陽だまりCafe

新曲♪

新曲です

TAYLOR 　SWIFT（テイラー・スィフト）の

「WE　ARE　NEVER　EVER　GETING　BACK」

アメリカのシンガーソングライター美人ですよね。

なので女優やモデルもされてます。

「WE　ARE　NEVER　EVER　GETING　BACK」の曲名・・

そうそう元には戻れないんですよね〜

 

この曲1回やっただけでは曲もフリも把握できなくて、

やっと流れだけつかみました。

肘上げてアラベスクが可愛いですよね

手をプッシュしながらニーリフトでバック・・・これの手と足が混乱した。

モタモタで2回目で、やっと把握( '-' )( ,_, )( '-' )( ,_, )　うんうん

最近、物覚え悪くなり物忘れも多くなり非常に危険な状態です

ジャザの時の支度も１つ入れたら１つ抜けて、いつも±０です

 

 

YING　YANG　TWINS（イン・ヤン・ツィンズ）ft Greg Tecozの

「FIST　PUMP、JUMP、JUMP」

ヒップ・ホップのデュオ、双子なのかと思ったら違うんですね。

HEI！SAY！JUMPでは無いです〜ヾ(ｰｰ )ｫｨ

オッオッオッオッ〜

元気が出る曲で「丸書いてチョンチョン」とジャンプするところが面白い

 

 

まだ入ったばかりなので判らないけどユニークなフリが多いような気がする。

なので今回、曲とフリどちらも楽しめそうです。

曲の題名に合わせたフリが入ってるのも判りやすい。

いや・・でも最低2回しないと理解できないですけどね

あとCALVIN　HARRISの「BOUNS」もバウンズの動きが入っていて

バウンズしすぎてヨレヨレにならないように気をつけなくちゃ・・

これもポップな可愛い曲ですね。

 

 

この前のAPPARELでバッグ2種類、買いました。

ジャザサイズのスクールバッグです(笑）

始め小さ目と思って買わなかったら意外と容量大きくて荷物が多い

私にピッタリと判ったので遅ればせながら買いました。

黒×ピンクが可愛いくてスクールバッグっぽいのがGIRLにピッタリです

(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ

 

6月のアメリカのイベントの時のトートバッグはエメラルドグリーンが

綺麗だったのとSALEになっていたので買いました。

 

 

 

 

 

 

アバター

いつもブログの顔として私の代わりを務めてくれていたアバターが

終了されたので表示されなくなりました。

１０月末に終了と思っていたから、いきなり消えてしまいヾ(;´▽｀A``アセアセ

 

色々着せ替えたり季節感出したりして楽しんでいたのに・・

何に変わるのかと思ったら広告だったヾ(ｰｰ )ｫｨ

一番上に表示されてメッチャ邪魔なんですけど〜

 

始めはアバターもよく判らなくて、どうしたら良いのか判らず

他の方のを見よう見真似で着せ替え人形のように遊んでました。

始めは無料のアイテムばかりを着せていたんだけど段々派手に（笑）

なっていきジャザサイズのウェアに似たようなものを着せることに

一応、定着して新作のウェアを買う度に似たようなのを探しては

同じような格好をさせて遊んでました（笑）

私のクローンみたいですね

無くなると判ってから歴代の5点だけ保存してあったのを並べてみました。

 

自分とお別れするみたいな変な気持ちですよ。

 

 

 

TVのFOX３５というニュース番組にジャザサイズが出演した動画・・

ジェニファーロペスのオレ、俺〜おれ、俺〜（笑）を踊ってますね。

シャナが着てる黄色のレオタード、おソロだ♪ﾜ〜ｲ(v^-^v)ﾜ〜ｲ♪

いつもはレオタード揃えているのにバラバラ・・

揃ってるのも綺麗だけどバラバラもカラフルで綺麗ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必須アイテムたち・・

今日は、ご近所さんへジャザ遠足3周年のパフォーマンスイベント

もちろんメッチャ楽しかったですよ♪ﾀﾉｼｶｯﾀ(v^-^v)♪

私も何とかついていけるフリだったのでホッとしたけど

やっぱりアタフタ、ジタバタ　(￣ー￣； ﾋﾔﾘ　脳トレになったかな〜

 

またラシットのムック本が出た・・そしてまた買った（笑）

In Redのおまけです。

持ってる斜めかけショルダーと同じ色だし小振りで

持ちやすそうなのが気に入った中々いいと思いません

７２０円ですよ　荷物が多い私にサブバッグは必須アイテム

 

 

｢(´へ｀;ｳｰﾑ　雑誌よく見たら３０代って書いてあるヾ(;´▽｀A``アセアセ

そんなの関係ねぇ〜（笑）ヾ(ｰｰ )ｫｨ

えあるって・・ちょっとオーバーしてるだけです(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ

 

 

それと２０１３年スケジュール帳、買いました。

1年経つのアッという間ですね〜今年も残すところ2ヶ月と２Weekですよ

また年、取っちゃうじゃないですか

今年はゴージャスにゴールドにしました。

今売ってるスケジュール帳って9月始まりとか10月始まりとかばっかり

9月も10月も別に要らないのになぁ〜

でもスケジュール帳は物忘れを補うのに必須アイテム

それと、とっても可愛いプレゼントいただきました

手作りのラッピングが可愛いくて女子らしくて素敵。

 

中は私の必須アイテムのカチューシャとシュシュでした。

素敵

わぁ〜メッチャ嬉しいo(*^▽^*)o~♪ﾜｰｲ!!ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽｰ!!

私の好みにピッタリのキラキラのカチューシャとシュシュでした。

心遣いが可愛らしくて本当に嬉しかったのとピュアな彼女に

感謝の気持ちで一杯です。

 

 

 

Ruset（ラシット）

今日、職場でダブルブッキング事なきを得たけど・・

誰が予約を受けたのか分らなくて私ではないと思うけど〜自信はない

もしかして受けたことも忘れてしまってるのかもしれないし(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

 

Ruset（ラシット）のムック本が出てるのを〜また見つけてしまう

今度は、ちょっと大き目の布製のトートバッグ

容量たっぷりでジャザサイズの時の着替えやシューズを

入れるのに丁度いい大きさ(o^-')b ﾊﾞｯﾁﾘ

軽くて使いやすいしミニポーチつきで、さすがラシットだな〜

バッグに付けられるように作られているのがチャームポイント

にもなるし便利です。

 

お買い物のときのエコバッグとしても使えますよ(o^-')b ｸﾞｯ!

 

 

 

 

気になるポッコリお腹のことTVで放送してましたよ〜

お腹は骨格が無いから1番、脂肪が付きやすい場所ですね。

ポッコリお腹には４パターンあるそうです

女子に多いタイプは３パターン

筋肉量が減ると隙間が出来て、そこに脂肪が入り込むんだそうです。

脂肪でお腹を支えているということらしいですよ。

筋肉が付いていたら脂肪が入る隙間が無いのでポッチャリしないとか・・

なるほどねぇ〜( '-' )( ,_, )( '-' )( ,_, )　ｿｯｶ!ｿｯｶ!!

 

下腹が出るタイプは猫背の人に多く姿勢が悪いからお腹を支えられなくなり

下腹が迫り出してポッチャリするので姿勢を整えて抗重力筋を鍛える。

 

ウェストのくびれがない寸胴タイプは、わき腹の腹斜筋を

鍛えたらいいそうです。

 

お腹周りが、たるむ浮き輪タイプ(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

ハンバーガーとか鏡餅とか言ってますけど（笑）ヾ(ｰｰ )ｫｨ

これが1番、厄介でどうにもならない部分かもしれない。

 

加齢と共に減少した筋肉が重力に負け、お腹を支えられなくなる状態で

意識して鍛えないと、どんどん衰えてくるんだそうです。

(￣へ￣|||) ｳｰﾑ ｿｳﾀﾞｯﾀﾉｶ

年と重力には逆らえないのか〜と思ったけど横直筋を鍛えたら

改善するそうですから諦めちゃダメですね。

インナーマッスル鍛えよう〜

 

鍛え方がタイプ別に紹介されてます

http://hicbc.com/tv/genki/archive/120916/

 

見てたらジャザサイズの筋トレの動きが入っていて

オォ〜いつもやってるじゃんと嬉しくなる♪ｲﾂﾓﾔｯﾃﾙﾖ (v^-^v)♪

トニー・ブラクストンの曲でやってる腹筋が正にソレ

素晴らしい〜(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

でも使う筋肉を意識して鍛えないと意味ないみたいですよ。

諦めないで、このスポーツの秋にお腹が引っ込むように頑張りましょう

 

わき腹、下腹、ハンバーガーやっつけよう

お腹ずっしりお腹スッキリのビキニ・ボディ目指せ〜

ウチも頑張る〜(⌒▽⌒)／゜・:*オォ！*:・゜＼(⌒▽⌒)

 

 

 

 

 

 

マットスプレー

毎日使うジャザマット・・・

汗がマットに付着するから衛生面で、どうなんと気にはなってたけど

洗うのも干すのも大変だから時々拭いたりにあてたりする程度のケア

マイマットなので余計にお手入れが疎かになる。

 

世の中、清潔ブームで除菌は欠かせないご時勢に、いくら自分のとはいえ

汗がつくマットは、やっぱり不衛生かな〜と気になりだす。

ファブリーズでもスプレーしようかなと思ってたらSちゃんが

某メーカーの除菌洗剤を１００均のボトルに詰めてくれた。

わぁ嬉しいありがと〜♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪やった〜！

 

早速、家の中で広げてプシュプシュスプレーしたら何かスッキリして

気持ちいい〜寝転びたくなる

清潔なマットに生まれ変わりました〜

これで益々快適なジャザライフを送れそう(*^.^*)

 

Myマット年季が入ってるのかジャザサイズのロゴが消えてしまってるよ

 

 

Rihanna（リアーナ）の「Where　Have You　Been」

リーチ・・・そこしか覚えてないって一体、脳みそはどうなってるんだか

PV、千手観音みたいですね・・

 

 

 Usher（アッシャー）のScream

コレだったメッチャ早いフリ・・前と上にパンチしながらサイドタッチ

でもテンポよくて動きやすいけど・・結構しんどい