間違いだらけのダイエット知識!!

昨日の健康セミナーで、ダイエットに大切なのは

カロリー計算じ​ゃなく、糖質をいかに取らないかという事でした。
 カロリー計算のダイエットでは、間違いなく、リバウンドをするそ​うです。
 マジでぇ〜〜〜!!(笑)
 
ひと昔前に比べ、食べ物の消化が非常に早く、白米・パンは、吸収​されやすい為に、太るそうです。
 それと比べ、玄米は、消化が遅くなる為、吸収されにくいと…。
 まぁ、お菓子は、論外だそうです。
 
さらにさらに!!
 良く言う、『三角食べ』は吸収が早い…×
 1品毎に食べる『懐石食べ』は吸収が遅い…◎
 野菜⇒おかず⇒ご飯
 これが理想だそうですよ。
 
ダイエットをされている方、糖質を摂取しない食事で、リバウンド​なしの成功ダイエットをしましょ!!
 
もちろん、僕も、勘違いをしてたので、今日から早速、実践します​!!