日々の雑感

衝動と孤立感

だけどね、、、、、、、、、、、






衝動にかられるときがあるの、、、、、、






「もう、ぼくは、ダメ。。。。。。」って。









すべてを投げ出したくなる衝動に襲われるの。。。。。。。。









その衝動をどうしたら抑えられるか。。。。。。。。。。。。。










それが









とっても





大切なことだと思うの、


生き抜く上で！！！！！！！！！！！！














生き抜くためには




衝動を



おさえる




知恵、


技術、



とっても重要な方法があると思うの。。。。。。









それはね、、、、、、、












「わたしの話に耳を傾けてくれる人がいる」という真実。。。。。。。。


















ぼくには












何人か、、、、、、、










味方がいる。。。。。。。。。














親、、、、、、、、、











兄弟姉妹、、、、、、、、、、、、、













親戚、、、、、、、、、、、、、、、
















カウンセラー、、、、、、、、、、、













精神科医、、、、、、、、、、、、、














自助グループの仲間、、、、、、、、、、、、、


















そしてブログ仲間、、、、、、、、、、、、、












ハイヤーパワー




神様、、、、、




自然の超越した力、、、、、、、















そういった偉大な力に







僕は




支えられているのだと、、、、、、、











それを






思い出して








なんとか






衝動をおさえるの。。。。。。。。。。。














そして




大切な




じゅもんを




となえるの。。。。。。。








「かみさま、、、、、




わたしに、、、、、、




おあたえください、、、、、、、





かえられないものを



うけいれるおちつきを、、、、、、、、、




かえられるものは、、、、、、




かえてゆく



ゆうきを、、、、、、、、




そして




ふたつのものを





見分けるかしこさを、、、、、、、、、、、」












「自分が良くありますように。。。。。」










「神様、わたしを助けてください。。。」










信じるの、、、、、、、


自分を。。。。。。。。。







信じてあげるの。。。。。



自分を。。。。。。。。




自分は



よくやってるって。。。。。。。。





自分には




大切な




信頼できる人が



いるんだって。。。。。。。










信じる気持ちは





きっと





自分に







生き抜く力を





与えてくれると思うの。。。。。。

自分らしさと受容

だけどね、、、



現実社会で、、、、、、、



自分らしく


ふるまいながら、、、、



生き抜くことは、、、、



とても大変なことなの。。。。。。。





ある程度の我慢が



どうしても





必要になってくるの。。。。。。。





だけど、



我慢しすぎると、、、、、、





無理しすぎると、、、、、、






無気力さと憂鬱さと虚無に支配されるの。。。。。。。











少し自分らしさを出して、、、



少し自分らしさを我慢して、、、、





そのバランスは




とても難しいの。。。。。





















怒りで鼓動が早まり、

息苦しくなったり、、、、、、










嫌悪感で、


窒息しそうになって、


その場から逃げ出したい気持ちでいっぱいになったり、、、、、、、





嫌な気持ち、




マイナスの感情は



自分の心が教えてくれる



大切な信号、、、、、




すなわち感情なの。。。。。。。。










なにか


危険にさらされているんかも。。。。。。












だから、








自分を





いたわって





あげる



時間と





場所が




必要なの。。。。。。







自分は自分らしくていいんだよって、、、、、、、、、、



自分は愛されるべき存在なんだよって、、、、、、、、




自分で自分らしさを受け入れてあげるの、、、、、、、。









自己肯定、、、、、、、、、、




自分を肯定すること、、、、、、





自分にYesといってあげること、、、、、、、





自分にお疲れ様って、、、、、、





自分に「よく頑張ったね。。。。」って、、、、、、、、











自分はよくやっているよ、、、、、、













自分で自分をほめてあげるの。。。。。。。





アファメーションって言うのかな。。。。。。。。。。

怒りと恐れと勝ち負けと

すぐに怒りがわきおこる。。。


怒りは一瞬にして脳を支配し、


思考停止に追いやってしまう。。。





なぜ僕は怒るのか。。。。


なぜ人は怒りの感情を持っているのか。。。。


なぜ。。。








怒りの裏には、恐れがひそんでいると思う。。。




恐れは、


自分の身の危険を知らせる大切な信号。。。





恐れることは、


とても自然なことなのだと。。。。






ぼくは


とても


恐れている。。。。。






自然災害に対する恐れ、、、




社会の急激な変化に対する恐れ、、、





そして、、、



人間関係の恐れ。。。。
















人間は




人間を



攻撃することがある。。。。










いじめ、、、、、



パワーハラスメント、、、








大切な人の喪失、、、、、








信頼していた人の裏切り、、、、、











たくさん





心に



傷を負わせる



できごとは




あると思うの。。。
















いっぱい





傷ついたから、、、、









そのぶん、、、、、、、、








ひどく






敏感になっているの。。。。










恐れることに



敏感になっているの。。。












だから、、、、



安心したいから、、、、








勝ち負けの競争で





勝って、



安心を得たいの。。。。









勝ち負け、、、、


競争、、、、



またの名を



パワーゲーム。。。。。。










パワーゲームは




やりすぎると




疲れちゃうの。。。。。




パワーゲームは



際限なく、、、




きりがないの、、、、




永遠に



パワーゲームからは



本当の安心感は得られないと





思うの。。。。。。。。。











自分は




これで



いいんだ。。。




納得できた。。。。。









それで







競争の世界から



抜け出しても



いいんじゃないかなぁ。。。。。。。。。。







わたしは


わたしらしく、、、






自分は



自分らしく、、、、、、、、









それで




いいんじゃないかなぁ。。。。。。。。。

無気力と感情

感情をためると

無気力になるのかもしれない。

無気力な状態、

抑うつ的な状態、

何もしたくない、

やる気がでない、

そんなとき、

きっと

自分の心が

何かを訴えているのかも。。。







「ねぇ、もっと、休ませてよぉ。。。」



「ストレスがたまりすぎだよぉ。。。」



「無理しすぎているよぉ。。。」



「怒りに支配されているよぉ。。。」












だから、



僕は、








この



ブログという表現手段で、




めいいっぱい、




感情を自己表現したいと思うの。。。。。

ゴロゴロ無気力に

横たわり続け、


起き上がるのが


面倒になった。




食べるのも面倒になって、


なにもかもが


やけになりそうだった。





疲れたな。。。


やっと


ここまで


生き抜いたのに。。。





疲れたな。。。


やっと


ここまで


たどり着いたのに。。。










対話することが


どんなに


精神的に


健康的か。。。


分かっちゃいるけど、


やれない。。。









人と

対話しようとすると


なぜか


窒息しそうになり



気持ち悪くなって



胸がいっぱいになる。。。













やになっちゃうな。。

ここまできたのに。。。


せっかく



ここまできたのに。。。。。。