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ど〜もど〜も…お久しぶりすぎです〜…(;´▽`A``

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やっぱり。

  おぉ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぱにょんにょん(o ̄∀ ̄)ノ”




  お腹の筋肉痛のちぇるです_ノ乙(、ン、)_




  最近、お腹のポッコリ感が気になってきて、

  また腹筋をはじめました└(*`⌒´*)┘



  シーズン中は、腹筋はやってなかったので…半年ぶり位?(◯血ο丿)丿




  おかげで腹筋が筋肉痛(´−`)




  私がやっている腹筋は、仰向けで寝て、足を垂直にゆっくり上げていく腹筋。

  コレは下っ腹に効きますよぉ〜(; ̄д ̄)ノ


  そんで、仰向けになって、ヒザを95度に曲げて、座った状態から足はそのままで

  ゆっくり上半身を寝かせていく、逆腹筋。

  コレは腹筋の上の方に効きます(>▽<; アセアセ




  筋肉をつけたい時は、瞬発的な力任せのような筋トレがイイ。

  でも、引き締めたい時は、小さな負荷で、ゆっくりとした筋トレがイイ。


  皆さんんもご存じですよね?




  なので、筋肉つけたい人は、重いダンベルとかで『おりゃ〜!』って上げるとイイですよ。


  引き締めたい人は、0.5キロ位のダンベルで、ゆっくりと運動するとイイですよ。




  あ、このダンベルの話は、腕についてですけどね。

  例えです、例え。

  分かりやすいかな〜と思って(o ̄∇ ̄o)



  あ〜、だいぶ話が反れてしまったけど、今日もやっぱり、美味しいプリンの話(* ̄m ̄)ププ





  先日、コンビニのスリーエフで、こんなプリンを見つけました( ̄ー『+』)発見!!

イメージ 1

イメージ 2




  コレ、うまかったヾ(@^▽^@)ノ


  カラメルは少し甘めだったかな?

  でも本当に美味しくって、一気食い( ̄▽ ̄) ウキョキョ


  結構なめらかで、甘さが絶妙゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。


  ちょっと高いけど、大きさもあります♪

  7〜8cm角くらい(ノ>▽<)ノ))



  でも、そんな頻繁には買えないねぇ〜(o´Д`)o




  給料が入ったら、また食べよぅ(人´ω`)♡





  

閉じる コメント(29)

んっまそ〜 ♡プリン好きにはたまりませんわ〜°+。(*´∀`)。+°
でも。。。たしかにお高い(^O^;私もお給料出たら買ってみようかな♪

2009/6/8(月) 午後 10:55 文太ママ 返信する

重力+引力+食欲に負けっぱなしで・・・私はすっかりぽっこりお腹(T_T)
ちぇるちゃんは筋トレ頑張ってるね〜♪ 尊敬しちゃうよ!
私は意志が弱くて弱くて・・・反省m(_ _)m
プリンを上手に作れるようになりたいな〜☆っとガラにも無く思ってしまった(^_^;

2009/6/9(火) 午前 9:47 庭 師 返信する

プリン好きですねぇ^^/
焼きプリンも美味しいですよね♪

2009/6/9(火) 午前 10:38 [ knm ] 返信する

顔アイコン

スリーエフて(´;ェ;`)ウゥ・・・?

こっちには

ないわあ(´;ェ;`)ウゥ・・・

2009/6/9(火) 午前 11:40 [ - ] 返信する

俺も最近トレーニングはじめました。
そのうち記事にすると思いますけど。
冬に向けてと体質、体型改善です。

2009/6/9(火) 午後 7:42 [ hiro ] 返信する

daiサン❤
よだれ、どんどん出しちゃって〜ヾ(@^▽^@)ノ
で、スリーエフには行けたのかしら?(* ̄m ̄)ププ

2009/6/11(木) 午後 3:30 ちぇる 返信する

がっちゃん❤
≧(´▽`)≦アハハハそぅだね、ダイエットの話があちこちでね(笑)
私も一応、気をつけてはいるんだけどね(笑)

2009/6/11(木) 午後 3:30 ちぇる 返信する

ままん❤
そぅ、プリンは卵が入ってるから、筋肉に必要なタンパク質も摂れるじょ〜( ̄▽ ̄) ニヤ

2009/6/11(木) 午後 3:31 ちぇる 返信する

エロサン❤
そぅだったのね!!さっそく記事を探してTBしてきちゃったYO〜≧(´▽`)≦アハハハ

2009/6/11(木) 午後 3:32 ちぇる 返信する

ゆうちゃん❤
私も半分にしようかと思ったけど、美味しくて一気にペロっといっちゃったよ〜(*ノ∀^)ノ゛) アヒャヒャ

2009/6/11(木) 午後 3:33 ちぇる 返信する

にゃいサン❤
プリンの試食はぜひしてあげますじょぉ〜〜〜〜゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。
プリン男のエロさんと一緒に(笑)

2009/6/11(木) 午後 3:34 ちぇる 返信する

すたいるチャン❤
結構クルね〜〜〜(; ̄д ̄)ノ
でもちゃんと続いてるじょ└(*`⌒´*)┘
夏はもう近いしね><;
このプリン、確かに高いんだけど、量も多めだし味もウマイし、納得だよ(ゝc_,・。)

2009/6/11(木) 午後 3:35 ちぇる 返信する

ビッケ❤
白いのは食べた??
更にもう1つ記事にしたいプリンがあるんだけど、そろそろイィ??
(笑)
290円は高いけど、美味しいし納得すると思うよぉ〜(●ゝ艸・○)

2009/6/11(木) 午後 3:37 ちぇる 返信する

エロサン❤
朝からプリン(*♥д♥*)
なんとステキな1日になりそぅじゃな〜〜〜〜ぃ゚.+:。(〃ω〃)゚.+:。

2009/6/11(木) 午後 3:37 ちぇる 返信する

文太ママチャン❤
いや〜確かにプリンに出すお金としては高いんだけどねぇ(´・ω・`)
でも美味しいの(人´ω`)♡
ぜひ買ってみて〜♪

2009/6/11(木) 午後 3:38 ちぇる 返信する

2009/6/9(火) 午前 0:31サン❤
だよね〜(;´▽`A``
私もそぅ思いながら食べてる(笑)
てゆぅか、そうなの??行ってみなきゃぁ〜ε=ε=ε=(ノ^∇^)ノ

2009/6/11(木) 午後 3:39 ちぇる 返信する

庭師チャン❤
プリンねぇ、私も美味しいの作ってみたいけど、本通りにしか作れないょ(´・ω・`)
てゆうか、ココはオーブンもはかりもナイから無理だし_ノ乙(、ン、)_

2009/6/11(木) 午後 3:42 ちぇる 返信する

knmサン❤
プリンは大好物だよぉ〜〜〜〜O(≧▽≦)O
毎日食べたい位(*♥д♥*)

2009/6/11(木) 午後 3:42 ちぇる 返信する

カレー❤
え┌|゜ο゜|┘ ナイんだぁ〜_| ̄|○
それは残念…(o´Д`)o
サーフトリップした時にでも♪(笑)

2009/6/11(木) 午後 3:43 ちぇる 返信する

hiroサン❤
おぉ〜〜〜〜(ノ゜▽゜)ノ
トレーニング♪いいじゃなぁ〜ぃヾ(@^▽^@)ノ
お互いにがんばりましょう♪

2009/6/11(木) 午後 3:44 ちぇる 返信する

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