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こんばんは。
年度末、ぼちぼち仕事も忙しくなってきました。
昨日は仕事休みだったから行けたけど、今週位からは、どうだろ？
ようやく、ショルダープレスなどの重りもアップして気合入っているんですが
 （最初軽いのから始めたから）
筋肉トレーニングはもちろん、運動前、運動後のプロテイン摂取も体作りには必要。
という訳で、こんなの買ってみました。
ウイダー ｉｎ バー プロテイン
手軽においしくプロテイン補給を売りにしている、森永製菓のウェファース。
仕事帰りの小腹を満たしてくれるから、運動前には良い感じです♪
で、運動した後にプロテイン飲んで、ご飯食べれば完璧なんですけど、
仕事帰りの運動後は、やっぱビールの誘惑に負けちゃうんだよな〜
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禁酒、ダイエット
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コメント（4）
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こんばんは。
今年最初のジムに行ってきました。
今、心地よい筋肉痛を体感しております。
思いっきり体を動かすエクササイズなど、いろんなプログラムがある中、とりあえずワシが選んだコースは、
筋量UP！
まずは、運動習慣を身につけるための3ヶ月プログラムで目標設定しました。
ちなみに今現在、体脂肪率 17% 筋量は、あれっ、何%だったっけ？
次行った時、もう1回確認しないと
目標は、体脂肪率 10%以下。 筋量は30歳代の標準以上。
まぁ、3ヶ月では無理でしょうけど
そうそう、2日にカミさんと初売りの買い物に行った時、見つけて買ってきました。
からだづくりお楽しみ袋 3,000円
筋量を増やすために必要なプロテイン（たんぱく質）と、シェーカー、筋肉保護テープが入っていました。
プロテインって意外と高いから、かなりお得な買い物になったと思います。
飲まない人には？？？の話ですが
とりあえず、朝と運動した後、寝る前の3回は飲む習慣をつけたいな。
次は日曜日に行けるかな〜 って、
ワシ、何目指すんだろ？
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こんばんは。
最近、忙しかったのもあるけど、ブログが遠ざかっていましたわ。。。
普段仕事でもパソコン使うから、1週間以上更新しないと、なんか取り残された感もありました。
まぁ、特に書く事も無いんですけど
今日は、1年に1度の健康診断。
久しぶりに昨日禁酒しましたわ。
血液検査的に悪あがきってヤツです。
普段、飲んでる人には、そういうきっかけもないとね〜
結果は、連休明けでしょうけど。
さて、先々週見つけた、おつやです。
酒の肴にと買ったのですが、なかなか食べる機会もなく、
今晩、反動的？に、写真右の『塩わさび味』を頂きました。
えんどう豆のパフをわさび味に仕上げたお菓子です。
ビールだけではなく、焼酎にも合いますわ♪
禁酒・ダイエット書庫に更新するネタじゃないんですけどね〜
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昨日夕飯の買い物した時、スーパーの88円コーナーで見かけて買ってきました。
大人のキリンレモン ＬＩＭＩＴＥＤ Ｖｅｒ．
安いのもあるけど、ちょっとお洒落なラッピングと、数量限定っていうのがね
 大人のキリンレモンって、前に違うラッピングで売ってたよね。
ワシなりに違いを検証してみたいと思います。
まずは標記、今回のは糖質ゼロではなく、カロリーオフ、果汁10%未満。
回復系アミノ酸オルニチンは、前回も売りにしてたな。
あと炭酸は、前回より強くなったような気がします。
ってか、前回のはちょっと微炭酸っぽかったから、普通なのかな。
肝心のお味のほうですが、
果汁が増量された分、レモン酸味が強くなって、ワシ的に一瞬背筋がピンとしました。
いや、味が締まったというか、キリッとしたという表現のほうが正しいのか
若干、甘味料も加わったのか、味はかなり良いです。
ワシ的には、前回の大人のキリンレモンより、ＬＩＭＩＴＥＤ Ｖｅｒ．のほうが好きかな♪
数量限定って、もっと買ってくれば良かったな〜
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かなり忘れ去られた企画ですが、久しぶりに、
青森を出発し、目指すは東京都中央区！
あくまで、歩数計の移動距離ですから
累 積 日 数 220日
歩 数（歩） 681,344（3,083）
歩 行 時 間 124：35：51（0：33：50）
エクササイズ（Ex） 373.7（1.7）
消費カロリー（Kcal） 27,473.7（124.3）
移動距離（Km） 415.6（1.9）
脂肪燃焼量（g） 3,924.8（17.8）
宮城県は蔵王町という、あたりを歩いています。
ちょっと調べてみましたが、
宮城県の南西部に位置し、町域の約6割が山林・原野を占めていて、
蔵王山麗の温泉を中心にした観光産業も盛んなところです。
桃、梨、うどが名産なんだって♪
って実はワシ、蔵王を調べる前、宮城県じゃなく山形県じゃないの？って思ってたんですよね
「蔵王スキー場」って行った事無いけど、有名じゃない？
まぁ、地理的に、一つ賢くなったという事で♪
ここのところ、寒くなってから、完全に歩数ペース落ちたね。。。
今年中には目的地周辺を目指して？いましたが、あと何日もないし、
とりあえず、3月中のゴール予定で。
う〜ん、3月も厳しいか？
まぁでも、気長にこの企画は続けてみようと思います。
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