肩が(T_T)痛い

左肩が痛い。2ヶ月くらい。

自転車で40km越えた頃から毎度、肩甲骨の辺りの筋肉が固まった感じがし、僧帽筋が痛くなる。

僧帽筋の画像は、wikiから。

しかし自転車降り、しばらくすれば治る。

ずっと痛いのは、

ハートのあたり。

縦に手をあげる時は、少し痛むが、なんとか上がる。

しかし、手を水平に横から上げるのがキツい。

これは仕事に影響する。

私の仕事は、ほぼデスクワーク。

机には、パソコンと帳簿

後ろに書類

右に、パソコンもう一つ

左は、パソコン2つのそれぞれのプランターと複合機

私は、楽をしようと、席を立たず、お尻でキャスターを蹴り、それぞれの場所に移動。手を伸ばし物を取る。

左側のプランターに手を伸ばす時が
辛い。

日に日に悪化する。

筋肉なのか？関節なのか？

半年ほど前から、左肩だけやたらとこっていた。

こちらもお借りしました。

肩の関節が痛むのは、五十肩という。
関節だと、ゴキッというのかな？

筋肉だとすれば、上腕二頭筋の付け根あたりになる。
押してみるとグリグリしている。マッサージすると痛気持ちいい。

なんだろ？

整形外科行った方がいいかな？

整形外科に行くと、すぐ、リハビリに通ってくださいと言われる。

だけど、仕事の関係上、毎日はとても行けない。(終業時間は病院終わってるから。)

だから、治らない。

行くだけ無駄かな？

[toshi.z85]

私も２年前に右肩が痛くなり１年位したら いきなり直ったのですが
すぐに左肩が痛くなり今も痛くて夜も眠れない時があります（汗）
いきなり直るのを待っています（笑）

私は右腱板損傷で腕がまったく上がらなくなり、就業中は３〜４年に一回くらいの割で
リハビリに通いました。
保険が利くのは半年だけなので、その間に何とか動くようにしてもらい、また数年我慢です。
働き続けるため、仕事の比較的楽な日に半日有給を取っていました。
もちろん毎日通うのはとても無理です。
私もグリグリが出来ます。
痛い場所を補うために、体が自然に動くのでそこに無理が掛かっているからだと思います。
先生は、グリグリが出来たら揉み解すようにとおっしゃいました。
でも素人ではなかなか上手く行きません。
きちんと調べてから、ベストの方法を見つけたら良いかもしれませんね。
私のように悪化させると、後々ずっと残ります。
ＰＣは肩を動かさず手だけなので、支点になる肩に負担が掛かります。
自転車も肩は固定していますね。
肩を動かす体操を取り入れると良いようです。
私はラジオ体操を毎日しています。
おだいじに！

> sweatさん
半年ほど前から、左手の先がしびれていました。
おかしいな？とは思っていましたが生活に支障はなく、放置していました。
だんだん手が上げにくくなり、傷みも強くなりました。
年齢とともにそういうこともあるだろうと思って付き合っていくしかないのかな？と思っていますが、ｓｗｅａｔさんも、やはり同じような症状をお持ちなのですね。

> ロータスさん
日々生活していれば、あちこち痛いこともあるだろう。もう若くないから仕方がないと思っていましたが、だんだんひどくなってきてます。ロータスさんのコメント見て、「薬塗っていないことに気が付きました」バンテリンとか塗ってみようかしら？

ちょこさん
ありがとうございます。
仕事の拘束時間が長く、1日１１時間程度職場に拘束されます。
なので、仕事の日は通院は難しいです。土曜日も仕事。
日曜日にやっている整形外科があればいいのに。

> gooさん
家の近所で評判の先生は、初診時は朝７時半に行って帰宅は夜。
リハビリも、夕方５時ごろ行っても、帰りは８時過ぎ。
本当に評判がよく、治るらしいのですが、通う覚悟がありません。
一方、ガラガラの医院もあったりします。
まずは、整形外科選びから致します。
ありがとうございます。

> ほのかさん
はじめて聞きました。いろんな病気もあるのですね。なで肩の女性に多いってありました。
自分で思いこまないで、医者に診断してもらったようがいいかもしれませんね。私は老化現象？とかおもっていましたから。
あと、自転車ダメって言われたくないから、病院、行かないでいました。

> いっしーさん
どうせ、リハビリに通えないからと思っていたけど、診察だけで安心するってこともありですね。
たぶん、大したことはないとは思いますが、慢性的に痛いと、頑張りがきかないので、治ってほしいです。

> matu8さん
確かに、お風呂で温まったあとは楽になります。
加齢とともに悪化する可能性があるので、早めに手を打ちたいです。

> nk4017891さん
確かに、自転車に乗るようになって、左肩甲骨が痛くなり、左手がしびれるようになり、今度は肩が上がらなくなった。
痛いのは、だましだまし何とかなるけど、上がらないのは困ります。
自転車、変な前傾姿勢で力んでいるから？

> utiboさん
なんか、渡しにもとうとう来たなーって感じです。
痛いのは、痛くないようになんとかしようとしますが、腕上がらないのは、もう歳かーと思ってしまいます。

> ホヌ海さん
マッサージに行くと楽になって、嬉しくなりますが、そのあとまた痛くなったときに、前より痛いって思ってしまいます。本当のところはわかりませんが。
自分だけでなく、きっとみんな痛いんだろうなーと思ってはいるけど、ずーっとこのまま痛いのと付き合うのなら、歳とともに悪化するのかなーとか思ったり、何か骨の病気だったらイヤだなーと思ったり。怪しげなサプリが気になったり。
お医者様に診てもらおうかな、なんてチョット弱気です。

> はまちゃんさん
若いころは、この程度すぐ治るって思った場合、本当に治った。
今は、治らない。もしかしたら、長年の変な癖や習慣が起因しているかもと考えています。
やぱり、プロに診断してもらって、賢く付き合っていく方がよさそうですね。

> TOMOさん
是非、診ていただきたい評判のお医者様がいるのですが、とにかく混んでいて、駐車場も１００台くらい止められるくらい。時間外でも車が沢山。その列に加わる勇気がなかなかなくて。
やっぱり、専門家に診ていただいて、しっかり原因を突き止めてたいです。

> 馬明さん
馬明さんもお痛みをかかえていらっしゃるのですね。
私も、ある程度は平気と思っていたら、腕が上がらなくなって焦りました。
プロの手を借り、だましだまし、うまく付き合っていこうと思います。

> クリスピートさん
早速調べてみました。本とセットになっているのですね。
アマゾンでは立ち読みができないので、今度本屋さんでじっくり見てみようと思います。
ついでにおなかもへっこむかしら？

> MTコラテックさん
私も、ちょっとひねったか疲れが溜まっているのかな？ぐらいに思っていて、そのうち勝手に治るかもと楽観視していました。
やっぱり歳なのか？治りが遅いのかなー？とか思っていたら。
腕が上がらなくて焦りました。洋服脱げないのです。
これはもう病院かなと最近は思っていますが、昨日お風呂でマッサージしたら少し良くなったから、迷ってます。

> VISTAさん
思い当たる節があります。自転車に乗るようになって、初めはクロスバイクで上体を起こして乗りますが、ロードバイクになって、上体を低くして乗ります。初めは腕や肩甲骨の筋肉痛。そのうち腕がしびれるようになり、今は二の腕の上腕二頭筋の付け根辺りの筋肉が張っている感じです。自転車の影響か？長年の運動不足で筋肉がほぐれてきているのかはわかりませんが、手が上がらないので、洋服の脱ぎ着に難儀しています。
リハビリに通える可能性は低いですが、せめて診断だけでもお願いして、日常生活にいろいろ取り入れられたらいい（注意事項ややらない方がいい動作など）と今は考えています。

混んでる整形外科ってたぶん西○整形外科さんかな(;^_^)ほんと混んでますね、息子が小さい頃指の骨折で一度。（ただしょっちゅうレントゲン撮ってたんで・・・今は？）
四十肩で行って具合良くなったのは市役所近くのスポーツやってる方に有名？な須○整形外科さん、ここで四十肩体操？教わって良くなりました。http://www.sugawa-seikeigeka.jp/行った方の話を聞くといろいろですが、肩腕関係はなかなか良いのかと。（ただしゃべりが一方的？(;^_^)）
最近はずっと一家で森町の接骨院まで行ってます。だいぶ遠いですが(;^_^)肩腰はだいぶ助かってます。ここには他院に無い電気治療器も具合好いです。
お大事にポチ！

そうなのです。あそこはみなさんいいっておっしゃるけど、予約して一旦帰る方が多いので、実際の混み具合は、わかりません。
通うならかなり覚悟しないと！
街中の方は、駐車時がエレベーターみたいなやつが、多分車、停められません。
いろいろ迷います。