10ｋｍの予感(*^.^*)ってか？

本日土曜日は、祝日の翌日ということでいつものジムはお休みでした。
んなもんで　昨日　恒例のジムとなりまして、走ってきました。

祝日だったせいなのか、土曜日ではなかったせいなのか、
もしかしたら　お休みとなる前日だったせいなのか？？ですが
最近にしては　珍しく(?)　ジムというかトレッドミルが混んでました。
このジム　祝日は17時までの営業です。

日曜日に水泳の大会（市民大会ですけど）があって
ジム友さんが　初の水泳大会エントリーされてまして
そのコンディション調整等もあり　時間を考えてのジム入り。

もしかしたら　営業時間終了間際くらいには　大会の準備が始まるかも？
という目論み(？)もあり　17時終了設定をしたわけなんです。

(=^^=)　いつものことですが　前置きが長くなっちゃいました。

14時半くらいだったっけ　ジム駐車場に到着。
隣接する野球場・陸上競技場・サッカー場辺りを散歩して　時間調整。
ゆっくり＆のんびりですが　１ｋｍ以上を歩いてからの　ジム入りとなりました。

さてと･･･　どうするかな〜　ってトコですよね。
既に歩いているので　最初の部分を端折っちゃおっと(*^^*)
トレッドミル待ちで　ストレッチが２０分
(=^^=)v　ナイスな感触でございます。

前回の　６５分間占領は失礼な状況にも思われ
６０分で１０kmは　先延ばし、即決定。
焦る必要もないし、急にはどうかとも思うし、などと言い訳もあったりして(^^;)

３０分＝５km　と　１２kmで走ってみること　と　10km未満/Hでも継続ラン
できるかな？　でした。

v(*^^*)v　できたんですぅ!!
２分のWalkingのあと（この時間と距離はいつもは計算外なんだけど）
11km/Hにして　様子見ながらちびりちびりとスピードアップ
12km/Hで　700m×2　走ったりできて
３.２km時点で　１８分２６秒(~0~)／　きゃ〜〜　できるジャン

水分補給のため　１回だけ6km/Hに落としましたが
11.7〜気分で12km/Hで走り続け
9km/H以下に減速することもなく
32分16秒で　5.4kmでした(*^〇^*)V　わぁ〜い
　※最後の2分弱は　Walkingデス

30分で5km　なんとなくイメージしてた目標だったので
すっごくうれぴ〜
しかも！最初の30分での　5km走行は　もっとうれぴ〜
　だって　どうしても最初は歩きが入っちゃうんだもの
それ以上に嬉しかったのが
9.7or9.8km/H　で　走り続けられるかもしれない自分を感じたこと。

これまで　勘違いでしかなかった　自分に対する予感が
なんとなくじゃなく　できそうな予感がしてて
　それでもやっぱり　勘違いの域を掠ってるかもしれないんだけど
ただ走るだけだから　とか
機械が止まらないから走ってるだけ　とか　そんな気楽さで
マ〜ジ　近いうちに挑戦してみたいと
強く思っておりまする。

[お兄ぃ]

がんばってんだね〜俺は最近さぼりぎみｗ

[chi*d_c*ci*]

一時の気の迷い的がんばりかもしれないです。迷っているうちに、ついうっかり10kmに挑戦しちゃおうという魂胆デス。