お風呂deダイエット

寒くなると、暖かいお風呂での〜んびり。

至福のひととき。

私、お風呂大好き。
以前の私は、生粋の江戸っ子の母の影響からか、せっかちな性格。

お風呂も熱いのにさっと入るタイプ。

少し前の半身浴ブームの時から、ぬるめの長風呂に。

はじめ、ただダラーっとお湯に浸かるのは、私には苦痛で苦痛で。

そこで、はじめたのは、お風呂でエクササイズ＆マッサージ＆ながらお風呂掃除
エクササイズは、写真の本で有名なSHINOさんがテレビで紹介していたもの。

腰回しダイエットは、温まった後、湯船に脚だけ浸かって。

半身浴の時は、脚を伸ばして、肘を曲げお尻で競歩の様に歩く感じ。

右、左と骨盤で足踏み。

後は、ヨガのコブラのポーズ。

実際は、こんなには、曲げられないけど、

冷え性、腰や背中の疲れ、便秘、軽い腰痛、猫背に効果があるらしい。

他にも、テレビの健康番組で紹介されたストレッチでお風呂の中でできるものをチョイスして、

飽きないようローテンション組んでトライ。

そして、マッサージ。
リンパマッサージが流行っていたので、WEBやテレビて紹介されているものをかたっぱしに。

最後に辿りついたのが、

ツボ。
整体は、高いし、時間がなかなか取れないから、本を買ってお勉強。

肩こりや便秘など体調を整えるツボ。
代謝アップや脂肪燃焼などダイエットツボ。
ほうれい線などスキンケアのツボなど、など。

そして、のぼせてきたら、お風呂掃除。

洗い場や、タイルなど、湯船以外をゴシゴシ。
体が冷えたら、また湯船でストレッチ＆マッサージ。

そんなこんなで小一時間お風呂に入っていたら、夜はいつまでもポカポカ。

寒くて起きたりすることもないし、就寝中暖房は不要に。
朝、起きる辛さも半減。

お風呂って、ダイエットだけでなく、健康にいいなあ、と実感。

ちゃるとさん

私も、お風呂好きで、一時間入って居ますよ。

お風呂はいいですよね。まりあさんは、アロマとか炊いて素敵なバスタイム過ごされているのでは？私の想像ですが。

あらっ？

お風呂に入る前にラベンダーを炊いて置きます。

朝まで、炊いて置きます。良い香りですよ。

素敵。
いい香りで、お風呂。聞いただけでリラックスできそうです。

お風呂の中でダイエットですか？
疲れてきたらついでにお風呂掃除までするのは同じだけどね。

汗かいて、ダイエットになるし、掃除したら、次の日楽。ただそれだけなんですけど、おめでたく考えてます。

一時間もお風呂に入っているんだぁ〜
私はすぐのぼせちゃうんだ(^^;)
ぬるめより熱々のお風呂が好きでさぁ
いろいろなダイエット知っているんですね！
勉強になります♪

ダイエットが好きなだけ。産後max63kgまでいってしまって。お恥ずかしい。今の仕事も、一日中パソコン前。座りっぱなし。ほっときゃ太る一方です。ネットサーフィンし放題ですが。

どうも♪
お疲れ様。

良いねェ。

こんばんわ。
お風呂は、いいです。スーパー銭湯も好きです。