冬の乾燥から髪を守る健康的な髪作りの秘訣

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※写真は訪問いただくｓｏｒａさんの絵です

おもいきりテレビ

●冬の髪の悩み

男性　女性とも９５％が冬に髪のダメージを受けている
よくある症状

ツヤがなくなった・細くなった・なかなか伸びない・枝毛が増えた
抜け毛が目立つ　静電気でパサつく　フケが増えた　切れ毛が目立つ

⇒原因は、体内の静電気髪の毛が細い人ほど静電気が溜まりやすい

●パサつき・枝毛・切れ毛を予防する

○髪の静電気を防ぐには、ムースや艶出しスプレーをブラシに付けて軽く髪をとかす
新情報　鉄分を摂っている人はそうでない人と比較して症状は軽い
鉄分を多く含む食材は、レバー　干し海老　きくらげ　がんもどき　など

●薄毛・抜け毛・フケを予防　改善

洗髪の仕方を間違えると返って薄毛・抜け毛・フケの原因になる
シャンプー前のすすぎが大切　１．５分～２分ほど３９℃～４１℃のお湯ですすぐと良い
　
○効果的なシャンプーの仕方
指の腹で軽く生え際から頭頂部に向かって洗うこと
濡れている時が一番傷つき易いので髪同士でこすらない事
○効果的なドライヤーの使い方
温風と冷風を交互に使い分ける。温風だけだと髪の保湿部分がどんどん
奪われていってしまう。
髪から２０㎝ほど離し、ブラシを使わず手で根元から乾かすように
ドライヤーは頭頂部から乾かす

●冬に健康的なツヤのある髪をつくる

○食事が大切
新情報　キャベツに含まれるイノシトールは、髪の細胞膜を構成し、健康的な毛髪を
維持する働きがあることがわかった（東京大学）１日２枚を生で摂ると効果的

解説　マノメディカルクリニック院長　皮膚科専門医　まのえいこ先生

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片頭痛

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片頭痛

こういう相談があります
ここ数年の間に頭痛の回数が増えてきて片方だけがづきづきとします
いい治療はないものでしょうかと・・

あなたの場合はおそらく｢片頭痛｣と思われます
女性の場合多く場合（我が妻も例外ではない）初潮の前後から
痛み出します

最初は頭全体が締め付けられるような緊張型頭痛になることが多く、
20歳代にかけて特徴的に片方の頭だけが痛い拍動性の頭痛に変わってきます
さらに吐き気や嘔吐　下痢をいった消化器系症状を伴うことになります

ほとんど片頭痛のある女性は生理の2－3日前に、このような痛みを感じており
生理が始まると　むしろ痛みが軽くなるようである

まれにそうでもない人もいるが、これぱ片頭痛に女性ホルモンの変動と
考えて良いと思います。

特に妊娠中は片頭痛もすっかり治まってしまう傾向がある。

更年期に入ると、女性ホルモンの低下とともにその周期が不安定になりはじめ
生理不順ととともに、片頭痛の人は痛みの回数や痛み方に変化がでてきます。

このように片頭痛は生涯とおして、症状の変わる病気としての認識を持たれ、
｢変換型片頭痛｣とか｢慢性型片頭痛｣と呼ぶようになりました。

さて治療ですが痛みが週に1回以上あれば、しかも日常生活に支障を起こすくらい
の激痛がおきる場合は、不安感を持たぬよう毎日薬を服用することになります。

一般的には塩酸ロメリジンや三環系の抗うつ剤を服用するようになりますが、
それでも効かない場合はトリプタン製剤をお奨めします。薬も3種類ほどあり、
医者と相談してみるのが良いと思います。

トリプタン製剤も片頭痛で拡張した血管を収縮させ、周りの炎症を
抑えていくためとてもいい薬であり、片頭痛本体から治療をしていきます。

通常の市販の鎮痛剤とは　異なり確実な効果が期待されます。
ただ脳梗塞や心筋梗塞の方は逆効果であります。

いずれにせよ医者とよく相談して決められるといいでしょう。

　　ケータイの医学から

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毛が抜ける

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年齢を重ねるたびに体にはさまざまな変化がおきますが
「薄毛｣｢白髪｣といった髪の変化もその１つです。

髪が作られるのは頭皮のなかにある「毛球」と呼ばれる部分に
「毛球頭」というというところで血管から栄養を取り込み
「毛母」で髪の細胞分裂がおきて毛が伸びるのです。

加齢をしていくとその機能が低下してきます。すると本数は変らなくても
一本一本の髪が細くなりボリューム感が全体的に少なくなってしまいます。

髪は一定サイクルで発毛と脱毛を繰り返します。
「成長期」⇒「移行期」⇒「休止期」を繰り返すのである。（ヘアサイクル）

●日本人は約１０万本の毛を持っていて一般的は９０％が成長期
　１％が移行期　１０％前後が休止期といわれています。
　つまり健康な人でも５０～１００本は、自然に抜け落ちている。

●加齢を重ねると成長期が短くなり太くなる前に抜けやすくなり、
　毛球部は徐々に小さくなり、やがて生えなくなります

●原因は
　①老化　　こればどないもしゃーない
　②遺伝これもどないもしゃーない
　③男性ホルモンの影響
　④血行不良
　⑤ストレス
　⑥食生活
　が関わっていると考えられる

髪の黒い色素は毛母である「ケラノサイト」という色素細胞で作られる
メラニン色素をつくる酵素が減少していくからと考えられている
いずれにせよ　抜け毛と白髪の原因は共通している

⇒進行は防げないが遅らせることは出来ます

そのポイントは
　①食事　　　②生活習慣　　③頭皮の環境

わかめや昆布に偏らず血行を良くするためのバランスの良い食生活
ストレスを除去して毛細血管の収縮を高めること　
タバコはやめて有酸素運動を活発にする
規則正しい生活をし、夜更かしはやめる

●男性脱毛症　１０人に１人男性ホルモンが関係している

●円形脱毛症　年齢に関係がない。ストレスは誘引するのみ
　　　　　　　根本は「自己免疫機能」と関係が深い

●抜毛症　　　正常な毛を自分で抜いてしまうもの

●頭皮の病気　皮膚に炎症が起きたり菌に感染すると
　　　　　　　毛球がダメージを受け発毛が阻害される

●その他　　　甲状腺分泌機能障害　膠原病　梅毒　薬の副作用等

　　城西クリニック院長　小林一広
　　　暮らしと健康より抜粋　加筆

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ゆっくりとマイペースで・・

毛頭痛

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