甲子園和也ROOM

凄いスリーショット

５月９日以来のトレーニング。

病み上がりだったので軽めのメニュー。

アスリート３人をみました。行ってよかったです。

そのアスリート３人とは小池秀郎コーチ（元近鉄投手）・和田竜二騎手・飯田祐史騎手です。今日は会話はできませんでしたが・・・。お話する機会があればお話したいと思っています。（小池さん・飯田さん）　和田さんとはお話したことがあります。

来週は火・金に行く予定です。

初動負荷トレーニング

ターザンでイチロー選手もやっている「初動負荷トレーニング」が取り上げられています。

１６〜２５ページに掲載。

俺もやっているトレーニングメニューの１部紹介します。

○　インナーサイ（太腿内側）
○　レッグプレス（お尻・ハムストリング）
○　アウター（お尻・股関節周辺・腰背部）
○　ハックスクワット（お尻・ハムストリング）
○　レッグエクステンション（太腿前側）
○　レッグカール（臀部・ハムストリング・腰背部）
○　マシンスクワット（臀部・ハムストリング）
○　チェストスプレッド（背中・胸）
○　ディップス（肩甲骨周辺・背中）
○　プルオーバー（背中）
○　ラットマシーン（肩甲骨周辺・背中）
○　アイアンクロス（体側・肩甲骨周辺）
○　インクラインプレス（背中・胸）
○　サイドベンド（体側）
○　横腹ストレッチ（体側）

（カッコナイは狙う場所）

午前１０時からトレーニングしてきます。甲子園球場でマリーンズの選手、腰割りストレッチ・バランスボールメニューも確認してきます。

小池秀郎アドバイザー

管理人が通っているクラブワンに小池秀郎氏がアドバイザーとして指導してくれます。

管理人は２５日、挨拶しただけですが。ＧＷ明けに話をして指導を受けたいと思っています。

小池秀郎氏は信州工業ー亜細亜大学ー松下電器ー近鉄ー中日ー近鉄ー楽天ーＮＯＭＯベースボールクラブ

今は、プロ野球に復活できるよう応援していきます。

２５・２６日とみっちりやってきました。

最近、調子いいのはメンタル面の問題ではないかと確認（Ｋトレーナーと相談）

次回はスミスマシーンスクワットを復活させる予定です。

今年一番の出来

２００６年のトレーニング最高の出来！！！

３連休で気分がリラックスしていて、腰割り体操を少しずつやっていたのもあって、充実したメニューができました。

久々に前傾スクワットもやりました。

次回のトレーニングは４月２５日か２６日。（もしかしたら両日）

５月２日　黒鷲式観戦後

５月９日　甲子園に行く前に。

５月１１日　甲子園に行く前に。

ゴールデンウィーク明けにマシーンスクワット再開したいです。

ちなみ管理人は甲子園出身にもかかわらず千葉ロッテマリーンズファンです。

３月１３日のトレーニング

大相撲観戦後、本町でトレーニング行ってきました。

２Ｈ（ストレッチ込み）

左右のバランスに注意しながら。

４月には、徐々にメニュー強化したいです。（スミスマシーンスクワットも再開希望）

メニュー強化することによって股関節まわりの筋肉のつまりを取り除けそうです。

今後のトレーニング予定

３月１７日　桜川

３月２４日　桜川

３月２７日　本町

４月４日　桜川（野球の場外場所取り後、午前十時から）

４月６日　桜川（野球の場外場所取り後、午前十時から）

４月１１日か１３日は園田競馬行く予定なので未定。