コレステロールが高くて

コレステロールが高くて。


食事もそんなに肉は食べないのに・・・・
なんで？って感じです。
運動不足なのかな？


どなたか、コレステロールを下げる方法を
教えてください・・・・

私もほとんどお肉は食べないし、油もオリーブオイルへ、揚げ物はしない、お菓子もほとんど食べないように気をつけてますが、中性脂肪は足らないくらいなのに、コレステロール値高いです。。 やっぱり運動と併用しないと食事だけではダメみたいですよ。。 それでウォーキングを最近始めたんですけど、体脂脂肪も減ってきてるみたいだし、いろんな体調不良も改善されてきてるので、まだ数値の方は運動するようになってから測ってませんが、いい感じだと思います♥

水泳を始めました。
頻繁に体重計に乗っていますが、
横ばいが続いています。
疲れるほどやらないとダメかな。

[モッチ]

皆さん、努力されているんですね。。。