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３年目突入になります。（２００４年１０月８日スタート） ☆本日のメニュー �．妊�ップス １０ｋｇ スプレッド １０ｋｇ �▲薀奪肇泪掘璽鵝。横毅襭� プルオーバー ２５ｋｇ ��アウター ３５ｋｇ サイドベンド ０ｋｇ �ぅ┘灰離漾璽譽奪哀廛譽后。僑娃襭隋腺牽娃襭� インナーサイ ３５ｋｇ �ジ坿慇瓮汽ぅ鼻。娃襭� ベンチストレッチ ０ｋｇ リバースインナーサイ ２０ｋｇ �Ε錺ぅ疋譽奪哀廛譽后。隠娃襭� ランジ ０ｋｇ インナーサイ捻り ３０ｋｇ �Дぅ鵐�ライン １０〜１５ｋｇ マシーンスクワット １０ｋｇ 横腹ストレッチ ０ｋｇ ��八の字レッグプレス ０ｋｇ リバースインナーサイ ２０ｋｇ � 銑┐魍藤隠飢鵑困庁汽札奪函．肇譟璽縫鵐阿靴泙靴拭� 久々にトレーンニグした割にはできました。 股関節のつまりがとれれば、もっと素晴らしくトレーニングできるでしょう。
右のお尻の違和感はもう大丈夫？？無理しないようにねー
2006/10/16(月) 午前 0:25
僕も今夜はスクワットトレーニングしてきます（笑）
2006/10/16(月) 午前 4:42
ゆー様 大丈夫ッス！ トレーニングはストレス発散できるし。
2006/10/16(月) 午前 5:54 [ 甲子園和也 ]
いわちゃん様 頑張ってやってみては。普通のスクワットとは違いますよ。股関節を使います。
2006/10/16(月) 午前 5:55 [ 甲子園和也 ]
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右のお尻の違和感はもう大丈夫？？無理しないようにねー
2006/10/16(月) 午前 0:25
僕も今夜はスクワットトレーニングしてきます（笑）
2006/10/16(月) 午前 4:42
ゆー様 大丈夫ッス！ トレーニングはストレス発散できるし。
2006/10/16(月) 午前 5:54 [ 甲子園和也 ]
いわちゃん様 頑張ってやってみては。普通のスクワットとは違いますよ。股関節を使います。
2006/10/16(月) 午前 5:55 [ 甲子園和也 ]