名古屋整体サロンSWOOSH｜整体，小顔，リンパ専門サロン

アメブロに移動します!!

今まで、YAHOOでのブログUPをしていましたが

今後は、下記URLの「アメブロ」になります。

 

宜しければ、是非、閲覧下さい。

 

http://ameblo.jp/cheerful0525815510/

特別休暇のお知らせ

GW明けの

5/7（月）

特別休暇です。

申し訳ございません。

その次は、年末年始になります!!

プロテイン＝筋肉ムキムキ×、プロテイン＝ダイエット○なんです!!＾＾ｖ

糖質カットダイエット中の日尾です!!

 

【プロテイン】

これって、筋肉を付けやすくするって思っていませんか？

この考え方、日本人だけだそうです。

 

タンパク質は、皆さん知っていると思いますが

『3大栄養素』のひとつですよね。

 

髪の毛、皮膚、爪、血液、臓器、骨…。

これ、全てタンパク質です。

 

タンパク質の1日は、1Kgに付き1ｇ

つまり体重50Kgの人は「1日＝50ｇ必要」なんです!!

 

細胞レベルまで入れると、細胞の入れ替わりが200日

骨まで入れると、2年半かかります。

 

 

肉100ｇに入っている、たんぱく質は20ｇ

焼くと、10ｇに!!

 

つまり、体重50ｋｇの方の場合は、毎日

500ｇの焼肉を食べなければいけません!!

無理ぃ〜〜!!(笑)

 

タンパク質を摂取する事で、脂肪を燃やすかまどが多くなるんですね。

つまり、ダイエットには、タンパク質をしっかり摂取する事が大切。

 

当然、髪の毛もぱさぱさにならない!!

皮膚も良くなる!!

血管も臓器も、たんぱく質でできているもの全てが

通常の働きにもどるという事です!!

 

プロテイン（大豆が良い）＝タンパク質＝ダイエット

なんですね!!

夏前のダイエットで必要なのは、糖質を抜く事でした!!マジ効果有!!＾＾ｖ

ノーパン・ノーライスディ、2日経過…。

パンと白米は、吸収が早い為、食べるのを制限しています。

でも、糖質を抜くと、あまりにも食べるものがない事に気づいた…。

マックに行っても、中身だけは、良いとか…。

まぁ、行きませんけどねぇ!!

サプリとプロテインで、ミネラル・ビタミン・タンパク質は摂取しているので

ある程度の脂質と糖質は良いと思うんだけど…。
...
これからも、ご報告致します!!
あっ、体重計には乗ってませんので!!(笑)

 

そそ、お客様にも、「少し痩せました？」と、聞かれました!!(笑)

もう少しガンバろっと!!