Oatmeal（オートミール）

http://www.geocities.jp/popsydrop/loungy/fruit--greet-aloha.gif

☆オートミールとは☆
燕麦（エンバク）：オートムギを押しつぶすか、カットした加工品
栄養価が高く軽く煮るだけで粥状になるのでシリアルとか食べる

アメリカってこのオートミールをシリアルして食べることはもちろん

お腹をこわしたときとか熱が出て食欲ないときなんかも

食べるのが多いんです（あとは野菜スープなんかもね）

つまり日本のお粥みたいにアメリカでは代用しているみたいです

海外で有名なオートミールブランドはここ写真の“Ouaker（クェーカー）”

このおじさんのお顔で日本でも有名ですよねぇ

☆Ouaker☆
クェーカーオートミールは130年以上の歴史があるブランドで
世界中でオートミールのブランドとして有名
日本では雪印からこのブランドの商品を販売しています
クェーカーとはキリスト友会の一般的な呼び方みたいです
友会は17世紀にイングランドで設立された宗教団体らしいですね

ところがこのオートミール、初めて食べたときに

私の感想は“おぇ〜っ、まままず〜い！”

それからいろいろな方にいろいろな食べ方を教わっても

ぜんぜん受け付けない私でした

たいてはお湯でふやかしでバターを入れたり

ホットミルク＆砂糖でたべるみたいだけど私はまったくダメ！

味は麦ご飯みたいな感じかなぁ？！

でもオートミールって栄養価がと〜っても高いので誰もがダイェットに言いといいます

最近、在日暦が長い日本人のある方に

“オートミールを和風の食べ方で食べたら絶対食べれるわよ”と言われました。

”和風の食べ方？！“

”和風の食べ方“とはオートミールをお湯でふやかして

納豆＆めんつゆ、少しのねぎを混ぜて食べるのが“和風の食べ方“！

めんつゆが決めてだと思います

初めに、この食べ方聞いたとき、聞いただけで“オェ〜ッ”ってなっちゃったけど

すすめられた方に“納豆が好きなら絶対食べれるわよ”と

強く言われ、怖いものみたさに挑戦！

そうしたらなんと美味しいじゃあありませんか？！

さすが日本人が多く住んでいるハワイ！

日本人の方々いろいと工夫してますので参考になることばっかりで、

長くこちらに住んでいる方のご意見は、必ず参考にしています

※オートミールでいろいと検索していたら、お醤油＆おかかで食べている方もいるらしい

これなら栄養価が高いオートミール＆納豆でダイェットには持ってこい！

そしてなによりもいいのは、オートミールってお腹の中で食べたあと膨らむので

少量食べただけでも満腹感なんですよねぇ

今は、毎晩このオートミール和風を夕飯でいただいています

オートミールは味付きのがあるけどこの和風は1番シンプルなオートミールです

さてこんな夕食、はたして何日続くでしょうか？

また何kgの減量になるでしょうか？

ちなみにオートミールってコレステロールを下げる効果大

私には持って来いなんですよねぇ

納豆もコレステロールが下がる食品だしね

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Mahalo