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「世界一健康になる」ことを決意した“実体験派ジャーナリスト”の著者が多数の健康法を実践。原始人のように走り回ったり、徹底的な除菌生活を送ったり…。抱腹絶倒の体験を、丹念に検討した科学的根拠を交えて紹介する。
エクスクァイア記者である著者の２年にわたる健康法の体験談。
健康器具や健康食品を取り寄せ、健康法を謳うクラブに通い、医療機関にかかりと、「アメリカ人は瞑想にも金を払う」と誰かの言葉だったが、健康にも金がかかる。
その高いこと。
和式トイレ（と彼は気づいていないが）と同じスタイルが良いと、様式トイレの上にそういうスタイルで用がたせる物をのせて、している写真には、言葉がない。
鍼灸も受け効果も認めているが、スピリチュアルでかたずけられているのは残念。
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健康とスポーツの実用書
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マラソンへの出場が決まったら、まずこの本を読んでください 初心者ランナーが知りたいすべてが書かれています−２０１１Ｓｐｒｉｎｇ初めての４２．１９５ｋｍを笑顔で走り切るための完全攻略本。ランニングの準備に役立つカタログ、オススメの大会と大会当日のスタイル＆持ち物ガイド、コンディションづくりやトレーニングのための知識などを掲載する。
「クルール」というどっちかというと女性ランナー（美ジョガー？）を対象としたマラソン雑誌が出した本なので、当然初心者の女性向け。
写真もイラストもきれいで見やすい。
他の指導書は新書だったり、オヤジが書いていたりで、硬く潤いがないものが多いが、これは見ていて楽しい。
この本をマラソン挑戦のガイドブックに押す人が多いのがわかる。
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自分の体力に合ったペースで走るので、誰でもすぐ走れて苦しさを感じない！ ７０歳、８０歳からでも走れて、生活習慣病の改善、脳活性、減量などの効果があるスロージョギングを紹介。
今回は、ベアフット・ランニングのところが印象的だった。
裸足で走ると、かかとへの衝撃が少なく、膝などの故障も少ない。
スロージョギングにあった走法であるとのこと。
実際、外を裸足で走ることはかなり難しいが、かかとの薄いシューズで走ればよいらしい。
小学生のころは板張りの校舎を裸足で走り回っていた。
ぼろい木造校舎だったが、夏の廊下はひんやりして気持ちよく、つま先のほうで走っていたことを思い出した。
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メタボや生活習慣病対策としても注目を集める「スロージョギング」で仕事と人生が変わる！ 脳研究の第一人者と運動生理学者が、最新脳科学の研究から解明されてきた脳の働きと走ることの関係をわかりやすく解説。
脳学者の久保田先生がわかりやすい論文のように淡々と有酸素呼吸運動の利点を述べられ、田中先生がスロージョギングの利点、ノウハウを説明している。
有酸素運動で脳の前頭前野、１０野、４６野、海馬が刺激され活性化されるため、頭がすっきり活性化する。
有酸素運動ならなんでもいい（水泳でも卓球でも逆立ち歩きでもいいと思う）と久保田先生は述べているのだが、田中先生はスロージョギングだけがこれらの効果がでるような言い回し。
よく読むと他の有酸素運動でもいいと書いてあるのだが、スロージョギングの教祖だから、他の運動ではどうかという視点がない。
他の運動での応用−踏み台昇降は除く−に触れられていないのが、水泳者としては残念である。
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NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介され（2009年6月放送）、大反響のあった健康法「スロージョギング」。歩く程度のペースでゆっくり走れば、(1)メタボが改善、(2)脳が活性化、さらに(3)減量効果も期待できるというこのジョギング法をわかりやすく解説する。著者はスロージョギング提唱者で、「ためしてガッテン」にもたびたび登場する福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁氏。（朝日新聞） |
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