|
最近、オメガ３ オメガ６、オメガ９ 植物性必須不飽和脂肪酸ブームですよね。
わたし、糖代謝内科にかかってまして、糖尿病寸前だったので、藁にすがる気持ちで、実践してみました〜
アマニ油 中匙一杯
ゴマ油 こ匙一杯
エキストラ・パージン オリーブ油 中匙一杯
オリゴ糖 中匙一杯
リンゴ酢 １００ｃｃ
摩り下ろしたタマネギ 少々
ハチミツ 少々
レモン 一切れを扇型にみじん切り
たべる直前に、ドレッシングを作ります
サラダ菜、ベピー菜、かいわれ、人参、ミニトマト等、様々な生野菜をボール一杯混ぜ、これだけでは、食べにくいので、
カニモドキや、ちくわ、カマボコなどのお魚の練り物を刻んで、混ぜて、ドレツシングも最後まで飲み干します。
生野菜は、細胞若返りの酵素が含まれています。
腸内の善玉菌のエサは、植物繊維とオリゴ糖なので、朝、いいカンジ♪
肉類は辞め、生魚中心の食事。生魚には、細胞若返りの酵素が含まれて居ます。
牛乳は、乳脂肪があるので、無調整豆乳を飲み、たんぱく質とします。
三ヶ月、続けた結果、糖尿病の気は消失し、三種のオメガによって、中性脂肪が燃焼されて、脂肪肝が改善され、コレストロールも下がり、通風の元の尿酸値も改善されました。
お腹いっぱい食べて、ダイエットに成功。健康体にもなりました。今年の猛暑。らくらく切り抜けることできました〜
みなさんも、いかがですか〜
|
全体表示
[ リスト ]
