ダイエット始めました。

先日血液検査の結果が出ました。

γGTPとか中性脂肪とかいろんな値が出てましたけど、

どれも正常な範囲を大きく上回ってヤバい状態です。

そこでこんどこそ、本気で食生活を改善してダイエットを実現する覚悟

を決めました。

まず、

 1. お菓子を断つ！

 2. ご飯は、玄米にする！

 3. 朝食のパンも玄米パンにする！

 4. 運動はめんどうだから、やめておく！

これをこれから実践していきます。

スリムになってモテ期がおとずれたらどうしよう？

今から少し不安です。

                                     玄米ごはんにあずきを入れました。

　　　　　　　　　　　　お赤飯みたいな味でおいしくて、肝臓にも

　　　　　　　　　　　　いいそうです。

                

▽･ｪ･▽ﾉ""ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
いよいよダイエットですか。。
私もやりました、＾＾
一番効いたのが、炭水化物ダイエットでした。
単に夕飯のご飯を食べない、夕食は、モズク、豆腐
たんぱく質を多目に、あとは野菜って感じで。
朝食、昼食はしっかり食べる。夜だけ炭水化物抜きです。
それで半年で１５k位減量しました。
慣れるまで、夜中ひもじいですがね。d(^^*)

[ゴブリン]

chibitaさん 俺もぎゅっ太さんの まねっこ するかな 炭水化物 ダイエット
万年ダイエッた〜より

( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
４番目は堂でしょうかね？
それが一番大事なように思いますが？
どうでしょうか？(u_u*) うふ♪

ぎゅっ太さん。
炭水化物ダイエットは、最強ですね。
でも、一番苦しいかもしれません。
日本人だからお米が食べたいですからね。
でも、半年で１５キロの減量は魅力的でもあります。

ゴブリンさん。
ダイエットって自分に負けて、結局いつも１から出直しなんですよね。
玄米っておいしいのでつい食べ過ぎてしまいます。
栄養が豊富なのでおかずはほとんどいらないそうです。

カサブランカさん。
運動は続かないとわかっているので、はじめからギブアップです。
数年前まではシニアサッカーをやっていたおいらですが、一度やめるともうだめです。

chibitaさん

ダイエットよりも健康を求めての減量ですね？？
そのうち、耐えに耐えられない時が来ます。
するめとかガムとかも用意したらどうでしょう。
満腹感は胃袋でなくて、咀嚼で得られるものみたいですよ。

めんちゃん。
そうですね。あまりにも肝臓の数値が高かったものですから、
心配になって食事の改善をしようと思った次第です。
そしゃくが大事なんですね。
玄米はよくかまないといけないのでその点でもいいかも。
職場でするめをかみながら仕事をするのも粋な感じですか？