４ヶ月ぶりに初めて？

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お盆休み最終日。
今朝、６時前に目がさめ、そうだウォーキング！


最後にウォーキングしたのが４月下旬の夕方。
あれから４ヶ月。
早朝は初めて。


■さて何を着ていくか
１階へ降りて、
自分でタンスの中を探すか、リビングに用意してある家の中用にするか。
リビングの服を着だすと、偶然、妻が起きて来ました。（トイレでした）

「ウォーキングに行ってくる！」
「あっそう！」
と言って、数十秒でタンスから、ウォーキングの夏用を出してくれました。
さすが主婦！夏用をちゃんと準備してあったんだぁ。

妻は再び、二階の床へ。


■ん〜新鮮！
ウォークマンのボリュームを８まであげてと。
タオル、ヴァーム、歩数計、そしてカメラＯＫ！

外へ出ると、ん〜気持良い♪

久し振りの運動公園。
います、います仲間が。
歩いている人たちを見ると元気が出てきます。

♪ウォークマンで聞く曲もいつもと同じなのに。
見るもの、聞くものがとても新鮮です。

やっぱり良いな。


■メニュー
３キロ　ウォーキング
２キロ　ジョギング
ストレッチ
ズンバも・ど・き
　Ｒこうさんに教えてもらったズンバ。
　公園の公然の前で腰をひねるのはちょっと恥かしいので、もどきです。ｴﾍｯ
　http://blogs.yahoo.co.jp/chanpon1952/trackback/998838/59594556

鉄棒ぶら下がり　３０秒×２回
腹筋　２０回×２回


朝の気持ち良い汗を流しました。





１０日間の暑〜い、長〜い大連休も今日で終わり。
遅寝、早起きの不規則な生活も今日で終わり。

明日から、規則正しく仕事！仕事！


また、週末にお遭いしましょう。


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朝から ３ｋｍ ２ｋｍ すごいですね。
たっぷり 良い汗をかいたでしょう？

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10日間のお盆休み、うらやまし〜
これで残りの夏は元気で過ごせるね〜＠＠

トラバしておきました。

私はまだ、お３歩お休み中です。
歩きだしたら梅雨に入り、上がったと思ったら猛暑がやって来て、
時々スパーマーケットでお買い物をしながらのお３歩をしていますが、
涼しくて良いのですが、時々なので効果が有りません(>_<)

さすが奥様、Chanponさんが欲しいと思った物がサッと出てきますね(^_-)-☆ポチ

お腹のまあるいChanpon君と、応援しているChanponさんのシルエットが、
可愛くて、面白かったよ〜

うふふ。。。朝日が眩しいですね。朝の香りがします。
エヘッ!!頑張ってますね♪
腹筋運動の絵、超傑作です。(@^^)/~~~凸ポチ☆
早く涼しくなるといいですね。

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沢山の方が歩かれてますね〜。

6時ともなればお日様ギラギラですよね。
akibareも早い時は5時に家を出て1時間、流石に
5時〜5時半頃は涼しくて秋近し、と思えるほど。

6時になれば・・・暑い！！(-_-;)・・・

4カ月ぶりの散歩でこれだけのﾒﾆｭーをこなして午後から身体は痛くなりませんでしたか？


早く気持ちの良い秋がやって来てほしいですね。

[chanpon1952]

ななパパさん、この前朝歩いてみて夏場のウォーキングは、早朝が良いなと思いました。起きれればですが^^;
ウォーキングやジョギングする人は多いのですが、鉄棒や、腹筋運動する人は一割もいない感じです。

ごめんなさい。貼り付け方法間違えたようです。
Ｒこうさんが、再度トラパックしてくれました。

１０日も仕事を休むと、初日はもちろんですが数日間辛かったです。
今は体調普通に戻りました。
いろいろ、ありがとうございます。

[chanpon1952]

一葉さん、暑さもぶり返して暑い仕事始めとなりました。

ズンバのＨＰを観られなくて申し訳ありませんでした。
chanponは、ななパパさんが書いてくれたアドレスで観ることができました。
また、Ｒこうさんが再度トラパックしてくれましたので、そちらからでも観ることができると思います。

[chanpon1952]

まーちゃんさん、ウォーキング、ジョギング、他の運動して１時間半くらいです。
たっぷり汗をかいた後のシャワーがとても気持ち良いです。
ビールが飲めたら最高なんですが。

[chanpon1952]

oyablogさん、連休に入って３日ぐらいまでは、あと一週間以上休める(^O^)と思うんです。
これが５日過ぎ出すと、後×日で終わりかぁと気持ちが落ち込んできます。
良い連休でした♪

[chanpon1952]

Ｒこうさん、貼り付けのアドレス間違っていたようです。
再度のトラパックありがとうございます。

[chanpon1952]

tazuuさん、chanponもtazuuさんと同じでした(^O^)
５月に入って用事があったりしているうちに梅雨、上がったら猛暑に突入。
今回をきっかけにしてまた、続けたいなぁ。

おそらく、妻は夏用に衣類の入れ替えをしているはずなんです。
でも、今夏始めて着るウォーキング用の衣類が『たんすのどの引き出しに入っている』まで覚えているのには驚きました。主婦には当たり前なのかなぁ。
ポチありがとうございます。

[chanpon1952]

tazuuさん、腹筋運動をどうやっているのかを説明したかったのですが、文章にするのが難しいので、絵にしました。描いているうちに遊び心が膨らんじゃいましたｱﾊﾊ。

[chanpon1952]

Ｒこうさん、この時間の朝日は上り、かなり眩しかったです。
頑張りましたよ(^o^)丿
腹筋運動を絵にしているうちに、楽しくなってきて遊んじゃいました（笑）
ポチありがとうございます。

日が短くなってきましたが、まだまだ暑い日が続きそうです。
早く涼しくなって欲しいですね。

[chanpon1952]

akibareさん、わたしより早い期間帯にウォーキングしている人はもっと多いかも知れません。

この時間かなり眩しく暑いです。
akibareさんも早いですからね。気持ち良いでしょうね。

翌日から仕事でしたが、腹筋が痛かったです。
笑うと痛い、捻ると痛い、息を吸うと痛い、吐いても痛かったです。
やっと痛みは取れました。

チビ犬がいる時は、夏の暑い間は、やっぱり早朝散歩でした。
今はサボリっぱなし。気持ち良さそうですけどね〜

家の中のどこに何が入っているかが分からないようでは、主婦失格ですよ〜
ただ仕舞う場所を変えると、最近は全く分からなくなりますが（笑）

[chanpon1952]

KOKOさん､夏場の早朝散歩は、とても気持ちが良いことが分りました。
暑い間は、早朝（といっても６時ごろかな（笑））にしようと思います。

やっぱりね。家の中の何処に何があるかが分ってこそ、主婦の中の主婦ですよね。
そうはいっても、仕舞うところが多すぎると分らなくなることもありますね(^O^)

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chanponさん、朝から お散歩にジョギング はては筋トレまで
すごいですね。わたしなぞ 家のことやって 洗濯干して 尾張ですよ、その時間。だから 太っちゃうのかしら？これは chanponさんを見習って お散歩せねば。腹筋をしている緑のchanponさん、かわいいですね。

[chanpon1952]

NIAさん、毎週これを続けることができるかが一番の課題なんです^^;
まだまだ暑い日が続くようなので、朝の涼しい内のウォーキングは気持ちが良いですよ。
緑、可愛いでしょ！ｴﾍｯ。