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以前も記事にしましたが
5月の誕生日から一日も休まずに続けています！
以前は
運動は週に2・3日でいいとか
一日おきがいいとか
色々と情報を得て
今日はちょっと時間がないから明日頑張ればいいか！
こんな調子でやらない日が続き
効果半減・・・それ以下？^^;
そんな経験から今回は毎日やっても同じかもしれないけど
毎日やっちゃっています！！(*^^)v
ちなみに今は左下のＤＶＤだけ
3ヵ月過ぎた結果
体重は4ｋｇ減ってました
去年、同窓会に着て行こうと買った白いひざ上丈のパンツ
あちこちのｓｈｏｐで探したが気に入るのがなく
ネットで探し続け、よ〜うやく見つけて購入したが
パッツン！パッツン！！
 それ以来、一度も履かずタンスで眠っていました
その白いパンツを、先日の2次試験に履いていく事を目標にしました
白いパンツに合わせて購入したオレンジのブラウスも
同じく値札が付いたままタンスで眠ってて。。。
 試験日が近くなり、おそるおそる履いてみると
ウエストもお尻も余裕あり
 で、思いだした
靴も合わせて買ってたんやった！！
という訳で、先日の試験は服装に悩む事なく行けました
コツコツと焦る事なく続けていると
1ヵ月で−○ｋｇ減！
とか
続かない人でもラクに痩せられる！！
などの広告を見ても
(￣‥￣)=3 フン！
と、スルー出来るようになりました
 最初の目標は50ｋｇ以下でしたが
数字は気にせず今は毎日続ける事が目標！
一日1ｍｍのサイズダウンとして。。。
10日で1ｃｍ
 1ヵ月で3ｃｍ
 なんと半年で6ｃｍ
 半年後を楽しみにして頑張ろ〜っと
 追加。。。
その白いパンツを今日履いていました♪
嘘じゃあなかったでしょ？(笑) |
美容
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娘と買い物へ行ったある日
ショップの鏡で自分の横からの姿をみて愕然
太っっ！！
色々とダイエットをしているものの
正月よりさらに２ｋｇ増加
過去最高まで増えてしまった。。。
なんでだろ〜なんでだろ〜〜
(乂(ﾟーﾟ;)≡(;ﾟーﾟ)乂))
1時間のウォーキングしたり
ビリーに再入隊したり
とうとう
飲んだら痩せるサプリ
なんぞに頼ったり... ( -｀Д´-;A)
同じ経験の方、いるはず(笑)
でも全く変化なし！！
2月に母が亡くなり
一ヵ月後に腰痛で立って靴下がはけなくなり
人生初のカイロプラクティックへ行きました
週に一度のペースで一ヵ月間通い
痛みが和らいできたので
これで軽く腹筋を再開
↑去年、購入してました(笑）
でも、やはり長時間のドライブとかは苦痛
とうとう私も腰痛とは長い付き合いになるのね。。。
諦めました
この画像、分かりますか？(笑)
上二つと右下のDVDは覚えてしまう程何回もしたのですが
左下のストレッチがどうも苦手で
最初の準備運動の段階で嫌になる状態
こんなに足、開けませ〜〜ん！！
と、放置してました^^;
でも5月13日にで47歳になったのをキッカケに
とりあえずこれが最後まで出来るようにしよう
朝起きて、洗濯機を回している間
これに費やす事に決めました！！
だけど、やはり最初は腰が痛くて
回数がクリア出来ず
休み休みでなんとかやってましたが
一週間ぐらいでなんとか最後まで出来るようになり
二週間ぐらいになると腹筋運動は軽くこなせるようになり
まだあんな開脚はできないけどね(笑)
腰痛もなくなってました＾＾
かなり腹筋が鍛えられたから？
以前は食べる事に執着していて
ていうか
食べたら太る！！
思えば思うほど食べてしまって後悔していたけど
今はほとんど間食はしなくなりました♪
朝ごはんは食べないと！
と、しっかり食べ
出勤してすぐにお菓子を食べ(・・;)
お昼、お菓子、晩御飯、お菓子
の生活でしたが
そりゃあ太るわ！！
オフィスワークは朝・昼は軽くでOKと知り
朝はゆでたまご＆ヨーグルト＆豆乳珈琲
昼はサラダ＆ゆでたまご＆ヨーグルト
夜は軽く玄米リゾット＆肉
の生活を続けて約一ヵ月半
3ｋｇは減らさないと無理！
と、諦めていたジーンズ。。。
なんと、1.5ｋｇ減で履けました〜！！
これには自分でもびっくり！！！
よく体重は関係ないと聞きますが
ほんまかいな (¬ω¬ *)
体重の数字ばかり気にしてましたが
ホンマでした(笑)
これが履けるようになる事を夢見て
新しいジーンズを買わず我慢してきた日々。。。o(≧〜≦)o
↑いや、もう何年？
早速、明日の給料日に買うぞ〜〜！！
いやいや、マジで嬉しい♪
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昨日は娘と二人で整体に行って来ました
私は顏のたるみ^^;
娘はアゴの痛み
それぞれ気になる部分がありますが
それプラス
小顔
二人とも見事な丸顔(笑)
何気に見つけたHPを娘に見せると
私もそこに行ってみたいと思っとってんけど
どうせお母さんに言うてもアカンと思っててん
どうやら私よりはるか前から知っていたようです(笑)
私はこそばいのが苦手
整体なんて絶対に無理！！
と、ず〜っと避けていたけど
娘のアゴの事は気になっていて
歯科医で受診したけど治らず
どうやら歯科医ではグレーゾーンとか？^^;
思い切って行く事にしました
簡単な施術の結果
娘も私も猫背気味
私は右側の筋肉が張っていて
右側で噛む癖があるため
右側の顏はシャープだが、左は下がり気味
などなど。。。診断されました
棒を基準にして真っ直ぐの体制をとろうとすると
後ろへ倒れそうになっていたのが
軽く腕や背中とトントンと刺激されただけで
無理なく真っ直ぐな体制に！！(・・;)
目的は小顔だけど
いくら顏だけマッサージしても駄目なようで
腕・脚・背中の筋肉を調整してから
最終的に顏の施術
最初は半分だけして鏡を見てビックリ！！
下がり気味だった眉毛の位置が上がってました
でも、喜んでばかりいられない
続けて行かないと効果はないねんけどね〜
まあそれはフェイシャルで充分理解済^^;
母親の事もあるので落ち着いたら行く約束をして
必ず続けたい！！
娘と二人、お互いの顏を見て驚きながら帰りました(笑)
タイトルに書いてるダイエットについて
HPで先生のブログを見つけ読んでいると
糖質制限ダイエット
という記事を見つけました
母が入院したのをきっかけに
我が家ではご飯を炊かず開始！
22日から始めて25日の朝まで1.8ｋｇ減！
同窓会に着て行こうかと通販で買った
白いひざ上のパンツ♪
あちこち探したけど気に入ったのが見つからず
やっと通販で見つけて買ったが
パッツンパッツンで履くのを断念。。。
そのパンツがすんなり履けました♪
昨日はそのパンツを履いて行ってきたよ〜(笑)
食事制限をしたら2〜3ｋｇは落ちるけど
二日もあればすぐに元通りでしたが
このダイエット方法は
空腹にならなようにする！
というの条件なので
お腹がすきそうになると
チーズやゆでタマゴを食べています(笑)
問題は３週間目からの食事だそうですが
とりあえず２週間以内に最低3ｋｇは落としたい！！
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体が硬いのでどうやったら柔らかくなるのか。。。
ネットで検索をして調べていると
石井直方さんのスロトレに辿り着いた
DVD付きの本＆他一冊を購入
去年の10月からジムに通い
5ｋｍを楽に走れるぐらいの体力が付いたのに
痩せるどころか2ｋｇの体重増加？！
90分も走ったり歩いたりして
半端ない汗をかいているのに。。。
母の事もあり、3月いっぱいでジムは辞めました
辞めた途端、体重が2ｋｇ減り戻りました
スロトレを見ると私のしていた事は間違いだらけ？
そういや、あるブログで年齢によって
運動方法を変えないといけないとか書いてあったな〜
40代は「落ちてる物を拾う！」がいいとか
昨日、過去の画像の整理をしていたら8年前の自分を見て
細っ！！
シュッ！っとしてるやん！！
でも3年前の自分を見て
ムチムチやん！！
後ろ姿なんて
誰？
って思いたくなる(-_-;)
そんな3年前からさらに3ｋｇ増加してるし。。。
日曜日に服の整理をしていて出てきた61ｃｍのスカート
おそるおそる履いてみると
恐ろしや〜〜！！！
引きちぎって捨ててやろうかと思ったけど
目標として残す事にしました^^;
5月で46歳
四捨五入したら50歳
健康の為にも日々の生活を見直そう！
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