甲子園和也ROOM

イメージトレーニング

今日は交流戦お休みのため、トレーニングネタ書きます。時間があったので、前傾スクワットのイメージトレーニングをしていました。なかなかうまく行かないのですが、やってみてよかったです。やってトレーニング行くのとやらないで行くのは違いがでると思います。今からウイングストレッチとハムストリングストレッチして寝ます。おやすみぃ〜！

急遽トレーンニグに

行ってきました。仕事がはやく終わったため、１９：３０〜２１：５５まで。フルメニューをこなすには時間が足りないと思い、メニューの中身かえずに５セットのところを３セットに変更してやりました。来週は水・木とトレーニングに行き、水曜日は３セット、木曜日は５セットするつもりです。今日は体の疲れを取るために軽めの調整。いい汗かけました。気分転換になりよかったです。

本日のトレーニング

新メニューにてこずる。まずは、サイドベンド。左側が倒れにくい。まだ２回目なので徐々になれて行こう。次はインナー。これも左側に体が倒れてこない。一番の問題は、平行ワイドレッグプレスと前傾スクワット。「わからんことはトレーナーに聞くべきだ」と痛感した。骨盤＆股関節の内側の筋が詰まっているので思うようにできない。これも徐々にほぐしていくつもりだ。トレーナーも「前傾スクワット完全マスターするのに一年くらいかかった」という言葉を聞いてひと安心！３０歳になるまでに完全マスターしよう。１５ヶ月あるので・・・。あとのメニューは関節の動きたしかめながらやっています。
次回は２５日と２６日。２５日は軽めのメニューにして、２６日は現在のメニューを行うつもりです。（トレーナー要相談）

トレーニング

おはようございます。お昼くらいからトレーニングに行きます。今日の目標は、最後に組んであるメニュー、平行ワイドレッグプレスと前傾スクワットの動作確認と関節意識を確認します。正しいフォームをマスターするための準備の日にしたいです。午前中は本とネットで今までの復習をするつもりです。
夕方から小学校時代からの友人と遊びます。トレーニングの感想は後日ＵＰします。

初動負荷トレーニング

昨日、前傾スクワットを教えてもらいましたが、なかなかマスターするには時間がかかりそうです。股関節伸展の立ち上がりともいう。家で少しずつやっていこうと思います。当面の目標は前傾スクワットができるようにしたいです。