プロテイン＝筋肉ムキムキ×、プロテイン＝ダイエット○なんです!!＾＾ｖ

糖質カットダイエット中の日尾です!!

 

【プロテイン】

これって、筋肉を付けやすくするって思っていませんか？

この考え方、日本人だけだそうです。

 

タンパク質は、皆さん知っていると思いますが

『3大栄養素』のひとつですよね。

 

髪の毛、皮膚、爪、血液、臓器、骨…。

これ、全てタンパク質です。

 

タンパク質の1日は、1Kgに付き1ｇ

つまり体重50Kgの人は「1日＝50ｇ必要」なんです!!

 

細胞レベルまで入れると、細胞の入れ替わりが200日

骨まで入れると、2年半かかります。

 

 

肉100ｇに入っている、たんぱく質は20ｇ

焼くと、10ｇに!!

 

つまり、体重50ｋｇの方の場合は、毎日

500ｇの焼肉を食べなければいけません!!

無理ぃ〜〜!!(笑)

 

タンパク質を摂取する事で、脂肪を燃やすかまどが多くなるんですね。

つまり、ダイエットには、タンパク質をしっかり摂取する事が大切。

 

当然、髪の毛もぱさぱさにならない!!

皮膚も良くなる!!

血管も臓器も、たんぱく質でできているもの全てが

通常の働きにもどるという事です!!

 

プロテイン（大豆が良い）＝タンパク質＝ダイエット

なんですね!!