身体が伸びるようになってきたv(^^)v

先週土曜日のジム
脚の付け根は　大丈夫だったんだけど
腰に痛みを感じてしまい･･･　敢え無く3.2kmで　挫折。
それでも　走行時間は　20分なので　かなりいいデキだったかも。

その代わり的心境で　バイクはちょっと頑張りました。
負荷高めで　20分。
　ちんたら漕ぐのも　それなりに　楽しいものですが
　負荷を高めにすると　結構心拍数もあがるし　汗も早くから出てくるし
　自分のペースを　作ることができるようになると　すっごくよさそうな感じがしています。

脚に違和感を感じたりすることが　続いていたわけですが
そのおかげなのか？　ストレッチの効果を実感することが多いような気がしています。

気のせいじゃないな〜って　感じていたのですが
最近　身体が柔らかくなってきた　とでも言うんでしょうかね。

入梅のころくらいから
合蹟と同時に　床に肘を付いての合掌が　できるようになってたんですよ。
この土曜日には　もうちょっと進歩！
開脚で　肘をついての合掌して
　合掌した指の先に　胸が付いたんですぅ!!

一瞬の出来事じゃ　ないんですよ。
こ〜んなこと　20数年ぶりかも。
高校の体育(ダンス)の授業で　柔軟のテストがあって
開脚で顎が床に付いて合格
というのがあったんですが　それ以来の出来事！

開脚＋合掌⇒数秒ですが静止
ですから
開脚⇒静止←顎が床に付いてる　(*^^*)

もちろん　いきなりでは　顎どころか　頬すら付きませんけど
コンスタントに　開脚＋床に肘付合掌　は　できるようになってまして
身体が　熱ってほぐれてくると
さらに　伸びるようです。

うれぴ〜(~0~)♪

同時に　気になることも。

体脂肪率が・・・
コンスタントに　18〜19%　で推移。
20%以下キープを　続行中。
　　↑
　暴飲暴食＋不摂生に　励むしかないのでせうか？

柔軟性、羨ましいです。私も以前は柔らかい方だったのですが、ちょっと関節を痛めてからは怖くて柔軟することができず、悪循環でどんどん硬くなってしまいました。そろそろまた柔軟しないと。

[お兄ぃ]

ジムじゃなくて外で走ろう〜☆足に負担がかからないフラット走法でね（＾−＾）