昨日も突然　あ般にしても小文字英数しか出てきませんでした。 ( 家族 ) - ～いつも心に感謝と愛を～

昨日も突然　あ般にしても小文字英数しか出てきませんでした。

今日は何とか賢く正常に動いてくれるパソコンですが、何時御機嫌が悪くなるやら～～～～心配しつつ更新します。

お気に入りの番組　【ためしてガッテン】ＮＨＫ　先日は【きのこ料理】えのきだけ、エリンゲは
冷凍すると甘味が出て美味しくなる。
キノコは水から入れる。
干しえのき、　小分けにして　２～３日　お陽様に干すと栄養価も増し美味しく食べられます。

何よりも毎日きのこ類を食べるとＬＳＤ,中性脂肪が下がります。このコメント大いに気に入りました。

翌日にはえのきだけ、２００ｇを５パック、エリンゲ、しめじ、まいたけ、キノコ類をどっさり購入。

【氷えのき】作り方

エノキだけ３００ｇと水４００ｃｃ　エノキだけは３当分　ミキサーにかけて鍋に移し替え強火で２分
弱火で３０分　煮詰めます。

荒熱を取りましたら、氷を作る容器に流しいれて冷凍。

お味噌汁、デザート、カレーの隠し味、いろいろ使えるそうです。

すべて実行してみました。

干したエノキはそのまま鍋料理　確かに味と香りは濃縮して良さそうです。

炒めもの。　エリンゲ、エノキ【冷凍庫からそのまま使用】だけはニンニクと塩、こしょうで味付け。

これも結構美味しく頂けました。

毎日１００ｇは食べてます。
今朝の体重　５５，２Ｋｇ
今日、明日はテニスをしますから運動量も十分と思います。

朝、晩　スロースクワット、スロー腹筋、スロー腕立て伏せ、一日６０００歩以上歩く
それも速歩を意識して。

昔のスカート　後１Ｃｍ　ではけそうです。
目に見えて　スタイルが変化していきます。余計に楽しくなり続けています。

歩くのが楽しく、鏡を見るのも楽しく、朝、晩、体重計に乗るのも楽しいです。

目的に向かって計画を立て実行する。いくつになっても良いものです。

読書の秋

昨日はブックオフ　で８冊　

城山三郎、司馬遼太郎、幸田眞音、田辺聖子、購入しました。

昨晩から司馬遼太郎【殉死】を読み始めました。

秋の夜長　読む本が手元に数冊有るのは　とても幸せな気分です。

それでは今日はこの辺で。

　　　　　　　　　　【いつも心に感謝と愛を】