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免疫食品
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コメント（63）
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植物性乳酸菌のこと教えて |
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●きのこの新特有成分による健康効果 �，呂燭韻靴瓩検僻酲�予防 脂質排出） �，呂燭韻靴瓩� はたしめじを摂取すると体内の余分な脂質の排出が60％増加した �▲筌泪屮轡拭�ケ この成分が糖の吸収を遅らせ、膵臓て゜インスリンの産出を促してくれる 味噌で調理し、味噌田楽と一緒に食することをお奨め ��まったけ 僕には手が・・届かない 含有する糖タンパクが血液サラサラ効果がある まったけのホイル焼きがお奨め �ぅ丱ぅ螢鵐�
［［ａｔｔａｃｈｅｄ4］］ 美肌効果のあるトレハロースが含まれている。一口大にちぎってフライにすると効果的 個人的にフライならキャノーラやエコナですね。 |
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●マグネシウム摂取量と働き
約１０年前のマグネシゥムの摂取量は１日10ｍｇｑだったが 今はほぼ0に減少している 現代人の大幅な減少が心臓病 糖尿病 骨そしょう症など 急激な増加を引き起こしている。 マグネシゥム摂取不足の人は �ゞ洪款鼻／感攅失匹砲茲觧猖肝� 1. ５倍 ��突然死による死亡率 ３．０倍 メタボリック症候群の発症危険度が増加する（仏 パスツール研究所） マグネシゥムの働きとは、ブドウ糖の分解酵素の働きを活性化
細胞内外のミネラルのバランスを保つ働きを助ける 不足気味になると �／臾加罎砲海爐虔屬蠅�おきる �∧愴襪�ち �９�や関節が弱くなる �ぅぅ薀ぅ蕕靴笋垢�なる �ナ卞�痛が起こりやすくなる ●心臓病 突然死の予防
マグネシウムとビタミンＢＩがバランスよく含まれている穀類の 摂取がより効果的 お奨めは そばとそば湯 すりゴマに付けて食べると効果的 血管の弾力を保つルチンも豊富に含まれている ●糖尿病の予防 マグネシゥムの摂取量が多いと糖尿のリスクは20％低減する マグネシゥムを補うことでインシュリンの働きが改善される 特に野菜の摂取の多い方は危険度は更に低下して50％まで低下 （米・疾病予防センター） お奨めはかんぴょうとその戻り汁 ●骨粗しょう症の予防 骨密度の改善はマグネシウムと亜鉛を一緒にとると良い おすすめは貝類て゜特にカキが良い 酢牡蛎や生で摂り、更に柑橘類の汁を加えるとより効果大 ●脳の老化予防
マグネシウムの積極摂取は、脳神経が活発化し、脳の老化予防 １日３杯のコーヒーは。加齢による脳の認知機能の低下を最小限 に押さえる事が判明（オランダ 国立国民健康研究所） 特にインスタントコーヒーが良い 豆をひいたコーヒー粉末よりも約７倍の効果 ※イライラしたときにインスタントコーヒーは自然なんですね。
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