あけまして、おめでとうございます！今年もウマいことは駆けませんが（って、馬にかけたつもり）マイペースで更新していく所存です。不束者ではございますが、どうぞ宜しくお付き合いくださいませ。そして、去年から始めたラン生活。二年目も頑張ってみようと思ってます。どうぞ暖かい目でご観察頂けたら嬉しいです。1月
1 2 3 ④ 5 ⑥ ⑦ 8 ⑨ 10 ⑪ 12 13 ⑭ ⑮ ⑯
⑰ 18 19 ⑳ 21 ㉒ ㉓ ㉔ ㉕ 26 ㉗ ㉘ ㉙ 30
㉛
2月
1 2 ③ 4 ⑤ ⑥ ⑦ 8 9 10 11 ⑫ ⑬ 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 ㉔ ㉕ ㉖ 27 28
3月
1 2 3 ④ ⑤ 6 7 8 9 ⑩ 11 ⑫ 13 14 15 16
⑰ ⑱ ⑲ 20 21 ㉒ 23 ㉔ ㉕ ㉖ 27 28 ㉙ 30
31
4月
1 2 3 ④ 5 6 7 8 ⑨ 10 ⑪ 12 13 14 15 ⑯
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
※4月は職業病と何たらで腰痛が辛く走ることをセーブしました。来月に4月の分を取り戻せるか・・・・・ふあーーーん。
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φ(..)メモメモ
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コメント（6）
コメント（6）
今年の抱負にあげたダイエットプランのランニングですが・・・・・・ランニングをした日に○をすることにしました。コメントは不可にしてありますが、もしも怠けてるな！とか、さぼってるんじゃないの？とか、がんばってるね！とか、もろもろな事にお気付きの方は、ゲスブにでも激励お叱り何でもイイです。一言頂けたら有難いです。※知らず知らず・・・・・このページが削除されてた場合はご想像にお任せいたします。ランニング・カレンダー 2013１月
１ ２ ３ ④ ⑤ ６ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ⑪
⑫ ⑬ １４ ⑮ ⑯ ⑰ １８ ⑲
20 ㉑ ㉒ ㉓ ㉔ ㉕ ㉖ 27 ㉘ ㉙ ㉚ ㉛
☆１月３１日現在の減った体重 2.5㎏ やったーっ！と叫んでしまいましたが気を緩めると元に戻りそうな数字です。それに、この先が減りずらそうでめげそうです。
2月
① ② 3 ④ ⑤ 6 ⑦ ⑧ ⑨ 10 ⑪ ⑫ ⑬ ⑭ 15 16 ⑰ ⑱ 19 ⑳ ㉑ ㉒ ㉓ ㉔ ㉕ ㉖ ㉗ ㉘
☆2月２５日、風も弱かったので少しですが距離を伸ばしてみました。
月が綺麗だったから走った後、cocoと一緒の散歩の時に写しました。
なぜか月が3つ映っています。
♪優しく照らしてくれる夜の満月はイエロー♪
☆２月２８日：２月も今日でおしまいです。走った実日数２２日で体重の増減は今夜入浴後の体重を測り記載予定です。多分、増減なしってかな。あ＝(-"-)
２５日（月）から伸ばした距離はその後も続行中。
続編：体重は+-0でした。。。。。(-_-;)
実は２月の中頃だったと思います。
『炭水化物ダイエット』たるものをしようと試み、ご飯を炊く時がさを増やすためにシラタキを混ぜて炊きました。いやーーーこれはまずかった。食べる量は同じでもシラタキが混ざってる分、糖分接種が少なくなるわけで中性脂肪を無くすのに効果があると思ったのですが、１日で終了しました。
来月は+-0でないよう考えてみよーっと。
３月
① ② 3 ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ 10 ⑪ ⑫ ⑬ ⑭ ⑮⑯ 17 18 ⑲ ⑳ ㉑ ㉒ ㉓ 24 ㉕ ㉖ ㉗ ㉘ ㉙ ㉚ 31
☆3月9日：コレ届く。楽天ショップにて2980円激安！
帽子がそろったら使う予定。
なので*********
走る+泳ぐ？（水の中を歩く）を始めます。
ﾜﾀｸｼ､気合い・・・・・入ってます！
★3月19日：日中、ちょこっと時間があったので昼ランしてみた。
気温22度？暑くて死にそうな勢い。途中にある友達のお弁当屋さんのトイレを借りスパッツを脱ぎ走り直し。
このままプールに行きたいと思ったけど帰りがしんどくなることに気が付き断念。
早く競泳用の帽子を用意してラン+プールのメニューに切り替えようーっと。
★３月：実日数２５日
4月
① 2 ③ ④ ⑤ 6 7 ⑧ ⑨ ⑩ ⑪ ⑫ ⑬ 14 ⑮ ⑯ ⑰ ⑱ ⑲ 20 21 ㉒㉓ ㉔ ㉕ ㉖ ㉗ 28 ㉙ ㉚
★４月８日：ランニングを初めて早３か月が過ぎました。とりあえず体重は順調に減ってますが、微妙な数字なのでお知らしません。それに、太った分はまだ身体にくっ付いてます。やだなー。。。。早く元の体重に戻りたい；；
★こんなサイトがあったので・・・・気になる方試してみてください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ﾅｲｼｮでﾜﾀｼⅡﾑﾌﾌｯ!ﾓｳﾁｮｲﾀﾞﾜ!
★4月30日：4月最終日、天気予報では雨と言ってましたが降りはじめが遅くなったのか走った時間には降ることなく、返って気持ちよく走れた感じです。
さてさて・・・・ダイエット経過はと言いますと大変順調でして、走り出してから4か月が経とうとしてる今、体重の減り方が日々見えてきました。
しかしながら、過去5年間で増えた体重はまだ残ってます。焦らずに絶対に元に戻そうと思っている今日この頃です。
最近は5キロを目標に走ってますが、それでも走った分のカロリーって300弱なんですよ。厳しいーーーー！
5月
① ② 3 ④ 5 6 ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 11 12 13 ⑭ 15 16 ⑰ 18 19 20 21 ㉒ ㉓
㉔ ㉕ 26 ㉗ ㉘ ㉙ ㉚ ㉛
★５月８日：ここの所、体重計に乗るのが楽しくて仕方ない私。８日、朝の時点で5.5㎏減！お陰様で元の体重に戻りそうな予感★
★5月23日：５月に入ってからと言うものの雨の日、強風の時、そして盛岡行きで走る時間が少なくなってました。正直なもので、体重が減ってない！キープしたはずの６キロ減が微妙にずれてる(-_-;)
悔しいーーー！
６月
① 2 ③ ④ 5 ⑥ ⑦ ⑧ 9 ⑩ 11 ⑫ 13 ⑭ ⑮ 16 ⑰ ⑱ ⑲ 20 21 ㉒
23 ㉔ ㉕ 26 ㉗ ㉘ ㉙ 30
★６月１日：やっと長い長い壁ともおさらば出来そうです。またまた減ってきた感がでてきた(^^)v
★６月１０日：お友達２人とサンマルクでランチ。パンがおかわり自由ってのがくせ者でした。夕方にしっかりランしてカロリー消費。
★６月１９日：キターーーーーーー(~o~)。!!!!!! 体重がね。うふふっ♡
７月
1 ② ③ 4 ⑤ ⑥ 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
８月
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 ㉖ ㉗ 28 ㉙ 30 31
８月２６日：猛暑の為、一時中断してましたが気温が３０度を下回ったようなので５１日ぶりに走ってみました。キツカッターーー！
９月
1 2 3 4 ⑤ 6 7 8 ⑨ ⑩ 11 12 13 14 15 16 17 18 ⑲ ⑳ ㉑ 22 23 ㉔ 25 ㉖ ㉗ ㉘ 29 ㉚
１０月
① ２ ３ ④ ５ ６ ⑦ ⑧ ９ ⑩ ⑪ １２ １３ １４
１５ １６ ⑰ ⑱ ⑲ ２０ ㉑ ㉒ ２３ ２４ ２５ ２６
２７ ㉘ ２９ ㉚ ３１
11月
① ② 3 4 ⑤ ⑥ ７ ⑧ 9 10 ⑪ 12 ⑬ 14 15 16
17 ⑱ ⑲ 20 21 ㉒ ㉓ 24 25 ㉖ ㉗ ㉘ ㉙ ㉚
12月
1 2 ③ ④ 5 ⑥ 7 8 ⑨ 10 ⑪ 12 13 14 15 ⑯
17 18 19 20 ㉑ 22 23 ㉔ ㉕ ㉖ 27 ㉘ 29 30
㉛
★2013年、走り終えました。
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