最近、痩せてる！ﾅｾﾞ？

気になっている。

12月末から、スカートが緩くなっていて、

はっきり言って、

自転車乗ってないし、
食べたいものは好きなだけ食べてるし、

痩せる要因はない。ハズ。

体重が減るわけないのに。

昨日体重計乗ったら、1.5kgほど減っていて、、、

う〜〜〜む

心当たりは、

ひとつある。

昨年から、ごはんを玄米にした。

右が白米、左が玄米

玄米といっても、完全玄米ではなく、
5分づきだが。

炊いた感じは、

こんな感じ、やや茶色い。
食感は、白米よりパサパサ。
味は、白米の方がいい。

けど、健康の為だ。

まさか、痩せるとは思わなかったけど。

幸い近くのJAには、最新の精米機がある。

1分、3分、5分、8分、白米、上白、無洗米と選べ、10kgあたり100円だ。

ここで5分に精米している。

体重減少は、本当に、玄米のおかげなのかは、根拠なし。

もうしばらく様子を見ることにする。

つまり、堂々と食べたいものを食べることになるかな

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３時、１０時にお菓子食べるの止めたら２〜３ｋｇは即でした( ⌒ ー ⌒;) 玄米試してみたいな〜〜ナイス！

こちらにも精米機が有りますが、我が家は自前でしています。
玄米が食べられたら良いですよね！
私は消化出来ないので、八分付きくらいにしています。

5分付きの玄米で 体重減少
無理をしないで 健康的ですね

ナイス

玄米はＮＧでしたが５分なら大丈夫かも。
継続すればもっと効果出そうですね。

そんなに効果あるの？凄い！！！
私も玄米にしようかな〜〜〜

今後も報告お願いします！

> utiboさん
咀嚼回数が増えている。そうかもしれません。実際食べるのに時間がかかり、量も減りました。

> ロータスさん
多分、たくさん噛むので、満腹を感じますし、腹持ちもいいです。
炊き方が難しく、ムラが出てしまうのが難点です。

> sweatさん
おそらく、白米より味が落ちるから、たくさんは食べれないし、硬いので、たくさん噛むので満腹になりやすいし、腹持ちもいいです。お腹の調子も整えてくれます。

> ホヌ海さん
玄米自体もいいし、硬いから食べるのに時間がかかるから、お腹がいっぱいになりやすい。食べる量も減りました。

> はまちゃん
炭水化物制限している主人の希望て始めました。
家族皆、少しずつ効果が出てきています。

> TOMOさん
玄米は、味がやや落ちるというか、上手く炊けないというか、、、
やはり白米の方が美味しいから。
続かない気持ちわかります。
うちも何時迄つづくかわからないけど、やれるだけ頑張ります。

> ちょこさん
糖質制限をしてみたいけど、現実は、なかなか難しい(私が料理するのが)主人の為に始めました。
食べる量が減り、満腹になります。

> TOBIさん
最近できた精米所です。
農協の直営で、ヰセキ(メーカー)って書いてありました。

> ねこじゃらし・Ｋさん
玄米いいですよ。体には。
味はやっぱり白米かな？
慣れるまでは、カレーの時だけ玄米にしてました。
間食はやっぱり太るのかしら？

> VISTAさん
ご自宅に精米機があるのですね。
搗き立てを食べれるなんていいですね。
我が家でも慣れるまでは、主人はお腹をこわしたりしてました。八分から初めて、5分、3分、1分とやってみて、味やら、お弁当に向くかなど、いろいろ試して、5分にしました。

> gooさん
お米を5分にしただけで、効果があるなんて、嬉しい限りです。
お腹の調子もいいです。

> いっしーさん
うちの主人も1分とかだとお腹を壊していましたが、8分からならさしていって、だんだん大丈夫になりました。
続けていきたいです。

> ほのかさん
咀嚼回数が増えて、食べるのがゆっくりになり、少しの量で満腹になります。
また、味は白米に劣るのでたくさん食べたいと思わなくなります。
そして、腹持ちもいいので間食しません。
いいことがたくさんあります。

ちゃるとさん、こんばんは。
栄養価の高い玄米で痩せられたのは悪くない話です。便秘対策にもなったでしょう。慣れるまではご苦労されましたか。
ナイス！

> 馬明さん
おはようございます。
はじめ、1分に挑戦しまさしたが、やはり味になれず、炊き加減も上手くいきませんでした。
5分ならなんとか大丈夫です。