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みなさん、こんにちは！（＾＾） Hi, everyone! 今の気温は１６℃。ぐ〜んと気温が下がったニューヨークです。 It is 16 degrees C now. The temperature has dropped drastocally in New York. 皆さんはどのようにダイエットや健康管理をしていますか？ How do you guys go on a diet or control your health? 日本に居た頃は、ダイエットのために帰りの電車に乗らずに５０分くらいかけて歩いて帰ったりしました。 When I was in Japan, I used to skip a train and walk from work place to home about 50 minutes for my diet. こちらに来てからは、普段歩く機会もあまり無くて贅肉が気になっていました。（−−；） Since I came here, I don't usually get a chance to walk so I was concerned about my blubber. Rod is diabetic so it would be very good to lose weight and cholesterol. 実はロッドのお店の地下には、こんなに大きな筋肉を鍛えるマシーンがあるのですが全然使っていません。。。 Actually, there are these big machines to train a muscle on the basement of Rod's shop but we haven't used them at all... そこで、２週間くらい前に、私たちは大きな買い物をしました！（＾＾） So, we bought a big thing about two weeks ago! それは。。。。トレッドミルです！ That was... a treadmill! うちの家は狭いのですごいことになってますが＾＾；、テレビも見れるので最高です！ Our house is small so it looks cramped but we can watch TV during an exercise! For your information, the futon next to the machine is for Milo so we don't use it. 普通のトレッドミルと違ってトレッドクライマーと言って、傾斜がついて負荷がかかるようになっています。 It is not a regular treadmill, it is called TreadClimber that has a slope and a resistance. Thus, you can have effects much faster than a regular treadmill. 自動的に止まるようになっています。 It is easy to adjust a speed, and if you put this yellow clip on your boby and your feet couldn't catch up with it, it will stop automatically. ロッドは毎日やっていますが、私は膝を痛めたことがあるので週３日くらいでやっています。 Rod uses it everyday but I do that 3 days a week because I have weak knees. However, I've lost 1 kg even though my weight hasn't changed at all! Well, only 1 kg... If I keep doing it and make it longer, I could have much more effects!! でも、あまり無理をせずに、マシーンに慣れながら気長にやろうと思います。（＾＾） But, I will not overdo it and take a time to adjust the machine. |
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苺さん★
トレッドミルもあるのですね〜！！さすが！（＾＾）
苺さんはとってもスリムだから、使う必要がないですもんね！
うちもほこりだらけにならないように、頑張って使っていきますね！（＾＾；）
トラックバック＆ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/28(月) 午前 9:07
ちづるさんダイエット必要ありませんよ!!
でも運動することはいい事ですよね(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
私も最近は食欲旺盛でかなり食べます。。。本当ヤバイです。。。
私もこうゆう機会欲しいです!!アパートのジムに行けばいろんな機会あるんですが。。。
なかなか続かないんですよね!!でも家にあったらジムに行く必要もなくいいですよね!!
この機会幾らくらいしましたか？もし良かった教えてください!!無理せずちづるさんのペースで頑張ってくださいね♪ｶﾞﾝﾊﾞ☆(ﾟωﾟ☆)(☆ﾟωﾟ)☆ｶﾞﾝﾊﾞ♪
2009/9/28(月) 午前 11:23
最近すっかりご無沙汰の減量です。。。＾＾；
プールの季節が終わるとツイツイ。。面倒くさいです。。
ポチ☆
2009/9/28(月) 午後 4:49
あ〜！このマシーン私も欲しいんですよね！！雨の日でも家の中で歩けるのでいいな〜って思ってます♪
ちづるさん1キロ減ったんですね！うらやましい！
私は最近涼しくなってきたので2時間の散歩をがんばってます(^^)
でも明日はまた29度の夏日になるらしいので、お散歩も短くなりそう。。（汗）
ちづるさんテレビを見ながらマイペースでがんばってくださいね！
ポチ♪
2009/9/28(月) 午後 9:28
これは凄い！私設ジムですね。普通にジムに置いてある器具と同じですね。ワァオ！羨ましいです！！ポチ
2009/9/28(月) 午後 10:25
主人の姉の家にトレッドミル、そして、もう、一つか二つ、こういった感じのマシーンがありました。 （埃が被っていましたが。）
ちづるさまのご主人さま、続けていらっしゃるのですね。
素晴らしい！ ポチ☆
ちづるさま、足を痛められたのですか？
あまり、無理をされません様に。
2009/9/29(火) 午前 0:09
これから食欲の秋だし、運動しないとまずいですよね。
うちもtreadmillは欲しいといってるのですが、部屋が狭いので買えないです。
今のところ食事で体重を調整するだけ。でも運動は必要ですものね。
寒くなる前に海辺を歩こうかな・・・・
もっと寒くなると夫婦でフットボールでキャッチボールしますけど
体重調整までには行かないし、ちづるさん頑張って！成果の報告を待ってます(*^.^*)ぽち！
2009/9/29(火) 午前 0:10
MARIさん★
ありがとう！！（＊＾＾＊）でも。。。
日本から持ってきたパンツが入らなくなったり、お腹の贅肉が気になります。（ーー；）
アメリカに住んでいると、食事の量が多いからついつい食べすぎちゃうんですよね！
アパートのジムにいろんな機械があるなら、とっても良いですね！
このトレッドミルは＄１７００くらいだったそうです。
BOWFLEXというメーカーのものでとてもしっかりとした作りですよ！
傾斜をつけることも出来るし、平らにすることも出来ます。
はい！マイペースで頑張ってますよ〜〜！（＾＾）
2009/9/29(火) 午前 4:26
ASKAママさん★
そいえばあの書庫の更新が最近ないような。。。（＾＾；）
でも、LAは冬でもそんなに寒くないだろうし、いつも歩いてるし。。。
私は一人で買い物に行かない限り歩かないので、本当に運動不足です。
これで、秋・冬の体重増加を防ごうと思っています！（＾＾）
ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/29(火) 午前 4:29
jackさん★
え？！日本でもコマーシャルをやってるのかな？！
雨の日や寒い冬でも気軽に運動が出来るから良いですよ〜〜！（＾＾）
でも、jackさんは２時間のお散歩もしてるし、ジャック君との
フリスビーの練習とかもしてるから、全然大丈夫だと思います！
はい！マシンに慣れながら、徐々にマイペースで頑張ろうと思います！
ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/29(火) 午前 4:35
suiseiさん★
そうなんです！せっかく買うなら、ちゃんとした物が欲しかったみたいで。。。
なんといっても、気軽に時間の空いた時にすぐに使えるのが最高です！（＾＾）
これで、秋・冬の体重増加を防げそうです！
ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/29(火) 午前 4:39
GREENICEさん★
こうゆうのって買っても暫くするとやらなくなる人が多いですよね！（＾＾；）
うちは二人とも今の所は続いていますよ！（＾＾）
膝を痛めたのはもう随分昔のことなんです。普段生活する上では
痛みもないし、全然大丈夫なのですが、新しいトレッドミルなので
少し様子を見るために時間を短くしてやっています。
もう少し慣れてきたら、徐々に長くしていくつもりです。
ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/29(火) 午前 4:44
Chorohimeさん★
うちもすごく狭いのですが、ご覧の通り無理やり置いてます！（＾＾；）
え？！ご夫婦でフットボールのキャッチポール！！（＠＠）
なんて爽やかなご夫婦なんでしょう！！（＊＾＾＊）
それは楽しいし、結構体力も消耗しそうですよね！
私も運動不足を解消することと贅肉を減らすことを考えていたので、
主人がこれを買うことを決断してくれて本当に嬉しかったです！
これなら、秋・冬の体重増加を抑えられそうです！
また、何ヶ月かしたら経過を報告しますね！（＾＾）
ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/29(火) 午前 4:49
いいな〜〜！！
私も欲しい！！
でも小さな日本の部屋事情ではなかなか置く場所が確保できません
(ﾟ∀ﾟ ；)ﾀﾗｰ
ポチ！！
2009/9/29(火) 午前 6:31
継続は力なりです〜〜！
ゆっくり続けていけるといいですね＾＾
がんばってぽち〜〜！
2009/9/29(火) 午前 6:48
メイさん★
これは私もとっても気に入りましたよ！
ふふふ！うちもかなり狭いので、無理やり置いていますよ！（＾＾；）
でも、メイさんはゴルフの練習を頑張ってるし、普段のお仕事も大変なので、
運動不足では決してないと思いますよ！
ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/29(火) 午前 6:48
ぐっちさん★
そうですよね！少しずつでも続けることが大事ですよね！（＾＾）
はい！自分のペースで頑張ります！
ポチ、ありがとうございます！（＊＾＾＊）
2009/9/29(火) 午前 6:51
継続は…というけれど、なかなか運動を習慣にするのって簡単なようでハードですよね。私は、時間があるときはジムでヨガや水泳をやっています。歌のためには、ある程度、体を鍛えないといけないもので…。
2009/9/30(水) 午後 0:58
Miyukinaさん★
そうでしょうね〜！！歌を大きな声で歌うのって、かなり体力を使いますよね！
私もヨガは日本で習っていたので、今でもストレッチのような物を
毎日３ポーズくらいはしています。でも、水泳はあんまり得意ではないですが。（＾＾；）
私は結構一度決めると長く続けられるほうなので、このままマイペースで
頑張ってやっていこうと思っています。（＾＾）
2009/10/1(木) 午前 1:00
いいですね〜〜〜♪ｱﾀｸｼも欲しいです♪
ﾀﾞｲｴｯﾄとしてもいいですが、なにより健康維持にいいですよね☆･ﾟ:*(´ω｀*人)
ｱﾀｸｼなんか最近、休日は８km程ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞしてるというのに
体重は変わりませ〜〜〜ん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
いい汗かけますね！ぽち☆
2009/10/1(木) 午前 6:57