長生きするのは？

一日一食だけになってしまってずいぶんとなる。体が三食取る必要性を認めないのだ。

朝、クリームチーズをつけたベーグルを一個食べると、夜までおなかは減らない。

減っても、夕食を食べたくなるほど減らない。お腹が減って寝られないなと思うときは、

アンソルテッド（塩分ナシ）のナッツか果物をたべる。

朝食べない時は、昼におなかが減る。バルサミコとオリーブオイルでサラダ類をちょっ

と食べる。もうちょっとなにかほしいなと思うときには、野菜スープをとる。そうする

と、夜は全くすかない。

そんなこうだで結局一日一食の生活。それで、十分、頭はつらつ、元気で仕事して生き

ていける。水だけはたくさん飲む。それもミネラルウォーターではなく、蒸留水。

軟水でもなく、硬水でもなく、飲みやすい。

レストランでの食事はできるだけ避けている。だれが、どのように作っているかがわか

らなくて怖いということもあるが、とてつもなく塩分が多いからだ。一食で優に３日分

ぐらいの塩分をとらされてしまう。特に日本料理。しょうゆがベースだから、塩分の摂

取量ははんぱじゃない。血管がぼろぼろになるのもしかたないことだ。

この前の健康診断で、びっくりした、体重はそれほど減っていないのに、血圧が２０以

上、下がっていたからだ。前回は、上が１３０前後、下が８０前後。それが、上が１１　　

０、下が６０まで下がっていた。低血圧じゃないの思ったぐらいだ。塩分をセーブする

だけで、これだけ下がる。血圧が低いと、血管への負担が減る。血管が若々しいと、病

気になりにくいと先生が言ってた。後は体重を標準に近づけるだけですね。

こんなせちがらい世の中、長生きしてどうするのと言われる。長生きすると、いつか神

に会えるとおもっているからだ。

[squareapple00]

１日に１回の食事でおなかが減らないなんて羨ましいです。。私は何故か会社にいるときのほうがおなかが減ってしまい、ついしっかりと３食します。。

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シングルマムさん、
体質でしょうか。本当に減らないですね。へってもちょっとがまんすると、空腹感がなくなります。

お腹が減るのも、習慣なのかしら？ 食べるから、減るの？
でも、私には、やっぱり、無理だわ！(;´д｀)トホホ

[urbansense]

ハルさん、
私も以前は結構食べていたのですが、ある日突然、食べるのがめんどうくさくなり、やめました。一日一食で十分なのですね。体が軽く、食物消化に要する時間が減ったせいでしようか、頭の冴えている時間が増えました。お腹が減るまで食事をしないようにすると、以前は、いかに習慣的に食べていたのかがわかります。お互いに、長生きしましょうね。

[近い人]

私は昼ごろになると何か食べたくなります。

そして夕方にも何か食べたくなります。

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おろかものさん、
食べたくなるのがいいのでしょうが、私の場合、本当に食べたくなるまで待ちます。以前は、胃袋で食べるのではなく、脳で食べていたような気がします。

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「快食」の考え方ですね。
不要だと思えば食べない。
脳に良いのだそうですよ。

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だいざえもんさん
習慣で食べていると太ったりしてあまりいいことがないですね。本当に空腹感を覚えたときに食べれば、いいのですね。