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自炊の知恵:バンコク生活情報 http://www.chanty.info/seikatsu.htm

お惣菜:
フジスーパー1号店よりソイ35に出る途中のSakana Houseで、刺身と揚げ物を注文し、
 フジスーパーで買い物を済ませてから戻ると、丁度出来上がっている。

▲侫献后璽僉治厩翕垢料阿療輙園(ブルコギ、ビビンバ、キムチ)と豆腐屋さんも美味。

パン:
ソイ35からスクンビットを右に曲がってすぐのマイベーカリーは防腐剤を使っていない。
その日の 売れ残りは孤児院に寄付している由。 日本の職人が作るミルク100%のパンが最高。

野菜不足は、野菜ジュースでも補える?
ビラスーパーでカット野菜を買うか、アスパラガスを(頭を上に立てて)1分間茹でると栄養満点で、
老化対策にもなる。

中華街にある漢方薬の店で田七人参を粉にしてもらい、毎日スプーン1杯飲むと病気知らずで過ごせる?

タイフレンチの肉屋でリブアイを買って焼いて食うと本当に美味。ついでに野菜炒めも作れる。

スパゲッティは細い面を茹でて、ペペロンチーノにする。オリーブ油は最後にかける。

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メコン河流域国、雲南省、松茸、漢方薬 http://www.chanty.info/mekong.htm

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