骨 - 詳細表示 - ゆっくりとマイペースで・・

イメージ 1

骨粗しょう症

全国に1000万人ともいると言われている骨粗しょう症。
骨折しやすくなる為、日常生活の動作が制限されたり
寝たきりのきっかけとなっているのです。
どうすれば防げるのか、そのメカニズムや対策方法をまとめてみた

◆骨の状態は骨密度だけでなく骨質も重要である◆
現在8割が女性で男性は2割程度と女性が圧倒している
40歳代で増加し始め65歳以上で2人に1人
80歳以上では10人に7人という割合になります。

骨を弱くする危険因子は、閉経　高年齢　家族暦などの
内的要因のほかに
①カルシゥム不足の食事
②喫煙
③日光に当たらないこと
④生活習慣病
が、大きな要因である。

『骨粗しょう症』は原因となる病気がなくておきる『原発性』と
特定のリウマチや糖尿病によって引き起こされる『続発性』
とに大別される

『原発性』でも　「閉経後骨粗しょう症」と「老人性骨粗しょう症」
と「突発性骨粗しょう症」の3つに分けられます

ここでは全体の9割を占める『原発性骨粗しょう症』について
述べます

◆骨の役割◆
骨は内臓や体を支えるだけでなく骨を貯蓄したり吐き出したり
しています。カルシュウムは絶えず血の中に定量が
溶け込んでおり、不足するとからだの骨を削って
血液に補給するわけです。溶けたままだといけないので
食物から取り込まれたカルシウムが補充され、新しい
骨が作られます。
骨代謝には、「破骨細胞」や「骨芽細胞」がありこのバランスが
大切であり、特に破骨細胞による骨の溶解が最も危ない

女性ホルモンに多く含まれるエストロゲンが骨芽細胞を増やすことが
良いとされている（ザクロはいいといわれている）

放置していると圧迫骨折をし、背中が曲がり、胃に負担か゛かかり
逆流性食道炎になったり、転びやすくなってきている

◆対策◆
①食事・・・カルシウムの摂れるものを積極的に取る
②運動・・・負荷をかけて骨重を増やす
③日光浴+薬

まずは検査を受けることをお奨めする

林　秦史　　東京都リハビリテーション病院院長
くらしと健康10月号より抜粋　加筆