人生と本

脳を活かす勉強法

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　人間の脳の中は「ある行動をとったあと、脳の中で”報酬”を表す物質が放出されると強化する」という性質を持っているのです。つまり、報酬を得て喜びを実感できた行動を再現し、繰り返したくなる。結果、その行動に熟練していくというわけです。その鍵を握っているのは「ドーパミン」という物質です。
　ここでいう報酬とは、何かを成し遂げることによる達成感や、他者からほめられること、自分の知識欲を満足させることなどを指します。

「脳を活かす勉強法」とは、脳の特性を知り、自分の脳と上手に付き合うことで学習そのものを楽しめるようになる”学びの習慣”のことです。ですから、この勉強法の本質は「いかにして自分の脳を喜ばせるか」だと言えるでしょう。

　それでは、どのように勉強すれば、脳を喜ばせることができるのでしょうか？これには次の三つの仕組みが必要です。
①「ドーパミン」による「強化学習」によって、脳を強化する。
②「タイムプレッシャー」によって、脳の持続力を鍛える。
③「集中力」を徹底的に身につける。

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効率が10倍アップする新・知的生産術

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生産性を上げることができた3つの要因
■要因１日本ではじめて、幼少時からIT機器を使ってきた第1世代であること（技術要因）
■要因2　知的生産性が給料・成果に直結する仕事に長年携わってきたこと（報酬要因）
■要因3　21歳で長女を出産して以来、3人の娘の育児・家事に時間がかかるため、生産性を高めざるを得ない状況に追い込まれてきたこと（意欲要因）

自分をグーグル化する方法
■情報はお金より大事

読書投資法
■①本は著者との対話。対話しているつもりで読む。
■②すぐに読まない本でも、とりあえず買っておく。買わない本は読まない。
■③ベストセラーは読みやすいが、中身が濃いとは限らない。良い書は自分で探す。

有料の情報は「優良な情報」
アウトプット力を高める6つの技術。
■①自分独自のアウトプットを作って、インプット情報を自分で確かめてみる
■②自分の学びを言葉で表現してみる。
■③自分の学びを常に数字に置き換える癖をつける。
■④自分の学びから、情報を絞り込み、軸を発見する。
■⑤自分の学びをブログに統合して表現して見る。
■⑥自分の学びを本として出版するー本を出すと、人生のステージが変わる。

知的生産を支える生活習慣の技術
■①すき間時間を有効活用する癖をつける。
■②睡眠時間をしっかりと確保し、情報整理とストレス解消に役立てる
■③頭と健康にいい食生活を心がける。

今日の小さな行動から明日が変わる。
■①情報の本質を見極めるために、脳に格納箱を作る
■②インプット力を高めるために、いい情報を脳の栄養のために与える
■③アウトプット力を高めるために、ブログにひたすら書き残す
■④知的生産を持続するために、できることから生活習慣を改善する
小さくても、うれしい体験の積み重ねが、私たちの行動を変える。

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女優メイク　

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最新のもて顔を、４タイプに分類！
美人女優＿＿優しく女らしいイメージ

正統派モテ顔＿＿さわやかで可愛いイメージ

都市型美形＿＿シャープでかっこいいイメージ

小悪魔ドール＿＿強めキュートなイメージ

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生きるだけでいきたい

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＊自分の命を粗末にしてはいけない。競争に負けたって、生きてさえいればいいんだよ。

＊中心にいる必要はないの、人に迷惑さえかければ、端っこでも充分生きていける。

＊人生なんてどう転ぶかわからない。直感を信じればなんとかなるよ。

＊自分からだめになろうとする子は、誰もいないから。放っておいたほうが個性は伸びる。

＊みんなと同じようにできない、その足りない部分を補おうと工夫するとことに、オリジナリティが生まれるんだよね。

＊実力以上に欲を出すと、結局自分の心にも体にも無理がかかってしまうんだよね。自分の呼吸、自分のリズムをなるべく乱さないことが一番大事なこと。
＊弱点が武器になる

春叶

脳を活かす勉強法

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女優メイク

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生きるだけでいきたい

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女なら誰でも可愛くなれるの法則

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