甲子園和也ROOM

トレーニング

今からトレーニング行ってきます。

一日家にいたので気分転換してきます。

軽めの調整。Ｋトレーナーは休みですが、誰かに軽めのメニュー作ってもらいます。

もちろんＤＥＳＣＥＮＴＥの赤ジャージ着用。

ブログは夜中重いので明日更新します。

久々のスミスマシーンスクワット

約４か月ぶりにスミスマシーンスクワットをやってみた。

しかし、６勤明けで骨盤の調子悪く（はっていてかちこち）、イメージできてないままやったので結果は散々たるものでした。

Ｋトレーナーが早上がりのため、スミスマシーンスクワットはＵトレーナーやスタッフのＭ君やＯさんにみてもらいました。

待ちあい室の机にはスポーツ選手のサインが・・・。

Ｍトレーナーがブログをやっているとは・・・。（ヤフーブログではないのですが）

来週は火曜日の午前中と金曜日の夕方に行こうと思っています。

トレーニング日記

２００６年１月４日と２００６年１月６日、トレーニングにいってきました。

４日は１ヶ月ぶりのため、軽めの調整。（園田競馬の帰り）

６日は徐々にやりながら後半は身体が動きました。

前傾スクワットもメニューにいれて、回復傾向にはあります。

その後、本町で英国式マッサージを受ける。（爆睡）

去年の暮れからふくらはぎはずっとつっている感覚があり、ハムストリングにも張りがあります。

中臀筋・大臀筋にもいたみが・・・。腰・背中・首にも痛みがあるのでは・・・。

時間あれば来週は整体に行く予定です。

４週間ぶりのトレーニング

１１月２日以来のトレーニング。場所移転初日。雰囲気が変わってました。

実はこの一ヶ月心身の調子が悪く、仕事も忙しく、行く機会がなかったのです。

軽めのメニューを行った。

まずは体重を元に戻すのだ！！！　４ｋｇ増加。原因食べすぎ＆運動不足。

今からストレッチポールをみに東急ハンズ行きます。

リハビリメニュー（１１／２）

　心身のバランスが良くないため、ほぐし中心のメニューを実施。

　夏までは順調にきて、さぁ追い込んでやろうと思っていましたが、仕事のストレスがかなりあり、軽めのメニューしかできないのです。現状考えると仕方ないです。

　トレーニングをはじめて約１年２ヶ月、成果はでています。体の柔軟性は出ている部分が一番大きいです。

　スポーツ選手も多くいます。テコンドーのＯ選手。ＪＲＡジョッキーのＷ騎手・Ｉ騎手。ロッテ拒否して近鉄ー楽天にいたＫ投手。Ｃ大阪のＮ選手。元日本代表のラグビー選手数名など

　トレーニング行ける日はいきたいと思っています。