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気が付けば1ヶ月近く更新していません（汗）そして、今回と同じウォーキングネタ！何回か書いたのですが他の事をしててタイムアップになったり、書いてる途中にログが飛んだりして中々、更新できないでいました！FBにも投稿していませんし生存確認の意味でも更新せねばと思い！ほぼ、毎日まだ続いていてウォーキングのコース中に「らんぷ」の建設中（9月末オープン予定らしい）の建物の写真をUPして進捗状況を綴れば時の流れも解りやすくて良いかなって？思ったりしています(^_-)-☆らんぷさんからは一切広告料は頂いて無いので念のため（笑） 食事もアルコールも減らしてないので30〜40分のウォーキングだけではなかなか痩せませんが81K〜2K台を推移しています！前回、このブログでお盆に70Kg台にするって書きましたが無理みたいですｷｯﾊﾟﾘ 約束通り、お盆はやけ酒呑んで寝ています（笑） お盆明けから少しアルコールも減らして！それでもだめなら飯食うのを止めてって！！思いましたが身体に悪いので80Kg前後で良しとすることにします！！ 余り酒を少なくすると体調が悪くなる私ですので…。ダイエットより酒の方が大事…。(^_-)-☆ 斜視は今日の朝撮りました(^^)/暑い日が続くと思われますのでご自愛くださいね！！ ↓ポチッとしていただけると、とってもうれしいです（●＾o＾●）   夢さいくる45のHPです（*^_^*） http://www.ztv.ne.jp/mannaka/index1.html |
ウォーキング
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7月の初旬からウオーキングを再開しました！体重の増加に伴い血糖値が上がって来ており半年ぐらい前から主治医からこのままだと血糖値を下げる薬を飲んだ方が良いよって言われててもう少し待ってくださいって言っていましたが下がらないので処方しますって6月時点で言われたけどもう1ヶ月だけ猶予くださいってことで重たい腰を上げて歩くことにしました！86Kgぐらいあった体重も2週間のウォーキングや他の運動と少しばかり気を付けた食事のとり方等々で62Kg台まで落ちました！目標は80Kg台！できれば70Kg台です(^^♪ はじめたすぐは20分位1.5Kmぐらいある老いて3日目ぐらいから30〜445分位大股早歩きで頑張っています！5：30〜歩いて帰ってから簡単な整理体操して25分位方包装してるNHKのラジオ体操（TVだけど（笑））を約10分ぐらいします！このラジオ体操は真面目にすると結構効きます!(^^)! 本当の話をすると血糖値等の数値だけの問題だけではなく修理するときにしゃがんだりしますが太ってきた（おなかが出てきた）お陰で辛くなってきました。それと、富山県に出張に行った時に私よりかなり年齢の上の諸先輩より体力・脚力が無いのが解りかなりショックだったことも背中を押してくれました(^^♪ 遅くても、お盆には78Kg〜79Kgになれるように頑張って続ける予定です！！優柔不断な私ですがFBにもここにも（このブログ）書いた以上遣ります！多分、大丈夫です！！もしできなかったらやけ酒呑んで寝込みます（笑） 余り、あてにならない約束ですが無理せず！ボチボチ！！でも、しっかりと（笑）頑張ります(^_-)-☆ ↓ポチッとしていただけると、とってもうれしいです（●＾o＾●） 夢さいくる45のHPです（*^_^*） http://www.ztv.ne.jp/mannaka/index1.html |
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2014年元旦よりウォーキングも少し楽しくなってきました。前に始めた時は3日坊主で終わってしまいましたが今回は良い感じで続いています！毎日ではなく週に3〜4日歩くのを目標に私らしく無理しないで頑張るを実践します(*^^)v 近場をモカ（犬・♀）の散歩の後、3〜5Kmを30〜50分位かけ歩いています！休みの日には、なるべく自転車で用事を済ませるようにして、時間があればサイクリングしています(*^^)v近場の風景を撮りながら歩いたり、自転車で散策したりなかなか良いものですよ(*^^)v ダイエットも順調ですし、今週の休みは自転車で少し遠出ができたら良いなぁ〜って思っています(*^^)v 夢さいくる45の周りｍ開発が進んだり、お店が建ったり随分変わりました！その変わった風景等を観ながら、撮影しながら歩いています！今は、本当に近場ですが徐々に距離を伸ばし！暖かくなってきたら朝もサイクリングをしていろんな風景を観て、撮影したいものです(*^^)v 写真は、夢さいくる45から消防署〜久居高校に向かう途中（昔、車の板金屋さんがあった所）太陽光パネル（発電所）や久居高ｎ手間にできたサークルKを観たりしてきました！！ ↓ポチッとしていただけると、とってもうれしいです（●＾o＾●） 夢さいくる45のHPです（*^_^*） http://www.ztv.ne.jp/mannaka/index1.html |
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今朝も良く冷えて寒い朝でしたが、近辺を30分以上かけ歩きました（*^_^*） 昨日は、流石に歩きませんでしたが店やリビングでストレッチやスクワット等々をして運動しました！ ウォーキングを初めて5日目！（しかも一日休み）未だ効果は何もなし（--〆）痩せもしないし、心肺 能力の向上も無し！（当たり前と言えば当たり前）只々、筋肉痛があるだけですが続けていけばダイエ ットや健康面に効果が出てくると思います（*^_^*） 今日は、歩いてはほとんど通らない（モカの散歩は原則裏通りを通るので）表通りを中心に歩きまし た！消防の前から三重中央の北側〜西側（正面）を通りインターガーデンの青山〜D2を経由して夢さい くる45に戻ってきました！！ 寒い日が続くので、身体を動かして暖かくなると暖房代も節約になるので今日も店やリビングでスト レッチやスクワットそれにシャドウーキック（ローキック）をして暖かくしたいと思っています（*^_^*） ↓ポチッとしていただけると、とってもうれしいです（●＾o＾●） |
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今日も、家の近辺を中心に昨日より倍程度の距離を40分かけて歩きました。モカの散歩と準備・整理 体操を入れると1時間強をかけ一汗かきました（*^_^*） 大股、早足でしかも、ロングブレスをおりこんで歩くと結構きついです(^^ゞ昨日とは逆のコースで インターガーデンのセガの前から道頓堀〜イオン久居〜テニススクール〜がちゃぽん〜うなぎ屋さん 〜看護学校〜消防署の裏〜夢さいくる45というコースでした。 暫く、このコースプラスアルファーで行こうかなって考えてます。梅の花が咲くころには、伊勢温泉 ゴルフ（梅の花園がある）付近まで行けるようにしたいと思ってます（*^_^*） ウォーキングに行く前にトラックのフロントガラス（写真参照）が凍っていました。寒い訳ですね（汗） ↓ポチッとしていただけると、とってもうれしいです（●＾o＾●） |
