習い事

今日から習い事を始めました。
ボールピラティス。
ボールとセラバンドを使ってやるらしい・・・


最近ヨガとかピラティスが流行っている。ちょっと流行りに乗ってみようかと(笑)
年明けにも１回体験で友達に誘われてパワーヨガをやった。死にそうだった…(--；
いまいちヨガとピラティスの違いがわからないのにやりたい！と思ってしまった。

全然違いました。呼吸を意識しながらやるのは変わらないとは思うけど、そんなに動かない。
でも自分は呼吸も止めてしまったり、意識する部分がわからない・違ってる。
それでなくても私の体はブヨブヨだ(笑)
途中で何回か先生が回ってみてくれる。１回だけ

「全然、わかんないよね〜（苦笑）」　←でもさわやかだった先生

あまり過ぎるほどのお肉をさわっても腹筋使ってるかなんてわかんないですね。
でもなぜかイヤミな感じがなかったんです。できるようになりたい！って思った。
今回のピラティスはダイエットの為ではなく、何か新しい事・身体を動かしたかったから。
もちろん、ダイエットはするべきですが（絶対！！！）その気はない・・・（＾＾；

次回は再来週。がんばるぞo(＾ｗ＾)o

ピラティスってどんな意味？
わかる方、教えてくださいm(u u)m
できればわかりやすく・・・お願いします。

訪問者履歴からきました☆初めまして☆ピラティスすごく興味あります☆ヨガとの違い。。？？です。でも体にいいっていいますよね♪私もいつかチャレンジしたいです♪でも体硬いからなぁ。。(￣ω￣;)

[cho**gre*n]

私も体硬いですよ・・・あぐらもかけないし。 月に２回のレッスンなのでがんばれそうです。

[あいぽん]

はーいｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのあいぽんです。ピラティスはジョセフ・ピラティスという人が、もともとリハビリ用のもので戦地で使っていたのですが、そこからダンサーやバレリーナも行うようになりました。基本的にインナーマッスル（簡単に言うと体の内側にある筋肉）を意識して動かしていくのですが、もともと意識して動かしていないものなので、難しさを感じてしまうのは仕方ないと思います。もともと１対１で行うものなので、グループでのエクササイズになると、伝わりにくいものなんです。

[あいぽん]

例えば、上半身を真横に右に曲げるとき、右側の筋肉が収縮しますが、左側の筋肉は伸張します。意識としては収縮の方を意識しますが、その意識を伸張するほうに意識して右に体を曲げてみてください。体幹（腹筋など）の筋群が使われるのが感じてもらえるはず･･･。やってみてください♪わｔあしのＢＬＯＧに知り合いのピラティスイントラのＨＰありますので参考になれば見てみてください。書庫にあります。

[cho**gre*n]

あいぽんさん、ありがとうございます。奥が深いんですねぇ〜。この前は１０人くらい(本来２５人だそうです)しかいなく先生もやりやすいって言ってました。

初めまして。履歴から来ました。ピラティスですかぁ。やってみたいなぁ。続ける程 効果があるのでしょうか。がんばれーーー。

[cho**gre*n]

みい☆さん、いらっしゃいデス。続けないと効き目もわからないと思うので、時間に余裕がある限りがんばりますよo(＾▽＾)o