〜いつも心に感謝と愛を〜

暑中お見舞い申し上げます。

皆様、大変長らくご無沙汰申し訳ございませんでした。
やっとパソコンなおりました。

以前はOCNがプロバイダーでした。大変親切でパソコンのトラブルは電話すれば直ぐに解決してくれました。
それがNTTからKDDIに変更　@niftyにプロバイダーが変更その不親切な事〜〜〜〜〜
こちらのトラブルはすべて教えられません？
ハー？　なんと全て有料みたいです。
OCNはその点誰が応対にでても大変親切でした。
やっと内緒で修復してくれました。

今日も茹だる様な暑さですが私は今夏クーラーは一度もつけていません。保冷剤をしこたま冷凍庫に入れておきタオルに３個中央に置き折り曲げて首の後ろに充てねじり鉢巻きで完成。
夜も首の後ろにおいて寝ると涼しいです。是非試して下さい。節電、節電。
西窓からとても気持ちの良い風が吹き抜けて室内は快適です。

外出の時は大判のハンカチに１個入れてスカーフ代わり、ついでに帽子の中（上部）に落ちないように涼しいですよ。

今年の梅雨は各地に大雨被害が出て大変気の毒でした。

悪いニュースが続いていますね。

大津の中学生いじめ事件。【これはいじめなどという問題ではありません】れっきとした恐喝、強盗、暴力による殺人事件です。

他人ごとには思えません、孫も中学１年生小柄で細いから何時も心配しています。

加害者の親の無責任な発言にはあきれます。

これはまさしく犯罪です。強盗、殺人。厳しく罪を問われて当然の事でしょう。
教育者？責任のがれしかしない最低な人達にあきれてものも言えません。

大切な息子さんをこのよな事件で亡くされ、事件の真相を突き止めるべき立ちあがった努力が少しだけ前進したのでは？【親が事件に真剣に取り組まなければこの事件は闇に葬られていたでしょう】

警察も重い腰を上げました。徹底的に事件を解明して話し合いなどで解決してほしくありません。

どうもこの国は責任を取る人がいないですね。
中学の校長の発言、教育委員長、文科省の対応、いつも後手後手。無責任体質を徹底的に直してほしいです。隠蔽工作はバレますよ。

昨夜NHKテレビの番組【プロフェツショナル】で九州の小学校の先生が出ていました。
日本にもまだまだ素晴らしい教師がいるのに少しだけ救われました。

このような素晴らしい先生が５０歳を過ぎても平教員？不思議な国、日本です。

私は大阪市民　橋本さんに大いに期待しています。

それでは今日はこの辺で。


　　　　　　【いつも心に感謝と愛を】

昨日も突然 あ般にしても小文字英数しか出てきませんでした。

今日は何とか賢く正常に動いてくれるパソコンですが、何時御機嫌が悪くなるやら〜〜〜〜心配しつつ更新します。

お気に入りの番組　【ためしてガッテン】ＮＨＫ　先日は【きのこ料理】えのきだけ、エリンゲは
冷凍すると甘味が出て美味しくなる。
キノコは水から入れる。
干しえのき、　小分けにして　２〜３日　お陽様に干すと栄養価も増し美味しく食べられます。

何よりも毎日きのこ類を食べるとＬＳＤ,中性脂肪が下がります。このコメント大いに気に入りました。

翌日にはえのきだけ、２００ｇを５パック、エリンゲ、しめじ、まいたけ、キノコ類をどっさり購入。

【氷えのき】作り方

エノキだけ３００ｇと水４００ｃｃ　エノキだけは３当分　ミキサーにかけて鍋に移し替え強火で２分
弱火で３０分　煮詰めます。

荒熱を取りましたら、氷を作る容器に流しいれて冷凍。

お味噌汁、デザート、カレーの隠し味、いろいろ使えるそうです。

すべて実行してみました。

干したエノキはそのまま鍋料理　確かに味と香りは濃縮して良さそうです。

炒めもの。　エリンゲ、エノキ【冷凍庫からそのまま使用】だけはニンニクと塩、こしょうで味付け。

これも結構美味しく頂けました。

毎日１００ｇは食べてます。
今朝の体重　５５，２Ｋｇ
今日、明日はテニスをしますから運動量も十分と思います。

朝、晩　スロースクワット、スロー腹筋、スロー腕立て伏せ、一日６０００歩以上歩く
それも速歩を意識して。

昔のスカート　後１Ｃｍ　ではけそうです。
目に見えて　スタイルが変化していきます。余計に楽しくなり続けています。

歩くのが楽しく、鏡を見るのも楽しく、朝、晩、体重計に乗るのも楽しいです。

目的に向かって計画を立て実行する。いくつになっても良いものです。

読書の秋

昨日はブックオフ　で８冊　

城山三郎、司馬遼太郎、幸田眞音、田辺聖子、購入しました。

昨晩から司馬遼太郎【殉死】を読み始めました。

秋の夜長　読む本が手元に数冊有るのは　とても幸せな気分です。

それでは今日はこの辺で。


　　　　　　　　　　【いつも心に感謝と愛を】

ﾊﾟｿｺﾝの調子が悪くて〜〜〜

皆様、御久し振りです。朝、晩は大変寒くなってきましたね。
先月更新してから１カ月、この１カ月、毎日歩いてます。今日も１２，５００po.

54.2Kg a hann nanoni hiragana ga hennkann sareteimasenn.

matamata kousinn dekimasenn. gennkini sugositemasu.

爽やかな秋の日差し気分良好。

今日は最高の天気です。

カナダから帰国後、マイレージのポイントが無効になるのが勿体なくて伊丹〜羽田を往復
御蔭様で息子の家族と楽しいひと時を過ごしてきました。

体重も５９Ｋｇから５６，２Ｋｇまで順調に減量出来ています。
日々食生活も運動もこなしています。

読書量は少し落ちましたが、帰国後　１０冊よみました。
心に残った本は　宮尾登美子　（朱夏）上下

大土佐開拓団の子弟の為の教師の夫について満州に渡り、そこでの１年半の生活の物語です。
是非、興味のある方は読んで頂きたい．戦局の悪化、日本の敗戦により逆転、壮絶この上ない地獄絵が展開され飢餓の極限状況の中で、ひたすら生き延びる〜〜〜〜〜

歴史の１ページを勉強させてもらいました。


今夜から　幸田真音　【あなたの余命教えます】を読み始めます。

それでは又近いうちに更新します。


　　　　　　　　　　　【いつも心に感謝と愛を】

LDLコレステロール ＊１５３ ヘモグロビン＊５，５

カナダから帰国後９月１７日に健康診断に出かけました。
結果のお知らせが届き、ＬＤＬの数値とヘモグロビンの数値が高いから医療機関で受診して下さい。

今までの検診でひっかかった事もないので、これはカナダでの食生活、運動不足が原因と思われ
毎日、歩いています。昨日は雨降る中８８００歩往復、テニススクール（室内コート）出かけ
今日も１３時から１５時過ぎまで３試合ゲームをしてきました。

食生活も野菜中心、豆腐、納豆，海藻類を中心に大好きな和菓子、洋菓子は食べていません。

体重も５９Ｋから５６，４Ｋｇまで減量　まだまだ体重を減らさなくてはいけません。

先日、息子の家に出かけた時【母、加齢臭がするし、見られへんほど太ってきた〜〜〜〜と】

腹だたしい事をぬけぬけと言うでは有りませんか。
思いやりの欠片もない言葉に母は大いに傷つきました。

年末帰省した時に吃驚するほど華麗に変身して驚かそうと毎晩、体操もしてスレッダーマシンで太ももを
引き締めて９号の洋服が着れるように〜〜〜〜〜昔の洋服も全部取って有ります。

来月あたり近くの内科の先生でもう一度診察して頂きます。
恐らく正常に戻っているでしょう。
コレステロールを下げる薬が有るそうですが、私はどうも薬が好きでは有りません。

読書の秋、田辺聖子さんの　【姥勝手】　読んでて気分が良くなりますね。元気を貰います。
痛快な言葉のやりとり、昔の関西弁（船場言葉）がポンポンと出て是非皆様にも読んで頂きたい本です。

それでは今夜は今辺で〜〜〜〜


　　　　　　　　　　　【いつも心に感謝と愛を】