今日から心拍計とピーちゃん

雨が降り出す前に、ピーちゃんと狂犬病の予防接種とトーマスのフィラリアの薬をいただきに、動物病院に。

ガクアジサイや

葱坊主を見たり、ノンビリお散歩がてら

ピーちゃんは、いつも「よし」と言ったら5秒くらいで食べ終わるのに、トーマスがすぐに食べ始めないのが心配で、アドバイスをいただいた。

そして、本日よりローラー練に

心拍計を導入

ご主人様が一台自転車を増やしたので、
ガーミン(サイクルコンピューター)は、3台分しか記録できないので、ガーミンもう1セット購入し、付いてきた心拍計をもらった。

心拍計は、心臓の上、アンダーバストの位置にセンサー付きのゴムバンドで装着。

本当は、使いたくない心拍計。

だって、心拍が上がると心が折れそうで、、、

ブラの位置と場所が被るのもなんとなく避けたくなる理由。

たとえ、ちっこい胸でも、下着つけないわけにもいかないし、、、

心拍は、220から実年齢を引いたものが最高心拍の目安。

そこから、8掛くらいの負荷で練習するのが理想らしい。

私の場合は、140くらいで回すといいらしい。

30分頑張り、ヘトヘトに。

って今までは、もっと低い心拍数だったということか？

ちっともトレーニングになっていなかったらしい。

太もももお尻もちっとも引き締まらないわけ

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