エアロバイクの負荷100W

昨日のジム　エアロバイクに気持ちをシフトしてみました。
最初からそんなつもりではなかったんですけどね
(=^.^=)そこはそれ
気分次第が大優先ですからさ。

とりあえずは　ストレッチ。
最近なんだか伸び伸びしちゃうCecilの身体、やっぱり調子よかったです。

開脚での前屈、コンスタントに肘を付けて静止ができます。
身体が暖まってくると　頬がつくようになってます。
最後にやったストレッチで　頬接地成功しました。
　　以前やったみたいに　このポーズが撮れるかなぁ･･･やってみよっと。

　☆以前撮影してみたストレッチ(ヨガ？)のポーズはこれ
　　　http://blogs.yahoo.co.jp/child_cecil/trackback/579729/4649274
　　　イナ婆ゥア〜〜　　です

まずは　トレッドミルへ。
200m歩いてから　スピードアップ。
3.2kmの距離が表示されるまでを　なんと！
ほぼ11km/hで走ることが出来ました。
途中で　8km/hに減速しちゃったんですけど　Cecilらしくもない
かなりの上出来です。
最後はやはり歩きでして、20分で3.5kmの走行距離でした。

で・・・
ストレッチせずに　即エアロバイクへ。
75ｗの負荷からこぎ始めて　80wで17分。
最後をどうしようかとずっと考えていたんですけど
思い切って　負荷をどんどん上げてみました。

惰力というんでしょうか？　勢いにまかせて
の　ある意味　無謀かもしれない試みでしたが
(?!?)あれ？　なんで？漕げちゃうよん♪

以前　マニュアル操作に初挑戦したときのことです。
普段の設定での負荷強＝60w程度だったので　120wで漕いでみようかなと。
最高負荷が250wとなっているので、
　普段の２倍って無理なのかな？でも全体の半分より下のレベルだしぃ。
となんとも簡単な頭の構造ですが、トライしてみたら･･･
(？！？)あれ？　動かないじょ。設定が何か違ってるのかな？
で　100wにして再度トライ。
(？！？)おや？　やっぱり動かないじょ。壊れたのかな？
んで、、、80wでやっとのことで動き出しましたとさ。
(u.u*) アタシってカヨワイのね(^0^)きゃぁ〜ん♪
ってことにしちゃってですよ　(*^m^)ノ都合よすぎだって？

そうなんです。おバカさんのCecilは　当たり前のことに全く気付いていなかったというわけです。
いきなり　100w負荷から漕ぎ始めても･･･
　単純に非力(自慢!!)とはいえ、普通は無理だっちゅーのよ！

もちろん、いきなりこの程度の負荷なら　全く問題ない方々の方が世の中多いのかもしれません。
が･･･　自分のパワーと見合った出発点というのは　大切なんだなと
今さらながらに感じました。
自分の中で　腑に落ちたイメージは
　チャリでいきなり坂道発進はないだろう？
でした。MOVE君がウチにやってくる前は　チャリ移動だったCecilです。
チャリ暦18年くらい(大学ﾃﾞﾋﾞｭ-です)　子連れで３人乗りもしてましたが
♪自慢♪ですけど！　立ち漕ぎできません！
坂道は　勢いつけてスピードにまかせ　行けるとこまでイクだけでした。

そんなわけで
車移動に慣れてしまった自分にも　気付くことができた日でもありました。

最後のストレッチ　すっごく気持ちよかったです。
誰かに　背中(腰だけど)を押してもらったら
もしかしたら　身体がＴ字になる日も遠くないかも(~0~)きゃ〜
そんな予感もしています。

体がＴ字ですか！？それは凄いです。私はそんなことされたら背骨が折れちゃうかも。(^^;

[chi*d_c*ci*]

開脚で身体を前に倒す→腹胸顎が床に付く＝Ｔ字なわけですが･･･マジできる日が来るんだろうか？

[a_b*y*999]

負荷が大きすぎると膝壊すﾖﾝ。