腰痛 - 詳細表示 - ゆっくりとマイペースで・・

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原因不明の腰痛

日本人の１０人に１人は腰痛に悩まされているといいます

原因は
①背骨全体を支える筋力の低下
②２４個の脊髄や５個の椎間板のずれ
③靭帯の炎症
④２４個の脊髄の変形による神経の圧迫
⑤椎間板のクッシヨン性の低下による骨の出っ張り
　ができる｢変形性性脊髄｣

一般にぎっくり腰は｢急性腰痛病｣と呼ばれ、腰に無理な力が加わり

椎間板、椎間関節　靭帯などに小さな損傷が起こった状態になります。

中高年の女性に多く見られるのが骨そしょうそうによる圧迫骨折で、

腰に強い痛みを生じることがあります。

さらに腰椎の後方部分にある上下の関節突起の間で骨がひび割れて

腰痛をおこすのが｢腰椎分裂症｣があります

その他いろんな要因があります

背骨の細菌感染症や脊髄に腫瘍が起きた場合や又

他からの転移で痛むこともあります。

大概の腰痛の原因はＸ線写真やＭＲＩ検査をすれば特定できますが

それでも分からない場合、慢性的に腰痛として｢腰痛症｣と診断されます

立っているときの注意事項

※壁に背中とかかとをぴったりつけてたってみましょう。
　腰と壁の隙間を見てください。小指が入るくらいならＯＫ。
　握りこぶしが入るようならお尻が後ろにでている状態で、注意が必要

対処方法は患者の努力次第

①あごを軽く引き背筋をピンと伸ばす。

②お腹を引っ込めて膝をピント伸ばします。

③正しい姿勢を保持して同じ姿勢を続けないこと。

④ディスクワークの多い人や長距離運転の場合小さなクッションやタオルを
　折りたたんで腰やウエストに当ててやる。

⑤血液の巡廻を良くする為に３０分ごとに背筋を伸ばす。

⑥背骨を支える腹筋と背筋を鍛えること。
　背筋を伸ばしての歩行や水中ウォークがいい。

⑦患部を温めてやるとよい。マッサージも自分が気持ちよい。
　と思うことで十分に効果あります。

⑧思い荷物を持つとき
荷物を体に近づけ、膝を曲げて腰を落としてから持ち上げるようにします。

あらいたかかず
東京医科歯科大学医学部卒
癌研究会付属病院整形外科部長