花粉症

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花粉症対策

●基本対策は3つ
１)持ち込まない

市販のマスクで花粉はカットできる。
選ぶポイントは
①使い捨て
②顔との間に隙間が出来ないもの
③不織布を仕事中に挟むと良い
　　無い場合は、ガーゼの場合はティッシュペーパーを挟むと良い
　　オフィスや家事の最中にも着用したい
　　仕事中マスクに抵抗ある人は、花粉集対策と周りに伝えることが大切
　　外出時にはめがねと帽子は必要　髪は束ねてなどの工夫を

2)吸い込まない

花粉の飛散量が多い日は布団を日干しせず布団乾燥機等を
活用しましょう。洗濯物は取り込むときに１枚ずつ振りさばく。
衣服はポリエステルなどの花粉が滑りやすい素材を選ぶ。
この時期はコートの素材にも注意が必要
すそがダブルのズボンは避ける。
出かける前に花粉を付くにくくスプレーを使用し、
帰宅したら、服をきちんと叩く

３除去する

こまめな掃除が基本。特に花粉の溜まりやすい
窓際から１．５m以内の場所や換気口の下など重点的に
カーペットには花粉が潜みやすいので花粉を取りやすくする
スプレーが便利。
フローリングは、濡れ雑巾やウエットシートで拭いてから
掃除機をかける
静電気が起きやすいテレビやパソコンは化学雑巾や
静電気用ほこりとりが効率的

●なったら漢方+乳酸菌
《花粉予防効果のある漢方薬》

①玉屏風散・・保険が効かない　
②補中益気湯+桂枝加黄ぎ湯　の組み合わせ・・・保険が効く
かかったら、まず小青龍湯か(清上防風湯)が効く
※乳酸菌は合わせてとると漢方薬の効き目と免疫力アップ
出典:日経ヘルス２月号
http://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/