しでもほっそり・・・

 

　しかも　また「２人目（４人目）できたの？」と言われたしｗｗｗｗ

 

　

　１０日で　食事制限なし　運動とか散歩とか　うーちゃんと一緒にできることで　ダイエットします

 

　宣言しとかないと　やらないタイプなので・・

 

　お付き合いくださいませ( *´艸｀)

 

　参加者募集中！！

　

　あ・・そこのあなたは参加決定ね💕

 

 

「骨盤枕ダイエット結果」

 

 元記事　http://blogs.yahoo.co.jp/chang69t96/7297979.html

 

　報告遅れて　ごめんちゃぃ

 

「骨盤枕ダイエット」を始めて ２週間

半信半疑だったので ほんとスタンダードのポーズ を１日一回

枕をヘソの下辺りに敷いて 万歳して足を伸ばすだけ

その体制でお腹を凹まして５分間

２週間 やったりやらなかったりでした（←ダメぢゃん）

で さっき計ってみました

「ヘソ回りマイナス６センチ ヒップマイナス２センチ」

うっそ〜っ

食事食べまくり 寝る前の和菓子あり 他に運動なしで 痩せてる

これは期待できるかも 他のポーズを足してみようと思います

なかなか効果でるかもっ オススメです

参加者募集(笑)

「コストコ アサイー」

 

　コストコに行ったら　アサイーが売っていた

 

　気になってたんだよねぇ〜〜

 

　

　ぐぐってきました。。。

 

　アサイーはミラクルフルーツと言われるにふさわしく栄養の豊富な果実です。

　成分はポリフェノール、鉄分、カルシウム、アントシアニンと美容と健康に必要なものが多く、

　その効果、効能は眼精疲労、カルシウム不足、貧血、生活習慣病、抗酸化作用、

　アンチエイジング（老化防止、老化予防）、

　肌年齢などの改善に有効で特に女性が好まれる効果が盛りだくさん。　　

　ポリフェノールと鉄分が豊富なために疲労回復にも効果的で

　アスリートの方でも重宝している人が多いようです。

 

　さらに　ウィキペディア。。。

 

　アサイーの実は非常に栄養価が高い。

　アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5gで、ココアの約4.5倍、

　ブルーベリーの約18倍ともいわれている。

　他にも、鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、カルシウムなども豊富である。

 

　

 

　　　SAMBAZON オーガニックアサイジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　946ml×2　 1098円

 

　　　１本５００円は　うちにとってはちょぃお高い

 

　　　が・・・

 

　　　少しでも体調が良くなれば　お安いものである

 

　　　初めてのアサイーは　

 

　　　すっごぃ美味しい！！とは　言えないけど　

 

　　　ノニジュースよりは　飲みやすいかな

 

　　　今　母乳育児だし　やたらのものは口にできないので

 

　　　この効能を聞けば　しばらく続けてみようかと思う

 

 

　体調　だましだましやってるけど　産後　まったく良くならない

 

　なるべく　がんばって笑顔でいることにも　ツラクあるときもある

 

　１日家事と育児しかしてないのに　午後になってくると　「はぁ・・もう疲れた」

 

　「え？もう疲れたの？」と　言われると　申し訳なく悲しい気持ちになってしまう

 

　はっきり言って　体調に関しては　ブルーだょ

 

 

　

　これで　ちょっと期待しながら　また頑張りましょ

 

　アサイーボウルなるものもあるらしく　

 

　アサイーにグラノーラやフルーツ・ヨーグルトなどトッピングするらしい

 

　朝ごはんに　いいかも

 

 

　元気いっぱぃ＆若返りますように

 

　はて　今日は貧血なのか　立ちくらみがひどいので　もう寝ます

 

　おやすみなさぃ〜〜

 

 

「デブって言うなっ！」

 

　産後　もうすでに３ヶ月・・・

 

　なにもしないで体重は　８キロ減った

 

　妊娠前の体重まで　あと５キロ　

 

　介護の仕事辞めて　太ってからの妊娠だったから　さらにもとに戻すとしたら　８キロ・・・

　

　まぁ　せめてあと６キロは戻さないと　持ってる服が全部入らないっ

 

　

　整体に行ったら　骨盤広がったままだというし

 

　体系は　まさに　今のレディーガガ　　ガガ様っ

 

 

　コルセットも　トコちゃんベルト（骨盤ベルト）も　持ってるんだけど　傷に当たって痛くて　まだムリ

 

　運動しようとすると　腰と膝と背中が　「イタタタタ」

 

　

　友だちに愚痴ると　「ムリムリ歳なんだから戻らないって〜」

 

　つんに関しては　「もう諦めなデブなんだからしょうがないって〜結婚詐欺だけどね」

 

　どいつもこいつも　あたしのこと　「デブって言うな〜〜〜」

 

 

 

　

　食事はしっかりたっぷり採りたい　運動はキツイということで

 

　せめて少しでも痩せれたらと　これ買ってみました　骨盤枕ダイエット

　

 

 

　付属の枕を腰の下に敷いて　５分　ポーズをきめて横になるだけ

 

　月曜日から　続けて１週間やってみようと思います

 

　効果が出たら　部分痩せのポーズもやってみようかな

 

　

　１週間後　報告するね〜

「こんな髪型にしました」

 

 

　コメントありがとう　誰だ〜〜　「モヒカンにしろ」とか　書いてたのはぁ

 

　さてさて　今日は　美容院に行ってきました

 

髪型も歳をとるごとに　変化しますね・・・　最近は冒険できぬ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

　

　たぶん５年前くらぃ？　バッサリショートにしたあと　かなり伸びてきたとこ（笑）　

 

　

せっかく金なので　真っ赤にしてみましたぁ

 

 

　４年前　介護の面接に受かって　赤から黒にしました　

 

　ここからは　黒か茶色な　髪の毛〜〜

 

 

　今日は　茶色にしましたぁ

 

　育児中は　ひっつめ髪になるので　少し切って　くるくるパーマかけました

 

 

　帰ってくると　つんがクタバッテました（笑）

 

　うーちゃん　ミルクも飲まず　ずっとグズグズだったみたぃで　

 

　おっぱぃあげたら　ふんぐふんぐ飲んでました　ごめんね　うーちゃん

 

　つん　お世話ありがとん

 

 

　そして　優もしぃも　ノーコメント　かぁちゃんの変化には興味なぃらしい（爆）